相信大家在生活中或多或少都会出现过脚发麻的情况，我们之所以会脚麻，是因为我们的局部神经受到了某种外界的刺激所出现的不良反映。
　　那么，在日常生活中，哪些情况容易导致腿麻呢？出现腿麻的情况，要怎么做才能缓解呢？看看这篇文章你就有答案了！
　　那些导致腿麻的原因
　　1、 趴在桌子上睡觉导致腿麻
　　无论是学生还是上班族，在午休的时候都会习惯趴在桌子上睡觉。大家应该也是切身体会到，长时间趴在桌子上睡觉，起来以后腿会麻得走不动路。这是由于长时间趴在桌子上睡觉时，腿部其实是受到压迫的，长时间处于同一位置没有移动以及将头部的重量都压在了手臂上，导致了血液不循环，从而出现手脚麻痹的现象。
　　2、 跷二郎腿导致腿麻
　　跷二郎腿可不见得是一个好的习惯。人的腿会由于我们姿势的不正确从而产生麻木感，由于跷二郎腿会使局部静脉受到进一步压迫，造成静脉血液回流不畅，导致或加重了静脉曲张的症状，从而使小腿发麻发胀，甚至疼痛、抽筋的情况。
　　因此，每次跷二郎腿的时间最好控制在15分钟内，并且要注意换腿，不要长时间保持一个固定的姿势。
　　3、 颈椎病导致腿麻
　　很多人可能一说起颈椎病，第一时间想到的就是脖子，其实颈椎病不仅会对脖子有所影响，也会造成腿麻。那是因为神经系统一直从头到尾贯穿至脚部，而颈椎病会导致神经系统受到压迫，从而引起腿麻等症状。这种情况下，最好到医院询问医生的专业意见进行改善。
　　那么，出现腿麻的情况要怎么缓解呢？
　　首先，大脚趾动弹
　　当出现腿麻的时候，千万不要急着站起来，因为你很可能会因为腿脚无法发力而导致重心不稳摔倒。所以，腿麻的时候，试着用脑控制的脚趾，努力地使大脚趾动起来和其余脚趾分开，持续发力一段时间后，腿麻的情况就能得到缓解。
　　其次，用力跺脚
　　如果出现一只腿麻的情况时，不妨快速站起来，扶靠好墙壁，用力甩动麻痹的脚，或者用跺脚的方式，在持续一段时间后，你就会发现你的脚没有原来那么麻了。但是在甩动的过程中幅度最好不要太大，避免引起抽筋的情况。

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