奉爱瑜伽（瑜伽是女性的瑰宝）

　　奉爱瑜伽（瑜伽是女性的瑰宝）
　　读者朋友们，你们好！
　　说起瑜伽，相信很多朋友并不陌生。但对于什么是瑜伽这个问题时，似乎又答不上来。那么今天我就和大家一起聊一聊有关瑜伽这个话题。
　　瑜伽战士二式
　　一、瑜伽是什么？
　　＂瑜伽＂一词在人们的思想里会引起各种各样的想象。有人会想到隐士，与世隔绝；有人会大脑里浮现出身着白色长袍的神秘人，盘腿打坐，耳边禅音不断；或者是认为能把脚放到头顶上、劈叉180度、各种凹的身体造型就是瑜伽。可见，人们对瑜伽的认识是混乱的。
　　瑜伽源于古印度，意思是指一体化。一种将修持者个体与宇宙之上本体联结起来，将修持者小我和宇宙大我融合为一，就是天人合一。
　　对于这种古老的定义，作为现代的人们似乎很难理解。那么我们换一种解释。现代人所理解的瑜伽定义：一种包括运动体操、心灵开发、个人卫生、健康饮食的一整套健身方法。
　　从以上的定义不难看出，瑜伽是一种哲学、一种生活方式、是艺术和科学的完美结合。
　　就像《薄伽梵歌》里的黑天向阿周那解释说：仅凭瑜伽知识就可以使智者心平气和地辨明是非，还能更娴熟地驾驭生活。瑜伽教授人们无私地履行自己的职责，即使身陷混乱仍然超然以对，正直为人以求获得解脱。
　　瑜伽侧角伸展式
　　二、瑜伽的分类
　　瑜伽相对而言可以分为六大类，分别是：智瑜伽、业瑜伽、信仰瑜伽、哈他瑜伽、王瑜伽、昆达利尼瑜伽。
　　为什么说是相对而言呢？因为瑜伽的真正含义是不可分的，因为不管是什么瑜伽类型，对于练习者来说都是通往精神世界的工具，使用不同的工具，方法自然就会有所不同。但最终都是殊途同归。所以，对于我们现代人来讲，选择适合自己的工具更为重要，而非排斥其他的工具，希望我们不要特别注意某一种方法而忽视了更为重要的东西。
　　1、智瑜伽：智瑜伽要求人们转眼向内，透过一切外在现象的本质，去体验和理解创造万物的神------梵。通过朗读古老的、被认为是天启的经典，理解书中的真正奥义，获得神圣的真谛，达到最高境界天人合一。我们概括一句话理解就是提倡培养知识理念，多读书增长智慧。
　　2、业瑜伽：又叫实践瑜伽、行为瑜伽。
　　业瑜伽认为，行为是生命的第一表现，比如衣食、言谈、起居等，业瑜伽提倡将精力集中于内心世界，通过内心的精神活动，引导更完善的行为。修行者认为，人最好的朋友和最坏的敌人都是自己，这完全取决于个人的行为所决定。并且信奉只要完全地奉献和皈依，才能使自己的精神、情操、行为达到天人合一的最终境界。
　　3、信仰瑜伽：又叫奉爱瑜伽、善者瑜伽、巴克提瑜伽。
　　认为智、业、信仰是相互联系的。知识是生活的基础，行为是生活的表现。一个人如果没有知识，会陷入盲目性，行为也会失去依托。但无论知识还是行为，都应该受到信仰之心的指导。信仰瑜伽崇拜奎师那，奉行＂以仁爱之心爱人，以虔诚之心敬神＂。无论你是身居闹市还是隐居山林，终身目的就是纯净自己的灵魂，杜绝杂念，把精神寄托于梵中。个人觉得其实最好的修行是＂入市＂。
　　4、哈他瑜伽：意思是日月。哈他瑜伽认为人体包括两个体系，一个是内在的精神体系，一个是外在的肌体体系。它包含清洁法、体位法、调息法和班达四个部分。
　　5、王瑜伽：又叫八支分法瑜伽、八部瑜伽。
　　如果说哈他瑜伽是打开瑜伽之门的钥匙，那么王瑜伽就是通往内精神世界的必由之路。哈他瑜伽重在体式和制气，王瑜伽重在冥想和调息。
　　王瑜伽提倡瑜伽的八支分法：禁制、尊行、坐法、调息、制感、内醒、静虑、三摩地。
　　6、昆达利尼瑜伽：又叫蛇王瑜伽。
　　昆达利尼认为，人体有72000条气脉，七大梵穴轮。通过打通人体的一根主通脉，用生命之气来唤醒处在休眠状态的那条圣蛇。圣蛇是指人体内的一股能量。目前练习昆达利尼瑜伽的人很少，因为昆达利尼对人的要求很高，也是瑜伽中较为难以练习的方法，只有持之以恒才能获得力量。
　　瑜伽下犬式
　　三、瑜伽与健康
　　健康的重要性无须多说，因为再多的财富也抵不上健康。《奥义书》中说：＂健康使人长寿、坚定而且有力，这样，人的尘世生活就能变得完全富足。＂一个人拥有了健康的体魄才能够支配财富。
　　《奥义书》中还指出：＂弱者无法实现自我。＂人只有拥有健康，才能获得精神成就、拥有舒适而宽裕的生活所需的财富、获得实现自我价值的满足感、最后是从单调的生死轮回的束缚中解脱出来的努力。
　　健康包括我们的身体、生理和心理的所有方面。三位一体的和谐状态，它们能转向内在实现自我。
　　没有幸福感的生活是麻木的。获得幸福感的首要条件就是保持身心健康。因为疾病被定义为是对正常的身体和心理功能的扰乱。
　　那么如何获得健康？健康既不能买卖也不能交换，不能被盗取也无法靠暴力获得。身体和心灵的纯洁健康取决于认真练习瑜伽体式和调息法。
　　瑜伽体式的练习可以使身体达到稳定的状态，免受疾病的困扰，并且带来轻盈自在。身体上的任何一点失调都会导致心灵的失调。也就是说身体和心灵是相互依赖、相互交织的。
　　心灵有六大公开的敌人：色、怒、贪、欲、骄、妒。为了战胜这些敌人 ，调息法是非常必要的。在《哈达瑜伽之光》书中指出：失调的呼吸导致失调的心灵，稳定的呼吸导致稳定的心灵。因此，稳定的安静的呼吸模式，心灵就能被控制，瑜伽师的寿命就能被延长。
　　现代医学也肯定了身体和心灵的密切关系。例如很多疾病都是由于心理的抑郁、愤怒、悲哀、焦虑等身心失调造成的。很多人无端猜想自己的疾病而让心理承受着痛苦，其实仅是因为心理脆弱所造成的。因此，人们需要通过培养热情、勇敢、乐观和希望，即使是虚弱的身体和心理，也可以变得坚强和健康。
　　帕坦伽利说：＂练习瑜伽可以使人免受现在和将来的痛苦。＂因此，练习瑜伽不仅可以使身心完全平衡 、健康，还可以使人稳定、泰然和坚强。它教给人们如何克服阻碍，平静幸福地生活，最终达到自我实现。
　　瑜伽三角伸展式
　　四、总结
　　瑜伽之路对所有人都是敞开的，无论种族、等级、信仰、性别。任何人都能通过瑜伽获得解脱。
　　而作为女性，一生要经历三个重要的时期，分别是月经期、怀孕和分娩期、绝经期。因为不同的阶段女性扮演着母亲、妻子、姊妹和朋友的角色，而这些不得不在身体和心理上付出代价。所以，女性更需要通过瑜伽练习达到身心的安康。正如艾扬格大师说：瑜伽是女性的瑰宝。
　　最后，希望所有的朋友都能练习瑜伽。因为瑜伽有多少益处，都只能通过练习才能明白。
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