减肥必看❤️ 运动消耗热量对照表❗
　　✨很多人减肥的时候不知道每天自己运动消耗了多少热量，也不知道怎么计算❤️
　　楚楚今天整理一篇常见运动消耗热量对照表！方便大家计算热量❗是按顺序来的哦
　　✨以下热量是指每半小时消耗的热量
　　1.跳绳≈400kcal
　　2.快跑≈350kcal
　　3.慢跑≈328kcal
　　4.滑雪≈300kcal
　　5.快走≈276kcal
　　6.游泳量≈260kcal
　　7.爬山≈250kcal
　　8.原地慢跑≈240kcal
　　9.仰卧起坐≈216kcal
　　10.打网球≈212kcal
　　11.骑单车≈207kcal
　　12.有氧健身操≈180kcal
　　13.登楼梯≈175kcal
　　14.溜冰≈175kcal
　　15.转呼啦圈≈150kcal
　　16.慢走≈128kcal
　　17.打太极拳≈120kcal
　　18.散步≈97kcal
　　19.站立≈60kcal
　　20.坐姿≈30kcal
　　21.睡眠≈27kcal
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　　❤️千卡换算公式❤️
　　1卡路里=1千卡（kcal）≈4.185千焦
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　　❤️具体的内容和备注见内容噢~
　　❤️看到这里，你还不知道做什么运动减肥更快吗
　　快收藏起来吧~减肥从现在开始❗
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玉米须的功效有哪些（玉米须的功效与作用？）玉米须的功效有哪些（玉米须的功效与作用？）玉米须中医认为，玉米须味甘淡，性平，归膀胱肝胆经。能利水消肿，平肝利胆，泄热，还能抗过敏，治疗肾炎水肿胆囊炎胆结石肝炎高血压鼻窦炎糖尿病乳玉米须的功效与作用及禁忌网用（每日一中药玉米须）玉米须的功效与作用及禁忌网用（每日一中药玉米须）上文写到的是冬瓜皮，日常生活中其实很多人在处理冬瓜的时候直接将皮削掉，浪费了，并不知道冬瓜皮还有那么好的用处与功效。而今天要分享的这玉米须的功效与作用及禁忌网用法收（玉米须的营养如何？）玉米须的功效与作用及禁忌网用法收（玉米须的营养如何？）玉米须又叫做玉米麦棒子毛，是禾本科玉蜀属植物玉米的花柱和柱头。玉米须是我国中医中所用的药材之一，也是中华人民共和国卫生部药材标玉米须的功效与作用（每日一中药玉米须）玉米须的功效与作用（每日一中药玉米须）上文写到的是冬瓜皮，日常生活中其实很多人在处理冬瓜的时候直接将皮削掉，浪费了，并不知道冬瓜皮还有那么好的用处与功效。而今天要分享的这味药也是同腮红怎么用（腮红在哪一步使用）在生活中，腮红是比较常见的彩妆之一，对于新手化妆来说，总是搞不懂化妆顺序，一般腮红是在散粉前还是散粉后呢？其实，这个得看你选择的是什么样的腮红，具体可以看看妍小仙带来的介绍。全文目空气加湿器有用吗（加湿器千万别这样用）空气加湿器有用吗（加湿器千万别这样用）进入冬天，室内干燥的空气让很多人不适，加湿器成为日常必需品。可就在近日，湖北一位黄女士，因为使用加湿器患上了曲霉菌肺炎，这样的报道近年来层出不蜂蜜柚子茶怎么做（柚子膏怎么熬制）冬天，白雪纷纷，正是柚子上市的大好时节。柚子，古人称为香栾，因其独特的香气受到人们的喜爱。它营养丰富，甘酸可口，全身都是宝，果实果皮柚花皆可入药。本草纲目之中记载，柚子味甘酸性寒，冰糖是用什么做的（冰糖有什么东西做出来的）冰糖的颜色不同，差异也不小，教你正确的方法，不要随便买关于冰糖的挑选，还是比较简单的，因为一眼看过去，就可以看到差异。但是关于冰糖的具体差异还是比较大的，这主要是两种冰糖的处理方法pu皮是什么？（什么是PU皮革？）pu皮是什么？（什么是PU皮革？）生活中我们常常会接触到PU皮革，当你买来一双新皮鞋时，你难免会想知道这双鞋到底是真皮还是PU，以此来判断自己有没有被坑。PU皮革是一种合成皮革，往牛油果是什么味道（女人吃牛油果6大好处）图片来源pixabay美国研究人员及其合作者的一项日前发表于营养学的新研究表明，每天摄入一个牛油果，可以帮助女性重新分配腹部脂肪，使其更加健康。105名超重和肥胖的成年人参加了一项牛油果什么时候吃最好（牛油果的禁忌）牛油果是人们熟悉的水果，它的果肉为黄绿色，味如牛油，故称为牛油果。那么牛油果为什么不能晚上吃？牛油果什么时候吃最好？牛油果为什么不能晚上吃牛油果最好别选择在晚上吃，是因为夜间消耗本