胖脸的悲伤你不懂 合影只能往后靠 刘海、发型都是为了显脸小而存在 让Shy哥哥说呀 与其＂掩面遮肉＂ 不如学会正确瘦脸的方法 就连明星们 也是各显其招，争做小V脸 看看这些＂瘦脸成功＂的明星有多美 为自己瘦脸之路也鼓鼓劲吧！ 周迅一直都被人夸很有灵气而且很有少女感，但是殊不知周迅刚出道时略带婴儿肥，看起来不仅没有灵气，还略微有些接地气。 (图片来源于网络) 国民女神赵薇，体重一直忽上忽下，而＂瘦脸＂和＂胖脸＂对一个人颜值影响有多大，赵薇就给我们了一个最好的诠释，瘦下来之后的她又飒又酷！ (图片来源于网络) 就算是你们的男神李敏镐，没胖之前他有逆天大长腿，更有超高颜值，但是一旦胖起来，你会发现脸部线条不明朗了，略显油腻。 (图片来源于网络) 羡慕明星们的巴掌脸 却总是为自己的＂胖脸＂发愁 每天都问自己怎么拯救这张＂大脸＂ 想要快速瘦脸第一步 首先要了解自己是哪种＂胖脸＂ 脂肪型胖脸 如果你是脂肪型胖脸，当你用手指按压脸部肉多的地方，皮肤会很快恢复原状，表面没有凹陷。 成因 脂肪脸的出现，是你平常暴饮暴食，食物营养过剩造成的。多余的脂肪积聚在脸部，就变成脂肪型胖脸了！但可喜的是，这类脸型，在减肥的过程中随着体脂率的下降，自然就能瘦下来。 肌肉型胖脸 你牙齿闭合咬紧，用手指触摸下颌角两侧的咬肌，感觉咬肌收缩明显、咬肌厚度较大，那么你很有可能就是肌肉脸了。 成因 这要怪你平时吃东西太过用力，或者频繁咀嚼东西，让你脸部肌肉越来越发达！越来越结实！脸会越变越大！ 水肿型胖脸 早起用手指按一按脸部肉多的地方，看是不是按下去有一个明显的凹陷处，松手后凹陷恢复缓慢，那你就是水肿型胖脸。 成因 代谢差或循环差，体内多余的水分排不出去，导致水肿型胖脸。熬夜、睡前大量喝水、久坐不动、睡姿不正确，都会让你体内的水分滞留在体内，产生浮肿的情况。 知道了自己为什么脸胖 就能针对性地开始减肥啦！ Shy哥哥告诉你 日常生活中 我们要注意这些饮食原则 从吃开始 让瘦脸更有效！ 瘦脸千万遍，但是稍不注意可能你就又吃回了减肥前。所以想要瘦脸一定要先学会控制住嘴，抵挡住美食的诱惑。日常饮食中也要多注意养成一些良好的进食习惯，下面就跟着Shy哥哥，一起逆袭巴掌脸。 学会细嚼慢咽 过度用力、快速的咀嚼习惯不仅会影响匀称的脸型，让你的脸变歪，形成大小脸；而且还会使你的腮帮子变得更加突出。特别是咬肌肥大型＂胖脸＂人群，平时吃东西要注意细嚼慢咽，不要总是光用一边的牙齿来咀嚼，要使两边脸颊均匀受力，同时尽量不要用后槽牙咀嚼食物。 睡前不宜多喝水 多喝水可使皮肤润泽水灵，还有利于新陈代谢。如果你不喜欢喝白开水，可以在水中加入少许柠檬片或使用天然茶饮。但不要用咖啡、碳酸饮料或果汁来替代，其补水效果不如白开水，还会带来不少热量。 但是饭后和临睡前不要喝过多的水，这样做容易冲淡胃液的浓度，影响食物的消化吸收；夜间多尿，还会诱发眼睑、眼袋、甚至脸部的水肿。 多吃新鲜蔬果 瘦脸离不开全身减肥，因此控制摄取的总热量相当必要。多吃水果和蔬菜不仅容易产生饱腹感，还能帮助你减少吃甜品的强烈欲望。此外，水果和蔬菜的纤维含量高，多吃这些能够预防便秘，使身体时时保持轻盈状态。 吃水果最好选择糖分较低的水果为好，如苹果，鲜橙等。 少喝酒 不管是哪种形式的酒精饮料，都会让你面部浮肿、皮肤也变松弛。这是因为一方面酒精的热量很高，而且能促进食欲，所以喝酒容易导致热量摄取过多，多余的热量会变成脂肪在体内储存起来；另一方面，喝酒是身体把酒精作为燃料，停止消耗脂肪，再有酒精还会影响内分泌，让肌肉减少。 增加钙和钾的摄入量 研究显示，每天从食物中摄取约1200毫克的钙，能帮助身体更快地消耗脂肪，同时使脸部更纤瘦。而钾元素可以促进体内代谢功能，排除脸部肿胀问题。 控制盐分的摄入 每天摄入的盐分越多，意味着脸部浮肿的可能性越大。摄入大量的盐分，人体对水的需求随之增多，盐中的钠离子就会锁住水分，造成水分在体内滞留，就容易导致浮肿虚胖。 想要成为小脸美人 不仅要注意日常习惯 还要在饮食上下功夫 可以挑选一些瘦脸食材 来一道美味佳肴 不但营养美味 还能瘦脸消肿 鲜榨葡萄柚汁 材料：葡萄柚一个、蜂蜜、苏打水200ml、柠檬片、冰块 做法：葡萄柚去皮洗净，切成块状榨汁后，放入蜂蜜、苏打水、柠檬片和冰块等，并充分搅拌均匀 葡萄柚所含热量在水果中是非常低的一种。它所含酸性物质可以增加消化液，促进消化。另外，葡萄柚还含有大量维生素C，多吃葡萄柚可一定程度帮助瘦脸哦。 芝麻菠菜 材料：菠菜300克、盐、柴鱼酱油、冷开水、白芝麻 做法：菠菜洗净，放入开水中烫，放盐，等颜色变绿后立即捞起，过冷水至凉并沥干，切成约10公分的长段后，放入盘中，将柴鱼酱油与冷开水拌匀，淋在菠菜上，再撒上白芝麻即可上桌食用 菠菜富含钾、维生素A等瘦脸必需元素，所以对于消除脸部水肿非常有效。这道菜可以帮助清理肠道，排出体内多余的废物，浮肿消去后，脸自然会变得更小。 绿豆薏苡仁粥 材料：绿豆、薏苡仁 做法：薏苡仁及绿豆洗净后用清水浸泡隔夜后，放入锅内，加水，用大火烧开，转小火煮至熟透即可食用 薏苡仁是谷类中脂肪含量较低，纤维素含量较高的一种，绿豆和薏苡仁都有排水利尿效果，可以帮助改善水肿。 脸大不是罪 但是要能更美 谁愿意选择＂胖脸＂呢？ 瘦脸第一步 就从饮食开始改变吧
青荣城际铁路（青荣城际铁路时刻表）青荣城际铁路（青荣城际铁路时刻表）2021年1月20日零时起，全国铁路将实施新的列车运行图，届时，青岛至荣成城际铁路动车组将按时速250公里达速运行，旅行时间最快压缩12分钟，威海京津城际时刻表（京津城际铁路列车时刻表）京津城际时刻表（京津城际铁路列车时刻表）继8月1日京津城际铁路全部更换为复兴号中国标准动车组列车后，8月8日起京津城际铁路将实现时速350公里运行，同时京津城际铁路将开始实施新的列宁安城际铁路（宁安城际铁路时刻表）宁安城际铁路（宁安城际铁路时刻表）界首是个面积小县，总面积667平方公里，人口约为84万，经济发达，排名阜阳境内5县市之最，有小上海之称，人均GDP6，5万，虽然不能与安徽第一的繁向塘到南昌（直达南昌，向塘试行城际列车）向塘到南昌（直达南昌，向塘试行城际列车）12月7日，东乡南昌首趟营业旅客列车K6211次从东乡站开出，开启试运行。据了解，此趟列车从7日开始试运行，全列不包括机车在内的编组为4辆，漫步者便携式音箱（漫步者音响多少钱）漫步者便携式音箱（漫步者音响多少钱）在生活走向快节奏的今天，想要静下心来欣赏音乐是一件不容易的事情。那么既然如此，何不躁动起来？当然，今天我们并不是要带大家体验低音炮，小个子也可能漫步者怎么样（漫步者蓝牙耳机排行）大家好，今天来给大家做一个降噪蓝牙耳机的开箱，在开箱之前我先来说一下我自己对于使用耳机变化的过程，最开始的时候我是使用手机原装的有线耳机，整体使用下来感觉就是非常不方便，无论是走路漫步者音响怎么样（漫步者四路功放怎么样）漫步者音箱试听了一下，音质不错！接电脑手机都可以用，咸鱼上已出，留念！重播播放00000000正在直播野三坡旅游（野三坡清凉假日指南）野三坡旅游（野三坡清凉假日指南）七月的风懒懒的，连云都变得热热的背上行囊去野三坡享受夏日的清凉舒适。七月的野三坡是绿色的天堂，夏季绚烂的阳光在浓密的树枝上闪耀着灵动的光，绿荫中的空野山坡旅游（野三坡3日2晚旅游行程分享）野山坡旅游（野三坡3日2晚旅游行程分享）天气越来越热，人们想出去的心久久不能平静下来，今天就来给你分享野三坡三天两晚的旅游攻略！第一天下午指定时间地点乘空调旅游车赴国家5A级景区野野三坡旅游攻略（2021野三坡景区旅游攻略）野三坡旅游攻略（2021野三坡景区旅游攻略）要说北京周边旅游适合旅行的地方，那必须是野三坡。有人说野三坡是一个大公园，但这难免会过于笼统。其实野三坡是北京周边绝无仅有的好去处，重点自驾游大连旅游攻略（冬季大连旅游攻略）写在开头上次来大连还是16年前。那时候因为安妮宝贝的书，对这座海滨城市有一份特殊的执念，于是，人生中第一次真正意义上的旅行，我选择了这里。那个夏天里有明耀的阳光和清爽的海风，它们印