维生素什么牌子好（千万别吃维生素E了）

　　生活中，维生素缺乏的现象并不少见，例如，维生素A缺乏导致眼睛在夜间视物不清，维生素C缺乏导致齿龈肿胀出血，维生素D缺乏导致肌肉松弛乏力，等等。虽然，人体每日对多种维生素的需求并不是特别大，但是，我们也不难看出，维生素这类调节物质在人体健康中还是起到了重要作用的。所以，我们万万不能忽视多种维生素的补充。
　　为此，我们便需要通过优化调整日常饮食结构来调整，同时也可以搭配多种维生素片，帮助更好地改善。而市面上的多种维生素片品牌众多，种类多样，我们怎知多种维生素片什么牌子好呢？其实这也不难，关于多种维生素片的挑选方法，接下来就教大家三个挑选招数，帮助大家选到更好的多种维生素片，补到更优质的营养！
　　1.看人群：吃适合自己的多种维生素片
　　年龄不同、性别不同，身体的生理构造以及个人的生活习惯也会有所不同，所以对维生素种类和数量的需求侧重也就不尽相同。例如，老年人由于上了年纪，身体器官功能逐渐衰退，加上日常饮食摄入较少，所以他们需额外补充的多种维生素也就更多。再看看女性，她们在生理期期间对多种维生素则有着特殊的需求。所以，我们挑选多种维生素片时，要从自身实际出发，需知适合自己的多种维生素片才是好的。
　　2.看营养：营养更丰富的多种维生素片
　　多种维生素片是由多种维生素经过合理配比所制成的，所以一般的多种维生素片也只是含有了维生素营养。但值得注意的是，其实钙、铁、锌、硒等矿物质营养也可以与维生素协同补充，这些微量元素是维持人体健康的必需营养，而且不少人在生活中也会出现缺钙、缺铁、缺锌等情况。所以，为了得到更好的补充效果，我们可以尽量挑选一些搭配了矿物质等营养的多种维生素片。
　　3.看品牌：选质量有保障的多种维生素片
　　多种维生素片规定的每日补充量大多是每天吃一两片。这看似吃进身体里的多种维生素片非常少，但我们也不能单纯地以为＂少量＂补充就可以不用产品质量了。要知道，微小含量的维生素便能够发挥强大的作用。通常适量吃几片优质维生素片，便可以裨益身体健康；但如果维生素片的质量较差，那么，即使补充量很少，也可能会有损健康。
　　所以，我们应该优先选择那些知名品牌的多种维生素片，毕竟大品牌无论是在技术研究、原料选取还是在生产过程方面，往往会倾注更多精力，为用户提供更高质量的多种维生素片。
　　学会了这三招，我们在挑选多种维生素片的时候就轻松多了，能够尽快地挑选出适合自己的那一款。而在这里也想为大家特别介绍一款多种维生素片——汤臣倍健多种维生素矿物质片。
　　小小的维生素，对身体健康尤为重要。当从饮食中摄取的维生素难以满足身体所需时，我们不妨为自己备些多种维生素片，方便更好地满足身体的营养需求，呵护身体健康。如果不知道多种维生素片哪个牌子好，那么上面介绍的挑选方法便要记住了哦！