什么是天人合一？（如何做到天人合一？）

　　什么是天人合一（如何做到天人合一）很多人认为，我睡得晚，起得也晚，
　　每天也睡了7、8个小时，是不是对身体没什么伤害？
　　从中医天人合一的观念来说，
　　不同的时间，人体的生理机能是不一样的。
　　我们来做个简单的分析。
　　子时、丑时，是肝胆经气血流注的时间。
　　人卧则血归于肝，肝血上注于目而能视，
　　如果这个时间段不睡觉，势必要用眼睛，损耗肝血；
　　不睡觉势必要脑，中医讲意到气到，用脑气血就会大量供应头部，导致血不归肝；
　　长此以往，身体状况会越来越差。
　　再看午时，
　　午时阳气最盛，是心经气血流注的时辰，
　　心为阳中之太阳，这个时间段不适合运动。
　　动则生阳，同时耗散阳气，再加上午时属阳，
　　心为阳脏，非常容易扰动心神，耗散心气。
　　午时也不建议艾灸，
　　艾灸激发人体阳气，同气相求，也容易扰动心神，耗散心气。
　　所以中午一般都会小睡片刻，以养心神。
　　明白了这个道理，养生就不是一句空话，
　　你就知道在什么时间做什么事情，
　　这就是最简单的天人合一。
　　中医讲的天人合一，
　　就是人与自然环境的统一性。
　　人类生活在自然界中，自然环境的各种变化会影响到人的生命活动和身体健康。
　　比如说，一年四季、昼夜晨昏、地域差异，
　　必然对人的身体状况产生影响。
　　中医是试图搞清楚自然环境的变化规律，
　　以及人与自然环境的关系，
　　让人的变化随着环境的变化而变化，
　　这就是我们讲的＂天人合一＂。
　　可能很多认为人与自然的关系太复杂了，
　　其实古人用的是一个很智慧的做法：
　　化繁为简，讲＂道＂，大道至简。
　　＂道＂部分包含了天地自然的规律。
　　古代哲学家认为，
　　宇宙万物是由＂道＂、＂太极＂或者＂气＂产生的。
　　气分阴阳，以成天地，
　　天地阴阳二气交感，万物化生。
　　要找到天地自然的规律，
　　古人用了一个简单的方法，
　　就是先搞清楚＂天＂和＂地＂的规律。
　　什么是规律？
　　周而复始，循环出现，必定如此的才叫规律。
　　偶尔出现或者无规则出现的不叫规律。
　　我们最容易观察到的就是：
　　一年四季，春、夏、秋、冬终而复始，
　　每天昼、夜、晨、昏的更替，这就是规律。
　　古人把这些规律记录下来，
　　用了一个非常巧妙的表达方式，就是太极图。
　　都知道太极图代表阴阳，为什么代表阴阳？
　　以后讲到阴阳学说再做探讨，这里不做具体论述。
　　我们先来看下，
　　古人是如何用太极图来表达时间、空间关系的。
　　先看一下什么是＂阳＂？
　　阳，有很多种含义和表达方式，
　　我们用最简单的表达方式来说明一下。
　　了解中医的人都知道，太阳为天之阳，
　　太阳给我们带来什么感觉呢？光明、温暖。
　　那么和光明、温暖相对应就是黑暗、寒冷。
　　我们通过太极图就可以这样表达：
　　白色光明部分属＂阳＂，
　　黑色部分黑暗属＂阴＂。
　　我们把天地运行的规律放在太极图里怎么表示呢？
　　一年四季夏天是不是温度最高，
　　日照时间最长，阳最多，阴最少，
　　夏季就放在太极图的上端。
　　反之，冬季寒冷，光照时间最短，
　　阴最多，阳最少，就放在太极图的最下端。
　　冬去春来，天气慢慢回暖，
　　光照时间慢慢变长，阳气慢慢变多，
　　放在什么位置呢？左边。
　　对应的秋季，气候慢慢转凉，
　　日照时间慢慢减少，阳气呈下降趋势，
　　应该放在天太极图的右边。
　　我们再来看下，一天在太极图里如何表达。
　　中午最热，明亮度最高，阳气最盛，
　　放在上面，对应夏季；
　　夜里最冷、最黑暗，放在下面，对应冬季；
　　早上阳初升，明亮度回升，温度转暖，
　　放在左面，对应春季；
　　傍晚太阳下山，明亮度降低，温度慢慢降低，放在右面，对应秋季。
　　这就是昼夜晨昏在太极图里的表达方式。
　　如果想更详细一点，
　　可以把十二时辰放在太极图里，
　　子、丑、寅、卯、辰、巳、午、未、申、酉、戌、亥，
　　这就是子午流注，这里不做展开，以后有机会再探讨。
　　这是用太极图来表达时间和气候的规律变化。
　　我们再来看一下，空间在太极图里的表达方式。
　　南方热，阳多阴少，上面为南方；
　　北方冷，在下面；
　　东方是太阳升起的地方，阳主升，左面；
　　西方是太阳降落的地方，阴主降，右面。
　　这是在我们国内，
　　中国古人在中原大地的表达方式，
　　如果是在南半球的话要反过来的。
　　这个时空模型看上去很简单，
　　但是可以无限可分，包含了无穷无尽的内容。
　　也就是道家讲的：太极生两仪，两仪生四象，四象生八卦…
　　这个时空模型和我们的生活、身体健康有什么关系呢？
　　我们知道，古代主要是农耕社会，
　　其实现在也一样，不种粮食照样没吃的。
　　古人通过观察太阳和地球的规律总结出来24节气，指导农耕。
　　把24节气放在太极图里来看，
　　每个节气的气候变化会有更直观的效果，
　　这个回头我们会专门讨论。
　　我们来看下季节时间变化和人体健康的关系。
　　春温、夏热、秋凉、冬寒，
　　人们的生活也要顺应这个规律，才能有利于身体健康。
　　但是现在夏天空调、冬天暖气，
　　人体的适应能力和自调节能力受到了很大的影响，
　　所以，出现了空调病等等一系列身体问题。
　　冬天少用暖气，夏天少用空调，
　　让人体顺应四时气候变化，自我调节能力处于正常状态，这就是天人合一的观念。
　　一日之内的昼、夜、晨、昏变化对人体也有不同的影响。
　　《素问.生气通天论》说：
　　＂故阳气者，一日而主外，平旦人气生，日中而阳气隆，日西而阳气已虚，气门乃闭。＂
　　意思是，白天阳在体表，
　　太阳出来时阳气生发，中午阳气盛，
　　白天脏腑功能比较活跃，适合劳作；
　　夜间阳气收于体内，人就需要休息和睡眠。
　　人体随昼夜变化而出现相应的自我调节，
　　如果人体长期违背这个规律，就容易得病。
　　现代人经常熬夜，年轻人出现猝死的情况屡见不鲜，都是因为违背了人与自然的规律。
　　夜卧早起，日出而作，日落而息，
　　这就是天人合一的观念。
　　再说下地域环境对人的影响，
　　北方寒冷干燥，
　　人体腠理多致密，体型也比较壮实；
　　南方多湿热，
　　腠理疏松，毛孔开放，人也多清瘦；
　　我一个朋友在广州工作，经常出湿疹，一回到老家，湿疹自己就好了，
　　这是地域环境对人体的影响。
　　最后，我们再举个用药方面的例子。
　　比如，一个人的症状是内脏下垂（胃下垂、子宫脱垂等），
　　中医治疗的方法是升举，
　　有一个很有名的方：
　　补中益气汤，补气加升举。
　　很多人用药时都会问一句大夫什么时候服，
　　一般大夫都会回答说饭前或者饭后。
　　如果把这个患者的症状放到太极图里来看，
　　什么时间服药效果最好呢？
　　早上！
　　早上天地之气上升，
　　人气也开始上升，
　　再加上药效的升举作用，
　　借天地之力为我所用，
　　三个升对一个降，治疗的效果会更好。
　　这就是中医的天人合一观念。
　　懂一点中医，多一份健康！