肛门坠胀不适无论是出现在术前还是术后，都是肛肠科医生比较棘手的问题。因为导致肛门坠胀的原因比较多，比如肛门局部炎症、直肠前凸、直肠粘膜脱垂或者焦虑情绪等有关。肛门坠胀感反过来也会引起焦虑情绪，造成一个恶性循环，给患者带来很大的困扰。
　　这种情况在中老年女性人群中发病率较高，尤其是在围绝经期女性。因为这个期间的人群更容易受到情绪影响。
　　出现这种情况，首先推荐你先去当地专业正规的肛肠科门诊排除一下肛肠器质性病变。
　　然后要做到以下几点，可能会对你的肛门坠胀感消除，有所帮助。
　　1.养成良好的排便习惯，打破恶性循环的第一步。晨起排便，每次蹲厕所时间不要超过三分钟；即使觉得没有大便拉干净也要先起来，等排便感觉特别强烈时再去蹲，如果总去蹲都没有大便，这个时候就不要再去蹲厕所了。
　　2.养成良好的饮食生活习惯，保障充足睡眠。每天饮水量2000~3000毫升，饮食水果蔬菜1千克。少食多餐，晚餐不要吃太饱。
　　3.每天做30分钟的稍微剧烈一点的有氧运动。ps：可以有效转移焦虑情绪，还可以有助睡眠，但是注意不要晚上运动，这样会适得其反的。
　　4.每天做120次的提肛运动，可以有效改善肛门局部的血液循环和代谢。（提肛运动可以想起来有时间就做。怎么做呢：用力把肛门夹紧，坚持3~5秒，然后放松3秒钟为一个循环。每天做120次）
　　以上4点坚持做，21天以上养成习惯。
　　如果还没有改善的话也不必过于担心，因为还可以中药坐浴，必要时借助润肠通便和疏肝解郁的中医药帮助症状缓解。需要咨询专业的中医肛肠科医师。
　　最后，祝愿每位朋友在漫漫＂肠＂路上，＂肠＂＂痔＂久安。

杭州到乌镇多久（乌镇跟杭州哪个远）距杭州仅60公里，令游客恋恋不舍的景区，五一小长假你不来看看吗现在旅游业如此发达，很多人都想要去一些景点旅游观光，但是我国的热门景点实在是太多了，在进行目的地的选择时，很多人都会纠深圳到厦门多少公里（深圳北到厦门北共几站）D695次上午从厦门站出发前往深圳北站，全程不到3个小时。今天上午8点58分，载着419名旅客的D695次列车从厦门站始发，途经漳州潮汕等站点，于上午11点50分抵达深圳北站，全程拔完智齿可以吃什么（智齿只拔下面不拔上面可以吗）许多人都知道拔牙很痛，拔智齿更痛，但是长痛不如短痛，咬咬牙，就过去了。那么很多人可能会提出这样的问题，刚拔完智齿之后，要注意哪些问题呢？首先是大家最关心的饮食问题，刚刚拔完智齿，在为什么要拔智齿（智齿需要拔吗不拔有影响吗）在现在这个快节奏的社会，许多人面临着工作上学习上的压力，而有些人则面临着牙齿上的压力。这些人一直在想到底要不要拔掉自己的智齿，智齿如果不拔的话对自己的牙齿的影响到底大不大。这些人一医保卡怎么报销（拔智齿8医保卡报销多少）俗话说牙疼不是病，疼起来真要命，牙齿问题很多人都会碰到，牙疼除了让身体不适之外，看牙贵也已成了人们心中的疼。一般的牙齿保健和基础治疗，如洗牙普通补牙之类的，费用并不高，几十几百元不教大家酸奶可不可以当养花的肥料近日有关于教大家酸奶可不可以当养花的肥料的问题受到了很多网友们的关注，大多数网友都想要知道教大家酸奶可不可以当养花的肥料的具体情况，那么关于到教大家酸奶可不可以当养花的肥料的相关信教大家酸奶可以敷脸吗近日有关于教大家酸奶可以敷脸吗的问题受到了很多网友们的关注，大多数网友都想要知道教大家酸奶可以敷脸吗的具体情况，那么关于到教大家酸奶可以敷脸吗的相关信息，小编也是在网上进行了一系列教大家酸奶能不能带上飞机近日有关于教大家酸奶能不能带上飞机的问题受到了很多网友们的关注，大多数网友都想要知道教大家酸奶能不能带上飞机的具体情况，那么关于到教大家酸奶能不能带上飞机的相关信息，小编也是在网上教大家酸奶能不能浇花近日有关于教大家酸奶能不能浇花的问题受到了很多网友们的关注，大多数网友都想要知道教大家酸奶能不能浇花的具体情况，那么关于到教大家酸奶能不能浇花的相关信息，小编也是在网上进行了一系列微波炉故障维修（微波炉常见故障与维修技巧）微波炉故障维修（微波炉常见故障与维修技巧）维修技巧微波炉的常见故障有不启动不加热加热慢（火力不足）转盘不转间歇工作有明火出现火力不可调节等多种。1。不启动不启动故障是指微波炉插上电电磁炉不热（电磁炉不加热原因有哪些）电磁炉不热（电磁炉不加热原因有哪些）平常使用电磁炉主要是用它来加热食物，它的加热速度非常的快，可以简单又快速的将食物给热好或是煮好，但有些人家里的电磁炉不能加热了，电磁炉不加热原因