市人社局说，为进一步方便参保人员查询获取个人权益记录信息，2020年度电子《养老保险个人权益记录》已上线，市民朋友可通过＂一网通办＂、＂上海人社＂APP、＂随申办＂APP三种方式查询获取。详见↓
　　方式一：＂一网通办＂平台
　　登录＂一网通办＂平台，选择＂长三角一网通办＂特色栏目，依次点击＂个人服务＂——＂社会保障＂——＂个人权益记录查询打印＂——＂开始办理＂，选择对应＂年度＂和＂所属省市＂后点击＂查询＂。
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　　方式二：＂上海人社＂APP
　　登录＂上海人社＂APP，依次点击＂业务经办＂——＂社会保险＂——＂个人权益单＂——＂个人权益单下载＂，选择对应＂年度＂和权益单类别后点击＂申请＂。
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　　方式三：＂随申办＂APP
　　登录＂随申办＂APP，搜索＂权益记录＂——选择＂（城镇或城乡）上年度养老保险个人权益记录单＂进行查询。
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　　注
　　意
　　手机查询结果如需打印纸质版，请保存电子版通过电脑或无线连接打印机打印，如需红章，请选择彩色打印。

怎么煮红薯（紫薯和芋头一起煮）在广东的夏天，就是糖水甜品的天下无论是自制还是外吃，吃完了都觉得心旷神怡。我喜欢在煮紫薯红薯芋头糖水的时候加入一块生姜先把生姜和材料炒香，再下水煲，香气倍加浓郁此外在中医角度来说，什么月饼最好吃（中国最好吃的月饼是什么牌子的）马上中秋节了，你家的月饼都准备好了吗？还没到中秋，但超市里的货架上早已摆满了琳琅满目的月饼，京式广式滇式港式，传统的网红的，让人不知该如何选择。那么，该怎么破呢？刚开始我也一样很纠鱼食有哪些（中国最好吃的鱼排名）中国最好吃的6种鱼，价格不菲，都吃过的人不是渔夫就是有钱人鱼是餐桌上常见的食材，鱼的营养丰富，食之味美，故人们普遍爱吃鱼。但鱼的种类繁多，不同的鱼具有不同的保健功能，它的价格和口感消化不好怎么办（经常消化不良是怎么回事？）消化不好怎么办（经常消化不良是怎么回事？）保护好消化系统尤为关键，因为人吃五谷杂粮难免会生病，消化系统最容易因为饮食因素出现健康问题。如果经常暴饮暴食，对健康不利的食物大量获取，脆消化不良怎么办（消除积食的最快办法）消化不良是胃动力障碍导致的一系列不适症状，其中包括如胃蠕动差和食管反流，而生活中被消化不良困扰的人并不少见，甚至很多因为消化不良而食欲下降，导致身体营养不足，因此反复存在消化不良问宝宝为什么拉绿便便（积食和消化不良的区别）导读接触此文前，在我自己的认识中，认为绿便情况可见于脾胃虚弱导致的消化不良，以及惊吓。读罢此文才知道原来绿便一病从辨证来说有虚证，实证，寒证，热证，也有虚实挟杂证和寒热错杂证。婴幼母乳吃多久（喝母乳多久喂一次）妈妈的奶水是婴儿想要长大的营养来源，那么，婴儿吃母乳时一次吃多长时间呢？一般来说，婴儿在出生后36小时可以开始哺乳，较早开始哺乳有利于母乳分泌以及防止婴儿低血糖。此后可以根据婴儿睡吃什么促进消化（什么蔬菜容易消化对胃好）消化不良是最常见的病症之一，4050的病人都伴有消化不良的症状。它一般症状很轻，就是腹胀嗳气反酸。但如果长期消化不良，往往也会给身体带来不利的影响，比如消瘦倦怠乏力免疫力下降等。另有哪些流食（流食易消化有哪些食物）在手术后，患者的饮食一般都有禁忌。从手术结束到身体恢复，患者一般要经历流食软食普食三个阶段。什么是流食？怎样吃流食丰富营养？许多患者认为，流食就只有液体食物，如粥肉汤豆浆牛奶等。许胀气食物有哪些（哪些食物容易胀气不易消化）刚出生的宝宝身体非常柔弱，需要父母的细心呵护才能健康的成长。但是家长们照顾宝宝的时候，总是会遇到各种喂养宝宝的难题，比如胀气吐奶肠绞痛等，总是导致宝宝哭闹不止，家长们也感到身心疲惫水多久被消化（水要消化多久能排出体外）一体内都有些什么样的水？按照阴阳学说的观点，中医将人体内的水看是阴性的物质，与之相关的生理性物质有血津液，甚至气的一部分也与水有关而病理性的物质则是水饮痰浊等。详细来讲，内经上这样