牛奶喝哪个好（为什么中医不建议常喝牛奶）

　　牛奶的营养价值是大家都公认的，并且其中的钙含量丰富，多喝有助于补钙。日本甚至还有一句鼓励全民饮奶的口号：每天一杯牛奶，强壮一个民族。但是，为什么有的中医却不建议喝牛奶呢？您是不是属于中医所认为的不能喝牛奶的体质呢？不妨来了解一下吧。
　　从中医的角度来说，牛奶性质寒凉
　　我国传统中医认为，所有的食物都有性质的区分。有的食物是热性的，吃多了容易上火，比如羊肉。有的食物是温性的，温和不刺激，比较养人。而有的食物是寒性的，经常吃对身体不好，容易导致寒气入体，肠胃失调。
　　也有人有不同意见
　　现在的一些人却并不同意，觉得要按中医所说，那很多食物都是寒性的，要是都不吃的话，饮食的多样性如何保证？过于重视食物对肠胃的影响，甚至把它作为一种食物能不能吃的依据，似乎并不科学合理。
　　这样的说法也有道理。毕竟牛奶虽然是寒性食物，但是其他方面的优势更加明显，是＂有百利而独一害＂，和它的营养价值和对身体骨骼发育的促进作用比较起来的话，一点危害，也是可以忽略的。
　　那么，我们不妨＂折中＂考量，适合喝牛奶的朋友就喝，不适合的则别喝。具体怎么区分呢？
　　儿童和青少年应该喝牛奶
　　未成年人群体更需要喝牛奶所带来的好处，同时也可以比其他人，更好地规避牛奶的不利影响。
　　牛奶中的蛋白质含量丰富，还有许多身体所必需的微量元素，经常喝有助于提高免疫力、促进儿童和青少年的大脑和骨骼发育，总之，对未成年人的健康成长，很有帮助。
　　虽然说牛奶是寒性的，但是未成年人的体质也会比成年人偏热一些，用民间俗话说，就是＂火气大＂，所以牛奶对他们的不利影响并不会很明显，可以不用太担心。
　　需要补钙的更年期女性可以喝牛奶
　　女性朋友们在50岁左右的更年期，身体的雌激素分泌减少，内分泌容易紊乱，这也促进了身体骨骼的钙质流失，引发了骨质疏松，所以她们容易出现＂浑身上下，哪哪都疼＂的情况。所以，这个阶段的女性，需要通过喝牛奶来补钙，比起牛奶的不利影响，补钙的需求要更加迫切一些。
　　脾胃虚弱的朋友不适合喝牛奶
　　大部分人，尤其是上面提到的两种人群都适合喝牛奶，不过也有的人却并不适合。
　　有的朋友也能发现，自己一喝牛奶就拉肚子，这可能是因为体质特殊，肠胃中缺乏可以正常消化牛奶的酶。也可能是脾胃虚弱，受不了寒性食物的刺激。总之，他们的体质并不适合喝牛奶，如果要喝的话，也别空腹喝，可以把牛奶和燕麦等食物混合起来一起食用。
　　牛奶营养又补钙，但是性质偏凉性，大部分朋友可以适量饮用，尤其是体质偏热的未成年人和需要补钙的更年期女性。但是脾胃虚弱的朋友们就要尽量少喝了，可以通过吃钙片的方式补钙。