抑郁症的人最怕听到的四个问题

　　近日抑郁症的人最怕听到的四个问题登录了热搜，也是在网上引起了网友们的关注，那么很多小伙伴可能还不清楚具体的情况如何，小编也是在网上查阅了一些信息，那么接下来就分享给大家来了解下抑郁症的人最怕听到的四个问题吧
　　抑郁症的人最怕听到的四个问题
　　1、“你只是想太多了”
　　大概我从业四年，听到关于抑郁症最悲哀的一句话莫过于：“没人觉得我病了，他们只是觉得我想太多了。”
　　没错，这句话就是一个抑郁症内心最痛最无奈的呼唤。
　　面对生理疾病，无论多轻都会有人可以理解，但是发生在心理的痛苦，却很难得到他人的同情。
　　人们轻易的对别人的生活妄加揣测和指责，然后在轻飘飘的说一句，你就是想太多了。
　　我这里想说，抑郁症患者的确是想太多，可他们的想太多并不是自己选择的，是一种病态的表现。
　　在太多人的眼里，觉得抑郁症就是闲的发慌，就是矫情，就是没事找事，可是他们不知道，抑郁症真的是一种病，他们不是自己作，而是病了。
　　因为无数研究已经发现，抑郁症的大脑和普通人的大脑并不相同。
　　2、你平时那么好，怎么可能抑郁?
　　有人觉得抑郁症是因为没钱导致的，所以面对那些不愁吃，不愁穿的人患上抑郁症总是不能理解。
　　记得去年，B站搞笑健身博主“杨老师”，因为看心理医生火了。
　　之所以可以火，是因为有人觉得，“你这种人还要看心理医生?”、“你每天都在讲免费笑话，怎么可能有心理问题?”
　　3、你就是太脆弱了
　　知道吗，没人希望自己在痛苦的时候被他人来一句：“你就是太脆弱了”。
　　不知道什么时候起患上抑郁症好像就=脆弱?
　　后来针对这个问题，哥伦比亚大学一位心理学教授Helen Verdeli 在做研究的时候发现，那些来自中国的留学生，更容易面临心理健康问题。
　　她发现，中国文化有一种根深蒂固的价值观，认为人必须要承受痛苦，吃得住苦。
　　所以，人们更倾向于把自己的困难或情绪留在心里。
　　因为有心理问题，就等于脆弱，就等于人生的失败，这是社会不允许的，也是他们所不能承受的。
　　在这样的文化下很显然，我们是希望自己坚强，可坚强真的有助于减少痛苦吗?
　　《中国城镇居民心理健康白皮书》数据表示，73.6%的人处于心理亚健康状态，16.1%的人存在不同程度心理问题，而心理健康的人数比例， 仅为10.3%。
　　好像并没有，你的坚强和掩盖并不能让你变得不那么抑郁和健康，反而更加容易将问题变得复杂。
　　六种方式关爱抑郁症患者
　　1、陪伴
　　抑郁患者会有无助感，并伴随孤独感，觉得自己是世界的弃儿，世界将他遗弃了，在潜意识里，最好的方式就是用抑郁来惩罚一下自己。陪伴这样的人，需要非常有耐心，同时需要常常提醒Ta，你并没有错，一切都很好，你并不需要通过这样的方式惩罚自己。
　　2、不要评价或批判
　　避免说这样的话：＂你只要看事情好的一面而不是坏的一面，＂或＂这都是你想出来的。你起床走走，就会感觉好些了。＂这些话的潜台词就是，他们可以选择怎么去感受，却自觉选择了抑郁。这种话不但麻木不仁，更会使你爱的人更加孤立。
　　3、不要轻视他们的痛苦
　　＂你只是太敏感了＂或＂你为什么总为各种小事烦心?＂这种话等于否定了抑郁症患者经受的痛苦，且完全无视他们是在和一种很难应付的精神疾病作斗争，而不是个人性格上的软弱或缺陷。
　　4、倾听
　　患者头脑里时常千头万绪，这些想法要不是牵涉过去，就是在担忧未来，而当下则是一个疾病缠身，有待表达与接受的个体。你成为其倾诉对象，说明他相信你，他愿意把他脆弱的一面全部展示给你看，因为此刻在患者头脑里确实只剩下自己的缺点、不足还有忧虑，而且时不时他的语言还会引起你内在脆弱的共振，让你也陷入恐慌之中，除非心理承受能力非常强大，并且已经有一个相对健全的价值观体系，否则，倾听者也很容易被患者拉下水。所以，学会倾听，而不做评判，也不与自己内在进行投射呼应是倾听者需具备的素质。
　　5、倾注爱
　　爱是全宇宙最有治愈能力的药物了，接受与倾听，本质上也是爱的表现，如若有爱的加入，治愈进程可能会加快很多倍。爱能够给患者传递这样的信息：我不是孤独的，我是被爱的，我要好起来，我的生命是有所期待的。
　　6、寻求专业帮助
　　我们可以帮助他们找到让自己感到舒适的医生，而这往往会成为抑郁症患者治疗的重要转折点。有时抑郁症患者可能觉得找医生和约见医生太难，那么我们可以陪着他们一起去看医生，这一举动也许就会让他们感到安心。此外，确保朋友坚持使用医生建议的药物治疗方案也很重要。
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