站久了，或者坐久了是不是觉得腰和脖子不舒服？到空闲的时候站起身，一转腰感觉腰椎咔咔响，脖子也是这样。有的人还感觉把腰或者脖子转响之后很舒服，但这样做，有危害吗？
　　众所周知，人体负责活动的部分叫关节。如果把人体当做机器，关节及相当于轴承与合页；关节腔负责连接两根骨头，在关节腔内，除了骨头，还有骨头上的软骨，主要负责润滑和承重处；关节腔内还有一定的积液。
　　加入人体长时间保持一个姿势不运动，体液就会减少，就像一个机器中没有了润滑油。此时如果突然，尤其是进行大幅度的运动，身体来不及补充积液，于是骨与骨之间的摩擦系数增大，便会有我们常听到的＂咔咔＂声。
　　如果你身体关节本身没有什么毛病，但就是喜欢转腰、掰手指，那就可能会对关节造成一定的影响，最明显的就是经常掰手指会让关节变粗，变得比一般人大，也更容易受伤。这些行为都会对关节软骨造成磨损，而关节软骨是不能再生的，长期下去，会对关节造成永久性、并且不可恢复的损害。久坐久站腰部酸？
　　跟着伙儿这样做！
　　起身运动：面朝下趴到地上，上半身立起，保持髋关节紧贴地面，同时保持下腰部及臀部放松，能够很好地放松腰部肌肉和拉伸腹部肌肉，注意不要耸肩。
　　中腰段牵伸：跪坐到地上，胸部朝地面，两手尽量往前伸，尽可能的前伸上身。
　　仰卧脊柱扭转：仰卧在垫面上，双手放在身体的两侧，躯干向右扭转，左腿放到地上，尽量碰地。重复练习另一侧。

加盟咖啡店要多少钱加盟费（小绿杯咖啡加盟费多少钱）与汉堡王同属一家公司的才刚进中国两年的加拿大咖啡TimHortons，枫叶小红杯要与星巴克小绿杯贴身大战了。Tims咖啡完成新一轮融资，准备大肆开店。红杉资本中国基金领投腾讯增持钟世界上最贵的手机号码是多少（世界上最好的手机排名第一）6666666这不是网络热词溜溜溜，这是世界上最贵的手机号码。当年在迪拜，拍出了280万美元的天价，折合当时的汇率是2300万人民币，按现在的汇率也有1800万人民币，北京一套房妥9号台风2020近日9号台风2020登录了热搜，也是在网上引起了网友们的关注，那么很多小伙伴可能还不清楚具体的情况如何，小编也是在网上查阅了一些信息，那么接下来就分享给大家来了解下9号台风2020如何同步微信聊天记录（同步老婆的微信聊天记录）如何同步微信聊天记录（同步老婆的微信聊天记录）很多人都想问怎么绑定老婆的微信号才能知道老婆微信内容呢？其实要知道老婆的微信聊天记录内容很简单。一个方法就是直接拿过手机和他说你要看下查老婆和别人微信聊天记录（如何同步老婆微信聊天记录吗）查老婆和别人微信聊天记录（如何同步老婆微信聊天记录吗）前几天晚上，我躺下，妻子在客厅看电视。其实，我不知道那天晚上妻子偷了我的电脑和网民说话。只是，第二天到达工作单位后，妻子没有退大学生毕业直招士官的专业有哪些（大学生直招士官几年可以退伍）近期有好友问，大学学哪些专业可以报直招士官？因为解放军和武警部队每年招收士官都是根据需要进行招录的，专业都不是固定的，而具体分配到各省的专业又不同，所以很难说学哪个专业一定就可以报笔记本电脑配置怎么看高低（雷霆之光笔记本真的好吗）如今的笔记本电脑市场非常混乱，小白一不小心就容易上当受骗，因此买笔记本电脑一定要学会自己看配置。下面我们就一起来看看买笔记本电脑配置怎么看高低吧。买笔记本电脑配置怎么看高低一笔记本加多宝和王老吉什么关系（王老吉和加多宝口感区别）夏天喝饮料，很多人都是选择的凉茶，其中有两个品牌的凉茶估计大家都很熟悉了，那就是加多宝与王老吉，并且关于他们之间的故事，估计大家也是略有耳闻。从最早的健力宝，到后来的旭日升和娃哈哈美国参议院和众议院的区别（美国总统为什么不能解散国会）在独立之初，美国采用的是一院制，国会叫做大陆会议（1774年1781年）。后来，各州的代表们制定了邦联条例，并将国会改名为邦联议会（1781年1789年），也是一院制。但是，邦联条win8序列号在哪里找（平板序列号在哪里找）朋友们在安转windows原版系统或整合的纯净版系统后，往往都是未激活的。而激活windows系统的方法各式各样，其中常用的基本就是网上下载各类激活工具了，但是下载毕竟存在安全隐患win7设置定时关机命令（Win10设置定时关机）咱们深度技术有很多小伙伴都安装了win10专业版系统，有一位小伙伴在使用电脑的时候，有时候要下载一些大文件，经常要几个小时，又不可能老是看着电脑，就想起win10电脑定时关机的功能