红豆薏米水怎么煮去湿气效果好（红豆薏米排湿气的表现）

　　古谚有言：千寒易除，一湿难祛。中医认为，湿气会引发并恶化多种疾病，同时也是诸多慢性病的根源所在。
　　关于祛湿这件事，很多人知道用红豆薏米粥可以祛湿！但是方法错了会导致问题更加严重。
　　为什么喝了那么多红豆薏米粥，湿气还是那么重？
　　错误一：红豆错了
　　红豆薏米粥这个方子里说的＂红豆＂指的是＂赤小豆＂（红豆比较圆，赤小豆呈细长形，颗粒比红豆小。），红豆能疗饥，不能利水祛湿，吃多了会败血。赤小豆才有利水祛湿的功效。
　　提 醒：中医入药都用赤小豆，红豆则只供一般食用。二者的功效完全不一样，红豆薏仁粥用对了赤小豆，才能起到健脾祛湿的效果。
　　错误二：薏米，错了
　　薏米可以祛湿，但它的寒性太重了，如果直接煮会伤脾，建议把薏米炒一下，减轻它的寒性。
　　错误三：煮法错了
　　赤小豆、薏米仁很难煮烂，最好用热水浸泡一小时后再煮，否则营养很难出来，但很多人往往都是直接煮。
　　错误四：只祛湿不健脾
　　湿气是脾虚引起的，湿气又会使脾虚加重，所以健脾 祛湿要一起进行才正确。
　　我们身体里有个器官叫脾，脾在我们的身体内起什么作用呢？
　　它是负责把身体的水汽运送到各个地方的，比如运送到肾脏，就可以通过排尿排出去，运送到毛孔，就可以通过出汗排出去。
　　脾最喜欢干燥，不喜欢湿哒哒，所以如果体内湿气过多，脾需要不停地工作，久了就会累，会伤，脾伤了，就是我们常说的脾虚，脾虚弱的话，运化水汽的能力降低，水汽堆积在体内，无法出去，自然湿气就更重。
　　也因此，要想祛湿，就必须祛湿加上健脾，同时进行，才有用。
　　祛湿 健脾才能吃出健康，推荐经典食疗方。
　　薏米红豆芡实粥
　　食材：薏米、芡实、赤小豆、冰糖。
　　做 法：
　　1、赤小豆、芡实冷水浸泡2小时以上，或者直接用热水浸泡1小时。
　　2、薏米仁用文火炒，炒到变成微黄色。
　　3、把赤小豆、薏米、芡实、冰糖一起放锅里，加水，熬煮2个小时左右。
　　姜 糖 膏
　　祛湿暖身补气血，改善体寒的体质。
　　食材：老生姜500g、手工红糖250g
　　第一步：老姜去皮洗净，切成碎末。
　　第二步：姜碾成泥，挤出姜汁。
　　第三步：姜汁和红糖放入锅中，小火慢慢煮；边煮边搅动，防止粘锅。
　　第四步：煮到红糖融化后，倒进之前的姜末。
　　第五步：继续慢火熬煮40分钟，还要不断搅拌。
　　第六步：将煮好的姜糖膏装入罐子里，想喝的时候舀一小勺出来泡水即可。或者待冷却后放入冰箱冷藏保存。（切记：罐子要先消毒，且无油无生水。）
　　喝姜糖茶可以去寒气，让身体温暖，而且自己做的喝着更放心。
　　编辑 /黄骞文
　　资料/ 高质量生活家