便秘是什么原因引起（便秘很严重是什么原因引起的）便秘通常是由于粪便在消化道中移动太慢，或无法从直肠中有效清除时，导致粪便脱水，变硬和干燥，从而引发的便秘。
　　慢性便秘有许多可能的原因，一般是多种因素综合作用的结果，如可能与直肠、肛门病变等器质性病变因素有关，也可能与结肠传输与排便功能紊乱等功能性因素有关，以及两者共同作用的结果。
　　引起便秘的常见原因有：
　　1.食物因素，比如食物过于精细，缺乏残渣或纤维素。
　　2.医源性便秘，一些药物可以引起便秘。
　　3.一些器质性疾病，比如肿瘤可以造成肠腔的狭窄或梗阻，肠扭转、憩室、炎症性肠病、局部缺血、直肠及周围手术、局部疼痛性疾病如肛裂、肛瘘、痔疮等都可以引起便秘。
　　缓解便秘的方法：
　　1.摄入足够的水分和膳食纤维，成人每天的水分要求1.5-2L，膳食纤维每天20-30g，采取小剂量逐步增加的策略。
　　2.餐后适当运动，如步行、慢跑、揉腹、提肛运动、太极拳等等。
　　3.养成良好的排便习惯，晨起和餐后2小时是胃肠运动的高峰期，建议此段时间内排便效果最好。
　　4.必要时使用润肠通便的食物，如芝麻、香蕉、蜂蜜等。
　　5.可以采用容积性泻药，如欧车前、硫酸镁、甘露醇、聚乙二醇4000散等，但不建议使用刺激性泻药，因为有可能损伤肠道神经，导致结肠黑变病等
　　出现便秘的时候，首先需要从日常饮食上改善，避免食用过于精细的食物和辛辣刺激的食物，多食用粗粮、蔬菜和水果。其次多喝水，促进肠道蠕动，也需要养成定时排便的习惯。
　　便秘了我们自己能做的主要还是对食物进行调整。膳食纤维就是通便关键了 ，它可以帮助粪便吸收更多的水分，增加它们的体积。一般建议便秘的人每天都要吃够 20～35 克的膳食纤维，尤其是可溶性膳食纤维通便作用效果明显。可溶性膳食富含纤维的豆类、谷类是你的优先事项。每天可以多吃一些杂粮全谷物，多喝水，吃吃蔬菜水果，这些对你的便秘都有很大的帮助。

什么是美（简述对美的理解）万物皆为美。坐在石凳上，不顾雨水打湿衣裳，感到这个夏天很沉闷，随意转头，被身边一片草地所惊讶。虽然只是普通的草坪，但整齐无比，绿意盎然。顿时，忧郁心情全无，拨开云雾见月明。这就是美捷豹哪个国家（捷豹是美系还是德系）大家好，我是明明忠义在于心这是我原创分享的第1个汽车品牌故事这里只有真实的汽车历史与文化，不对比不伤害，只因对汽车的热爱，希望爱车的你能更了解它们的前身今世。如果你是一位80后，想美瞳是什么（美瞳是什么样子）戴眼镜简直封印了我们的颜值！90后的张小姐告诉记者，自从戴上口罩后自己口红买少了，但对眼妆更上心了，平常都会选用美瞳来提升颜值。随着美瞳成为梳妆台里的必备款，问题也随之而来。近期专美瞳怎么分正反（新手如何分辨美瞳戴反了）相信每一位近视患者，每次摘下框架眼镜的时候都想重重地松口气。毕竟，再轻的眼镜对鼻子来说都是种负担，有时候，还会封印我们的颜值。自从换上了隐形眼镜，不仅看起来像变了个人，也能更轻盈更微信能借钱吗（微信借钱一分钟到账）微粒贷是由国内首家互联网银行微众银行推出的一款小额信贷产品，无抵押无担保，随借随还，深受年轻人喜欢。一些还没有开通微粒贷的朋友问小编如何开通微粒贷，小编在此就给大家整理了一篇微粒贷教你用自己手机查老婆和别人聊天（查老婆微信记录怎么查）自己深爱的另一半出轨有外遇是一件很闹心的事情，而这样的事情偏偏专业黑客高手在为客户服务时遇到过，当时客户的情绪十分激动，对于感情的未来也很迷茫，问到老公（老婆）有外遇怎么查询聊天记如何让手机定位另一个手机（教你用手机查对方微信聊天记录）远程监控对方手机，简单实用！新功能，远程协助父母使用手机，太有爱了哈啰大家好！我是雷哥教电脑，我们大家都知道在电脑上有一个远程协助功能。那今天我来教大家如果在手机也可以玩远程协助功怎样能登老婆微信号（什么方法登录老婆的微信）怎样能登老婆微信号（什么方法登录老婆的微信）很多人都想问怎么绑定老婆的微信号才能知道老婆微信内容呢？其实要知道老婆的微信聊天记录内容很简单。一个方法就是直接拿过手机和他说你要看下最如何设置微信号（如何设置新的微信号）一个手机号码注册两个号的方法无意中发现我里多了一个新功能，可以在原有的绑定了手机号的账号外，用之前绑定的手机号码（无需新的手机号）注册一个新号。之前注册号，一个手机号只能与一个号一今日废铁价格行情走废铁今日价格多少钱一吨95元至15元。今年3月15日山东废铁价格行情年3月14日山东废铁。着有色金属板块价的股票与基金呈现一片大好趋势。一吨哪个地区的废铁。现货，辽宁废铁回收是多少钱一吨等各行业最新最全拿着自己身份证能到入住酒店查记录吗（入住酒店信息查询）拿着自己身份证能到入住酒店查记录吗（入住酒店信息查询）实践日子中酒店的入住记载怎样查？假定说你有入住宾馆记载，那么就可以直接进入处理网络去查询自己的一个个人信息，所以在日常日子傍边