准妈妈注意事项（整个孕期注意事项大全）

　　准妈妈注意事项（整个孕期注意事项大全）
　　对于一个家庭来说，共同孕育一个新生儿是很幸福的事情。但是在这个新生儿从一个小小的胚胎到呱呱落地我们需要做些什么准备呢？
　　妊娠周期大概是280天通常分为孕早期、孕中期、孕晚期。第一次经历这个过程，我们兴奋的同时难免感到紧张。下面我来给姐妹们分享孕期各个阶段身体变化和注意事项：
　　孕早期
　　1.日常饮食
　　这个期间要开始注意自己的饮食习惯和口味，以清淡为主，多吃些易于消化和吸收的食物，要吃熟食，少喝咖啡，茶，可乐等饮料。这个时候要开始补充叶酸，叶酸有助于预防胎儿神经管畸形，具体可以根据医生的建议来。
　　2.日常护肤
　　姐妹们，我们就算升级做妈妈了，那也要做一个美美的辣妈，怀孕期间护肤一定要做到位，以前的护肤品基本不能用了，我在美丽修行上查了十几款（包括以前用的），很多成分孕妇都不可以用
　　最后发现一款护肤品（嫩芙水乳），安全成分居然达到了五颗星哎！
　　德国嫩芙
　　德国·嫩芙（TENDER'FLOWER)，源自德国的高端孕婴品牌。由德国嫩芙研发中心专为孕妇打造。 诞生于1998年，在欧美市场连续多年销路领先，它的核心理念是打造以＂专业、安全、有效＂的孕婴产品。
　　嫩芙水乳
　　①它的主要成分是叶酸（做到吃叶酸用叶酸），但又区别于廉价的叶酸，采用荷兰进口可食用级，由德国先进微生物发酵技术萃取，能够帮助活化表皮细胞，深层滋养肌肤，用完不干，有助于舒缓肌肤紧绷。
　　②里面还添加了具有强补水保湿的透明质酸钠成分，可吸收其本身重量1000倍水分，与传统保湿剂相比，具有更高的保湿效果，且无油腻和阻塞皮肤毛孔等缺点，它还可以改善皮肤营养代谢，使皮肤柔、光滑、去皱、增加弹性、防止衰老。
　　使用一段时间就后，皮肤明显比之前柔润些，就连之前暗淡的皮肤都光泽了些，显得很有起色。精华水质轻柔得如清晨的雨露，轻轻拍在脸上清凉舒适，几乎是瞬间被皮肤吸收进去，而乳液则是流动性很强的酸奶质地，上脸丝毫不粘腻，而且易抹开，每次少量即能让整张脸都得到舒缓
　　3.身体注意事项
　　怀孕初期要特别关注腹疼、腹胀、宫外孕等，千万别大意，出现这些问题及时去医院检查。
　　孕中期
　　这个时候我们很容易产生情绪，一点小事也会引发脾气，孕期焦虑是赶不走的影子，比起身边的人告诉我们不可以做什么，还不如我们自己了解能做什么（不要整天呆在家里面）。
　　1.解忧方法
　　①实在嘴馋了，可以偶尔吃一次垃圾食品。
　　中期不像早期一样，过了孕吐以后，看到以前喜欢吃的某些事物，我们就会特别馋，这个时候可以小小的放松一下对自己的要求，做到节制就好。
　　②和宝爸一起，适度进行一些胎教
　　我们可以读一些自己喜欢的文章，或者和准爸爸一起抚摸肚子，跟宝宝俩聊天，听听歌等。
　　③研究孕期营养食谱
　　如果母体钙不充足，达不到宝宝需求量，宝宝本能的从母体吸收钙，引起自身钙缺失，我们身体会做出相应的反应，比如腿疼到抽筋，老了骨质疏松，因此一定的提醒自己吃钙片或者喝牛奶，不抽筋才能更舒心。
　　2.注意卫生
　　在这个时候会出现牙龈出血的症状，刷牙动作很轻也可能导致出血，但是还是要坚持刷牙，预防出现蛀牙。还有就是这个时候也可能会出现便秘现象，甚至长痔疮等。
　　3.适当运动
　　怀孕是个很辛苦的事情，尤其中期开始，肚子大起来我们做什么的不方面，但是孕妈们，这个时候一定不要给自己找赖的借口，饭后一定要散步，我们进行适当的锻炼和活动，促进肠道蠕动消化，别等到生娃再后悔。
　　孕晚期
　　1.身体状况
　　进入晚期后，腹部会迅速变大，我们会出现疲劳，腿脚水肿，筋脉曲张等情况，也会出现宫缩，肚子偶尔会一阵阵的发硬发紧，这都是非常正常的，因此孕晚期要注意休息（休息的时候可以用U型枕缓解身体压力），不宜走太多的路或站太久。
　　弧形设计刚好夹住大腿，减轻了腰背部的压力的同时，也解放了双腿，可以缓解耻骨疼。
　　2.准备待产包
　　这个时候孕妈很容易产生分娩期的紧张情绪，我们可以开始准备待产包、新生宝宝的小衣服、小杯子、婴儿床等，也可以给宝宝取名字了
　　最后，希望每个孕妈孕期都找到合适自己的方法，健健康康、安安全全的度过孕期这段别样的人生经历~
　　笔芯~