为什么睡觉会抖一下（睡觉时老是猛地一哆嗦）

　　睡觉时，身体突然抖一下；又或者脚像突然踩空了一样，不由自主地猛地蹬一下……
　　上面这些场景，相信许多朋友都经历过。而对于其原因，网上各种各样的说法都有：＂这是身体在长个子的表现＂
　　＂这是身体缺钙的信号＂
　　＂是大脑在试探身体是不是还活着＂
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　　其实，各位朋友先不用自己吓自己，更没必要因为身体偶尔地抖一下，就上医院检查。因为它是否严重，是要分情况来分析的。这篇文章，金医生就来给大家说清楚这到底是怎么回事。＂睡觉时身体突然抖一下＂是身体在长个？
　　＂睡觉时身体突然抖一下＂和身体长个没有任何关系，它既不是长个的表现，也不是长个的原因。
　　而且作为一个骨科医生，金医生可以明确告诉大家——人大概在成年前后，骨骺线就会闭合（具体情况去骨科拍一张x片就知道了），此后长骨便不会再生长。无论大家睡觉时怎么花式＂抖＂，都增不了高。
　　是因为缺钙吗？
　　实际上，如果你发现自己身体＂抖＂得特别频繁，或伴随肌痛、关节痛等表现时，那么的确可能是和＂身体缺钙＂有关系。因为当血液中的钙离子含量低时，肌肉或者神经就会出现兴奋性亢进，出现痉挛等表现。
　　这时适当补充含钙丰富的豆腐、牛奶、深绿色蔬菜等食物或者钙剂，能起到不错的改善效果。睡觉时身体经常异常抖动，多是身体的2个地方出问题了
　　网上对于＂睡觉时身体突然抖一下＂，有种很吓人的说法是大脑以为身体要死了，在试探身体是不是还活着。
　　其实，这种现象叫做肌抽跃。在睡眠时发生的肌抽跃，它也被叫做＂入睡抽动＂。
　　肌抽跃是一种急速的肌肉不自主抽搐，类似触电一样的动作。说白了，就是两个地方的问题——大脑和肌肉，在人准备入睡的时候，大脑会有个别＂捣蛋＂的神经出来兴风作浪，而你的肌肉也因为受到了大脑神经的刺激，出现抽动。
　　不论是大人还是小孩子，如果只是偶尔出现入睡抽动，并不用太担心，因为这多数是一种正常的生理现象，并不是大脑对身体是不是活着的＂刺探＂。
　　但如果你经常出现肌抽跃，就要当心了——因为这反应了你的身体情况不是很好。
　　1. 大脑相关的疾病
　　频繁剧烈的＂入睡抽动＂，并且在睡醒后伴有头痛头晕、恶心等表现，往往意味着大脑出现了问题，比如神经衰弱、脑中风的后遗症，甚至脑肿瘤等等。
　　2. 肌肉相关的问题
　　比如肌肉损伤、过度劳累、以及因缺钙引起的肌肉兴奋性亢进等都可能会出现频繁的入睡抽动。
　　医生给你的一些建议
　　如果你看到这里，依旧对偶尔出现的入睡抽动感到不舒服，甚至忧虑，那么你可以尝试这样做，能有效减少入睡抽动的出现，并改善你的睡眠质量。
　　* 睡前做一下伸展运动，睡觉前可以伸伸懒腰，活动一下双腿。
　　* 改善睡眠环境，比如避免睡眠环境的过热过冷过潮湿等等。
　　* 保持正确的睡姿，尽量不要趴着睡、蜷着睡，睡眠以右侧卧位为宜。
　　我是骨科金医生，后续我会给大家写一些疾病康复、药物使用、中医药保健相关的内容，欢迎各位朋友留言和我。