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怎么练武术(怎么正确地习练武术)

  怎么练武术(怎么正确地习练武术)
  不正确的锻炼身体是会对身体有伤害甚至留下永久的身体隐患,所以一定要注意锻炼身体的方式方法。
  没有好的明师(明白的师父不仅仅是出名的师父)指导,习练武术甚至仅仅是某项体育运动,很可能会给自己带来永久的身体暗伤,随着年龄渐渐老化,元气衰败,暗伤就会给自己带来老年式的痛苦。
  所以一定要注意正确地锻炼方法,开始锻炼时尤其是自己独自锻炼的人,很容易开始就错误地给身体带来很大的压力。
  这其实是一个观念的问题,你又不是武打电影里和谁有不共戴天之仇,要急着去复仇,为什么那么急着进步呢?
  仔细想想,其实你开始锻炼时,身体已经开始向好的方面发展了,只是自己感觉不明显,但感觉不明显不等于没进步,相反,如果开始就感觉很明显,那可能已经给身体带来伤害了。
  比如你开始第一次的锻炼后,感觉身体明显进步,感觉挺好,力气明显增大了,虽然身体某个或几个部位有些痛,但没关系,以后时间长适应了就好了。
  有这想法你就错了,有些痛了已经不合养生之道了,习练武术锻炼身体要以太极拳式的方式去锻炼。
  先慢、轻、柔,时间长再逐渐增加速度力度,标准是以锻炼时没有明显不适感,锻炼完没有痛感为准。
  除此之外,尤其是习练武术,要严格按着要领去做,因为要领是久远年代无数前辈习练武术得来的宝贵经验定制的。
  经验这东西,死搬硬套是会害死人的,但只是做参考,灵活运用,会让你节省大量时间少走无数弯路。
  而武术体育要领是经过无数次实践验证才定下来的,不遵守轻则进步缓慢甚至不进步,重则伤害身体。
  关于年龄段,有医生建议,50岁以上的人尽量不要做剧烈运动,所以青壮年经过一段时间锻炼了可以做些剧烈运动,其它还是量力而行,毕竟没必要老想着跟人争个天下第一。
  除了这些正确的锻炼方式,另外强烈建议跟着明师学些静坐功夫或内功方法,由于各种历史原因,一谈静坐和练气功,人们很可能第一时间认为那是武林高手才做的事,或这是一种特立独行的行为。
  其实静坐或内功气功是无数前辈经过久远年代总结出来的,最科学最高效的养生锻炼身心的方法。
  气功方法是直接锻炼增长生命元气的方法,为什么它能恢复强壮身体甚至治病,这就是原因,普通人不进行任何锻炼,他自己的生命元气仅能维持基本的生命活动。而练功人的元气逐渐满足生命活动以后,多出的元气就会逐渐的去修复身体的缺陷。
  古代国学经典黄帝阴符经说过:瞽者善听,聋者善视。绝利一源,用师十倍;三反昼夜,用师万倍。什么意思呢?很明显了,意思是说,盲人听力好,听力有障碍的眼神好,因为某方面不耗费生命元气了,元气就会向另外方面集中,如果你利用这个原理经常杜绝元气耗费,你得到的好处是无穷的。
  所以不要把气功这么优秀的完美的体育活动当成洪水猛兽,而失去了宝贵的完善自己生命的机会。

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