虽然人体需要多种营养，少了谁都会产生一定的影响，但这众多营养素中，蛋白质的地位是非常高的，不管是哪个年龄段的人，若缺了它，都会对身体健康带来不同程度地影响。对于小孩子来说，生长发育会受到影响，对于孕妇来说，自身和胎儿都会受到影响，对于老人来说，体质容易下降。 但人体缺乏蛋白质，具体会带来什么样的影响呢？身体会出现哪些变化？蛋白质，你真的补对了吗？营养专家推荐10种优质蛋白食物，平时不妨经常换着吃，有助于增强免疫力和抵抗力，身体会更健康，下面就为大家介绍下。人体缺乏蛋白质，对健康的影响有多大？ 容易引起肌少症，记得以前住的小区有位大妈，她本身有点胖，血脂高，虽然有在吃降脂药，但她也是比较担心的，平时不敢吃什么肉，害怕控制不住再把血压血糖也升高了。于是后来她每天几乎都只吃素，别人一顿饭花的钱，可能她一天都用不了，不光吃的素，也没有什么油水。 后来一次雨天，她散步回家时不小心摔了一跤，但当时就站不起来，好在路过的人及时帮忙打电话把她送去医院了，最后查出了骨折。原来，她本身就有骨质疏松的情况，只是不严重，但她长期一点肉不吃，体内蛋白质过度缺乏，肌肉质量下降得比较快，也因此加重了骨骼问题。 对于上了岁数的人来说，蛋白质是很重要的，错误饮食使得身体缺乏，肌肉萎缩和衰老的速度会更快，不利于骨骼健康，容易跌倒，而老年人跌倒的隐患是比较大的，可能因此一跌就需要长期卧床。 对于年轻一点的人来说，可能影响没有那么严重，但影响到的方面也是比较多的，毕竟它对于多项人体机能都有重要的作用。若缺乏，可能会影响到头发的生长，容易掉发脱发，还可能带来脱皮、发红等皮肤问题，身体的抵抗力也会下降，会更容易感冒。另外，还可能会影响到情绪，而长期不稳定，对健康的影响也不容忽视。 若经常有这些表现，或要及时补充了，所谓药补不如食补，通过食物获取到的营养更容易被机体吸收利用。那么，吃哪些食物有助于补充呢？下面列给大家，平时可以经常换着吃，增强体能。 中国营养学会专家工作组对于一些常见食物中的营养进行了评价，列出了优质蛋白质十佳食物，以下这10种食物，看看是你平时经常吃的吗？ 鸡蛋 牛奶 鱼肉 虾肉 鸡肉 鸭肉 瘦牛肉 瘦羊肉 瘦猪肉 大豆 这10种食物是补充优质蛋白的良好来源，大家平时可以经常换着吃，值得提醒的是，注意正确的做法，比如鸡蛋，建议蒸煮炖，不建议经常油炸着吃，或者做成半熟的，比如鱼肉，建议清蒸，不建议做成咸鱼吃。 另外，大家也要注意避免过量进补，它也不是多多益善，若过量补充，反而会影响其吸收率，还会加重身体代谢负担，影响机体平衡，尤其对于肾脏健康不利。 可能有的朋友会选择吃蛋白粉补充，如果身体有特殊情况，通过饮食无法获取身体需要的能量，可以在医生指导下适当补充。但可以正常饮食补充的人，则没有必要了，因为它并没有什么额外的神奇功效。 总而言之，蛋白质对于人体健康非常重要，若是缺乏，会带来以上多方面的影响，不容小觑，上述这10种优质蛋白食物，照着吃就对了!
为什么来月经还怀孕了（月经推迟不来什么原因）正常情况下女性在怀孕之后不会再产生月经，发现自己的月经迟迟没有到来，最好到医院检查，判断是否已经成功怀孕，当然，在怀孕期间身体有不良症状，不确定原因也要及时就诊，通过检查可以判断原为什么怀孕了还会来月经（例假按时来了却怀孕了）有了宝宝以后，月经都会自己停止，这也是检测自己是否怀孕的一个方法。但是有一些准妈妈明明怀孕了，月经却还是按时来，对于怀孕初期的准妈妈来说，真的是非常害怕。如果怀孕了月经还来的话，到如何让月经（怎么才能让月经快点来）女人到了一定年纪就会来月经，这是一种女性成长过程当中很自然的生理现象。不过，每个人的体质不同，所以有些人会有月经失调的现象，比如月经推迟，这种异常身体状况也会让人心生烦恼，感到束手月经是怎么来的（月经的血是哪里的血）在上一期的科普文章中，我们讲了与月经有关的一种疾病女人每月都有几天不舒服是什么问题？，今天，我们来聊一下什么是月经。这是一篇迟来的科普，最近因为太忙碌没有及时更新，赶快拾起来今天来打胎后多久来月经（女性流产后多久来月经？）打胎后多久来月经（女性流产后多久来月经？）对于怀孕的女性来说，如果安胎事宜做的不到位，那么是有可能会出现流产的状况的。而当女性流产之后，是需要回家休养半个月的，这样身体才能够逐步恢喂奶期间来月经！（哺乳期遇上大姨妈！）喂奶期间来月经！（哺乳期遇上大姨妈！）哺乳期来大姨妈的妈妈，可能出现乳汁浓缩乳量的减少的情况，但是奶的营养是几乎没啥变化的。大姨妈和乳房产奶，几乎是八竿子也打不着的关系，要是来大姨来白带后多久来月经（白带增多是要来大姨妈吗）对于每个月都要来一次的月经，由于要和我们女性相伴大半辈子，所以我们都亲切地称呼它为大姨妈。月经是生育期女性重要的生理现象，规律性月经的出现是生殖功能成熟的标志。正常的月经是有周期性无痛后多久来月经（女人打胎之后多久来月经）女性在流过后应该要做好身体各方面的调养工作，避免身体着凉，人流后应该要做好调养工作，人流手术后护理不当，很容易导致月经不调，女性做完人流后应该要注意多休息，不能过度劳累，那么我们就吃了避孕药月经会推迟多久（怀孕一个月怎么打掉最安全）吃了紧急避孕药月经会推迟吗？大约会推迟一周，因个人体质不同推迟时间也会不同。推迟朝20天建议就医。多数妇女月经会按时来潮，也有一部分妇女月经提前或延迟。如果月经延迟1周，应该做尿妊月经没来的原因有哪些（月经一个月不来正常吗）来月经时有诸多的不方便，再加上有部分女性会有腹痛腰酸等不适症状，所以面对每个月都会到访的月经，有些女性会觉得特别麻烦，但是月经迟迟不来，又会特别的担心。那么月经迟迟不来的原因是什么产后月经多久来正常（产后15个月不来月经正常吗）在现实生活中，很多女性在处于哺乳期阶段，会发现月经迟迟不来。毕竟在产后等到子宫有所恢复时，是可以使月经功能的运转也恢复正常。但由于哺乳的原因，会对身体造成某些特殊性的刺激和影响，所