春季万物复苏，3-5月份也是孩子们长高的黄金时期，常喝西红柿炖牛肉汤，个头窜一窜
　　By 阳春白雪小食光
　　用料西红柿 1个土豆 0.5个牛肉 150克葱姜 2片盐 2克料酒 1勺原酿酱油 1勺
　　做法步骤
　　1、准备瘦牛肉一块，西红柿一个，土豆半个，葱姜少许
　　2、牛肉切丁，土豆去皮切块，西红柿用热水烫一下去皮切碎
　　3、锅中放适量的清水，牛肉丁凉水下锅，放葱段，姜片，料酒一勺去腥
　　4、水开后煮2分钟去除牛肉的杂质和血沫
　　5、炖盅里放焯水的牛肉丁，西红柿，土豆丁，姜片
　　6、加一勺原酿酱油提色提味
　　7、加适量清水，盖盖子，隔水炖2个半小时，出锅前20分钟放盐调味
　　8、这样做的西红柿炖牛肉孩子都爱喝，牛肉软烂，汤酸甜中透着肉香，一周喝两次，提高免疫力，个子往上窜
　　小贴士
　　1.牛肉焯水后再用，需凉水下锅 2.隔水炖的汤盐不能放太早，肉不容易炖烂，提前20分钟再放
　　西红柿的营养功效
　　1.减缓色斑延缓衰老:番茄红素不仅仅是当今工业上重要的天然食品着色剂，更为重要的是它是很强的抗氧化剂。补充番茄红素，抵抗衰老，增强免疫系统，减少疾病的发生。番茄红素还能降低眼睛黄斑的退化、减少色斑沉着。故番茄拥有＂长寿果＂之美誉。
　　2.抗癌:研究表明，番茄红素能够有效预防前列腺癌、消化道癌、肝癌、肺癌、乳腺癌、膀胱癌、子宫癌、皮肤癌等。
　　3.可降脂降压:降低血压经常发生牙龈出血或皮下出血的患者，吃番茄有助于改善症状。
　　4.防止血栓的发生:患冠心病及中风的病人每天适量饮用番茄汁有益于病的康复。
　　5.健胃消食:有助消化、润肠通便作用，可防治便秘。
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