五谷粥也就是杂粮粥，顾名思义就是用五谷杂粮熬制的粥，是健康和保暖的好选择。制作五谷粥的原材料为各种谷物和豆类，例如：小米，玉米，糙米，荞麦，大麦，燕麦，地瓜，黑豆，蚕豆，绿豆，豌豆，薏米，黑米，糙米，红豆，红枣，龙眼，粳米等。
　　一般来说，五谷粥材料种类繁多，没有固定的搭配规则，大家可以根据每个地方的习惯和个人的爱好来进行制作。在我国北部，人们经常将小米，红豆，蜜枣，龙眼，莲子，核桃和松子煮在一起，味道十分甜美可口，可畅气、生津液。而在我国南方，人们喜欢使用白果，花生，莲子，红枣，栗子等原材料进行熬煮，再加上姜桂等调味品，既温热又营养，可以驱散寒冷。下面，小编就来为大家介绍几款五谷粥的做法，喜欢喝粥的朋友千万不要错过！
　　一、五谷养生粥
　　五谷养生粥被人们誉为冬季养生第一粥，其做法十分简单，适合居家烹制。
　　原料：荞麦，薏米，黑米，去皮的绿豆，糙米，红豆，麦仁各1汤匙，红枣10个，龙眼10个，粳米100克。
　　做法：
　　1.将荞麦，薏米，黑米，去皮的绿豆，糙米，红豆，麦仁洗净，在水中浸泡两小时，将龙眼去皮，洗净红枣和粳米待用。
　　2.将上述原料一起放入压力锅中，加1500ML水，盖住压力阀，大火喷气后关火，当所有的空气都泄完后，再次开火将粥煮至喷气，然后关闭高压锅，如此经过三次喷气，香喷喷的五谷养生粥就制作完成了。
　　3.对于口味偏甜的人，可以在熬煮时加糖，但最好加入红糖，因为它具有养血补气的作用。
　　二、红豆薏米粥
　　原料：薏米仁，赤小豆，红枣，龙眼肉。
　　做法：
　　1.清洗薏米和红豆，并提前浸泡约12小时。
　　2.将浸泡的薏米和红豆放入锅中，然后用高火煮沸。
　　3.洗净红枣和龙眼肉以备后用。
　　4.汤煮沸后，加入红枣和龙眼肉。
　　5.调至中低火熬煮，直到红豆略微开花即可食用。
　　温馨提示：红豆薏米粥中不能加入大米，因为大米会在水中膨胀吸水，熬煮后会变得粘稠且含有湿气。而红豆和薏米都具有祛湿功能，本身不含湿气，因此无论如何熬制，它们都不会变稠，而且汤很清澈。可一旦添加大米，就相当于添加了水分，其祛湿功能就会大打折扣。

中华h530怎么样（11款中华h530和奔腾b50）当我确信有个意图不明的家伙一直在跟着我的时候，我把车停在了一个我认为比较安全的一个地方我家小区的大门口附近，随手点着了一根烟，不紧不慢地吸着。那个家伙竟然把车别在了我的前面进而向我618是什么意思（618这个数字吉利吗）一般人呢，只知道618是购物狂欢节。在这一天，在淘宝上，天猫，京东各种电商APP都推出了各种优惠活动，更有99元skll。苹果手机等各种优惠活动，看的人是眼花缭乱，在直播平台上卖货fb是什么意思（国考fb是什么意思）（ICphoto图）学哥朋友圈拉了个群，七八个人，取的名字呢，叫威士忌群，又洋气又FB（腐败的拼音缩写），朋友倒真还是朋友，只是都不洋气，FB呢又多半没有资格，几个舞文弄墨的人而已吸烟对精子的影响（备孕男人吃什么使精子更旺盛）吸烟对精子的影响（备孕男人吃什么使精子更旺盛）中国生育率跌破警戒线，全球迎来生育低谷，欧美日产房走廊空荡荡近几年，全球生育率下降，你是否会疑惑，为什么大家越来越不愿意生娃了？有一个男士备孕吃什么保健品（男性备孕精子要攒几天）孩子是父母爱情的结晶，是小家庭的希望，每位宝宝的出生对于家庭来说都是非常幸福的一件事，怀孕前准爸爸准妈妈需要做诸多准备，不仅要及时调整饮食和生活作息，还要坚持运动锻炼，提升身体素质吃什么补（男生备孕吃什么补精子质量）最近我老公有点奇怪。馨馨憋了很久，才把这句话发送给闺蜜。事情是这样的。馨馨跟丈夫结婚半年了，原本应该如漆似胶的他们，最近却冷了下来，无论馨馨做什么，丈夫总是无动于衷。后来，馨馨终于吃什么提高精子质量（吃什么能活跃提高精子质量）在老百姓的印象中，夫妻怀不上孩子，往往是女性的身体出了毛病，在这种先入为主的观念误导下，人们常常忽略男性自身的健康隐患。其实生育障碍这口锅，不应该轻易和草率地甩给女性朋友。近年来，精子活力低吃什么药（男性精子活力低吃什么药最好）精子成活率的情况将会直接影响到男性朋友的生殖生育能力，因此男性朋友一旦因为各种各样的因素而出现精子成活率低的情况，那么将会面临到不孕不育症的困扰和危害。因此男性朋友一旦通过相关的检每天喝纯牛奶好吗（每天一杯牛奶有什么好处？）每天喝纯牛奶好吗（每天一杯牛奶有什么好处？）牛奶现在已经成为我们生活中常备的饮品。目前市面上牛奶的种类也是非常多的，有根据奶源分类的各种纯牛奶，也有根据适用年龄段分类的老年牛奶和儿牛奶什么时候喝减肥（纯牛奶什么时候喝减肥效果好）网络上充斥着各种各样的减肥方法，其中有一种是国外的一种传统减肥法牛奶减肥法。今天咱就把这个神奇的牛奶减肥法唠唠明白，说说清楚。什么是牛奶减肥法？首先说说，什么是牛奶减肥法呢？牛奶减什么时候喝牛奶好（什么时候喝牛奶最好容易长高）小杰今年14岁，长得非常秀气，成绩在学校当中也一直名列前茅，人缘非常好，深受同学和老师的喜爱。唯一美中不足的是小杰的个子相对比较矮，每次老师都会将他安排在前面，对于小杰的身高父母也