腰椎突出应穿什么鞋(穿什么鞋对腰椎有好处)
李坤明医生:不一样的脊柱健康理念,不一样的脊柱病预防知识传播。
树立脊柱健康理念,保护脊柱,提高生命质量!!李坤明医生提醒你:腰椎间盘突出症是康复和骨科临床的常见病、多发病。据笔者研究发现:腰椎间盘突出症由于长期不良的工作和生活习惯造成的,腰椎间盘突出症是可以预防的。6.积极治疗腰腿疾患:因为腰腿疾患可以影响人体脊柱的平衡,需尽早积极彻底治疗。当腰部有损伤或疾病时,急性期应多卧床休息,可在床上做一些腰、腹部功能锻炼,急性期后可选用合适的腰围保护腰部下床适当活动。腿部有伤病时要早期积极彻底治疗,以免长期跛行造成对脊柱的伤害,如果因伤致双下肢不等长,应尽量佩戴支具或使用双拐,以维持脊柱两侧的动态平衡,减少对脊柱的伤害。
腰腿有疾患尽量使用双拐以维持脊柱正直,图片来至于网络
7.根据腰椎曲度选择鞋跟高度:腰椎曲度正常者,鞋跟高度以2~3厘米为佳;腰椎曲度变直者,鞋跟高度以3~5厘米为度;而腰椎曲度较大者和有腰椎滑脱者则只能穿平跟鞋,否则容易加重腰椎的负担,导致慢性腰痛,而且容易诱发或加重腰椎滑脱程度。
鞋跟过高容易损伤膝关节,也容易导致腰部疲劳,图片来至于网络
8.严禁纵欲:适度的性生活不仅可以增进夫妻感情,对身体健康是有好处的。但是无节制的纵欲容易导致肾虚,肾虚可导致骨质疏松;过度的性生活可致腰骶关节劳损,影响腰椎关节的稳定性,诱发腰椎相关疾病的发生。9.讲究个人卫生,预防生殖系统疾病:因为生殖系统患病后有可能使支配它的神经受到刺激,反射性地引起腰骶部神经根出现炎性反应,导致腰骶关节稳定性降低。
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