教大家2020年暑伏是什么时候

　　近日有关于教大家2020年暑伏是什么时候的问题受到了很多网友们的关注，大多数网友都想要知道教大家2020年暑伏是什么时候的具体情况，那么关于到教大家2020年暑伏是什么时候的相关信息，小编也是在网上进行了一系列的信息，那么接下来就由小编来给大家分享下小编所收集到与教大家2020年暑伏是什么时候相关的信息吧(以下内容来自于网络非小编所写，如有侵权请与站长联系删除)
　　2020年暑伏开始时间：
　　2020年07月16日 星期四 (庚子年(鼠年)五月廿六，距离2020年入伏还有26天)
　　暑伏，又称“三伏”，是我国旧历中一年内最热时期的表达形式。
　　分为初伏(头伏)中伏(二伏)和末伏(暑伏)。
　　按我国阴历(农历)气候规律，前人早有规定：“夏至后第三个庚日开始为头伏(初伏)，第四个庚日为中伏(二伏)，立秋后第一个庚日为末伏(暑伏)，头伏和末伏各十天，中伏十天或二十天，“暑伏”共三十天或四十天。
　　每年立秋日及其后两天如果出现庚日，中伏就为十天，否则为二十天，所以，大多数年份中伏都为二十天，相应地，大多数年份暑伏都是四十天。
　　2020年大暑是三伏天几伏？
　　2020年大暑时间是7月22日(农历六月初二)
　　2020年三伏天分初伏、中伏、末伏，共40天，
　　具体如下：
　　初伏：公历2020年7月16日(农历五月廿六)——2020年7月25日(农历六月初五)
　　中伏：公历2020年7月26日(农历六月初六)——2020年8月14日(农历六月廿五)
　　末伏：公历2020年8月15日(农历六月廿六)——2020年8月24日(农历七月初六)
　　小结：由上面的内容分析可知，2020大暑是在三伏天的初伏哦!
　　暑伏养生注意要点：
　　专家提醒：躲开阳光未必躲过中暑
　　步入暑伏天，中暑也进入高发期。在许多人印象中，在烈日下劳作才容易中暑。对此，重庆大坪三院杨国汉教授提醒大家，其实在高温且通风效果不好的环境下，人体最容易受到暑邪侵袭;而频繁穿梭于高温环境和低温空调场所者，更容易患上暑湿感冒。
　　专家说，不要以为只要避开阳光，就可幸免于“暑”。中暑是指在高温和热辐射的长时间作用下，机体体温调节障碍，水、电解质代谢紊乱及神经系统功能损害的症状的总称。只要是在高温、通风不良且湿度较高的环境下呆久了，同样容易“中招”。因此，在温度较高的环境中，保持通风尤为重要。
　　值得注意的是，如今人们的生活和工作环境中很多都有空调，空间过于密闭，而且气温与室外的高温反差很大。杨教授指出，人们频繁在室外的高温环境和室内的低温环境中往返，机体忽热忽冷调节不过来，就很容易患上暑湿感冒。大热天人们在室外行走时，皮肤上的汗腺大开，突然进入到十几二十摄氏度的空调环境中，这时体内的暑热还没来得及排完，寒气就突然袭来，很容易出现各种不适和病症。另外，过于贪恋冰冷食物会引起的肠胃不适，长期吹电风扇、洗冷水澡来降温，都易引发暑湿感冒和各种毛病。这些都是暑湿引起的健康问题，也是不同程度中暑的表现。
　　防暑祛湿：藿香正气液最适用
　　如今生活水平提高了，曝晒中暑已经大大减少，然而吹空调，吹电风扇，吃冷饮等人工过度降温方式，导致暑、寒、湿等多种邪气伤人，出现暑热头晕、热伤风、肠胃不适等多种疾病的人却越来越多。从中医来讲，这些人群多是“内湿外热”的病理症状，所以用传统的藿香正气制剂如太极藿香正气液来解暑，就再合适不过了。太极藿香正气液是运用藿香、厚朴等具备挥发、升腾作用的药物，通过中药芳香疗法，把人体中暑后“内湿外热”的封闭病理体系打开，挥散掉体内的湿气、抵御体外的热气，这样五脏六腑的运行功能就能恢复正常，人体就可正常排汗了，中暑症状也就很快消失。需要提醒的是，藿香剂型很多，液体制剂液起效最快，对治疗暑热疾病更合适。而且“液”不含有酒精，对人群没有限制，男女老幼皆宜，开车也不会酒驾。
　　暑伏养生：扶阳去火，多酸多甘
　　夏令暑伏，阳气旺盛，此时人体为了顺应天时处于＂阳盛于外而虚于内＂的境地，汗液增多，暑气逼人，常常导致人体阳气宣发太过而出现体内阳气匮乏的夏令体质特征，此时如果因为防暑降温而过度贪凉易致内寒过甚，以至于体内阳气更衰。
　　另外，夏季暑湿对脾非常不利，所以夏季应适当多吃一些味甘、酸宜脾的食物，如山药、薏米、菠萝、西瓜等;炎热的天气还容易导致人火气上升，表现为情绪烦躁、焦虑、易激动、失眠等。因此，“去火”也是夏日食补的必备功课。夏日去火的食物，上佳选择有绿豆、苦瓜、西红柿等性凉、清暑的食物;同时，牛奶营养全，可以温脾、补水、滋阴，也是夏季良品。