文/营养师陈倩！ 现在的妹子们总是时刻在减肥的路上，很多女孩子身体本来就不胖，但是也在减肥的路上辛苦走着。很多女孩子都希望自己可以尽量瘦下来，所以在饮食上就会特别注意。 女孩子每个月都会来一次大姨妈，大姨妈过后的一周，其实是女孩子减肥的最佳时期，因为这段时间内如果能够吃一些减肥食物，是很容易瘦下去的，甚至是多吃一些减肥食品可以轻松瘦十斤。大姨妈走后第一周，吃哪些食物最容易减肥？ 1、冬瓜 冬瓜是一种含水量很高的食品，具有利水祛湿的效果，女性大姨妈后第一周如果能够多吃一些冬瓜，减脂效果是很棒的，大姨妈期间身体在大量排毒，很多毒素都随着经血排出体外，大姨妈后的一周经常多吃一些冬瓜，可以起到吸脂减肥的功效，体重降低会很快。 2、坚果 很多女孩子都对坚果情有独钟，特别喜欢吃坚果，如果能够在大姨妈过去之后的第一周多吃一些坚果，不仅仅不会起到导致脂肪堆积的作用，而且吃坚果可以大量补充人体所需要的元气，减肥的效果是非常突出的。 3、吃柠檬 柠檬的味道是酸酸的，女孩子爱喝柠檬水的比较多，喝柠檬水美白效果很不错，柠檬里的维生素c含量是很高的，喝柠檬水能有效补充能量，而且大姨妈后的一周多喝柠檬水减肥的效果很棒。 4、芹菜 芹菜里面的膳食纤维是极其丰富的，膳食纤维能够有效加速肠胃的蠕动，使得食物在人体内的停留时间大大缩短，能吸收人体内的能量，经常多吃一些芹菜可以具有很好的消肿效果，经常多吃一些芹菜，减肥功效很突出。 减肥是现代女性不可回避的话题，减肥的方法可以说千奇百怪，但是所起的减肥效果参差不齐。其实减肥的时候需要注意的问题还是比较多的。减肥需要注意哪些问题呢？ 1、减肥也需要定时定量吃饭 很多女性减肥会大量节食，总是以为吃得越少，就越能够减掉更多的脂肪，但是如果减肥的过程中不保持规律而且定时定量的饮食，减肥是很容易失败的，单纯的节食减肥其实对身体的损伤是很大的，减肥也一定要保持一日三餐正常，多吃一些减肥食品。 2、饮食搭配要合理 减肥一定要避免油腻的食物、多盐的食物、多糖的食物的摄入，避免摄入太多的饮料和酒品，饮食需要保证多样化，保持饮食均衡，少吃高热量食物，这样科学饮食才能够减肥成功。 3、切忌乱用减肥药 很多人都希望自己可以减肥成功，能够在较短的时间内获得非常不错的减肥效果，所以会大量使用减肥药物，但是市面上出售的减肥药物多是有害身体健康的，为了减肥损害自己的健康是得不偿失的。 4、平时做到劳逸结合，避免熬夜 减肥的过程中一定要特别注意劳逸结合，尽量不要熬夜，因为熬夜很容易使得内分泌出现紊乱，内分泌一旦紊乱可能就会导致身体变得更加肥胖，不仅仅不利于减肥，还可能使得身体变得更加肥胖。 5、多运动 减肥一定要特别注意让自己动起来，动起来不仅仅可以有效地使得体重减轻，还可以使得身体的抵抗力提高，让人不仅仅获得健康，还获得美丽，所以运动是最好的减肥方法。 总而言之，大姨妈走后的一周是减肥的最佳时机，在这个减肥的最佳时机经常多吃本文介绍的几种食物，可以轻松瘦下来。 减肥是很多女孩子不能不谈的问题，减肥需要注意的问题还是很多的，本文所讲的这些问题需要多多注意一下才好。 想了解更多精彩内容，快来营养师陈倩
人体肌肉解剖图（全身肌肉组织解剖图）人体肌肉解剖图（全身肌肉组织解剖图）颈肌颈肌依其所在的位置分为颈浅肌群舌骨肌群和颈深肌群。胸锁乳突肌位于颈部的两侧，大部分被颈阔肌所覆盖，起自胸骨柄和锁骨的胸骨端，二头会合斜向后上为什么发烧会全身酸痛（为什么发烧要发够三天）专家简介郑昱新，上海中医药大学附属曙光医院骨关节病科主任，主任医师硕士研究生导师，兼任世界中医联合会关节病分会常务理事中国中医药研究促进会骨科专业委员会常委上海中西医结合学会骨伤科膝盖痛是什么原因（女人无缘无故全身酸痛）劳累造成损伤，比如走路过多，经常下蹲起立，爬山，上下台阶等。外伤，扭伤，运动伤等。寒潮，受凉着潮。生理，50岁女人更年期，坐月子时，经期时。雌激素分泌有关，另外此时抵抗力下降。代谢全身无力是怎么回事（头昏全身酸痛无力是怎么回事）四肢无力到底是什么原因造成的？4个常见原因要了解，预防小技巧要掌握文爱问360健康，是天底下最昂贵的食物，尤其是人到中年后，迫于生活的种种压力，不仅精神高度紧张，身体也会出现很多不疼痛的原因有哪些（疼痛为什么）在生活中有些疾病容易导致全身疼痛的症状，这种疼痛有可能会比较明显，也有可能会出现持续性的隐痛。虽然没有急性疼痛那么剧烈，但是全身疼痛往往是会始终折磨患者的，所以就需要了解全身疼痛的小腹痛是怎么回事（小腹疼痛是怎么回事？专家提醒）小腹痛是怎么回事（小腹疼痛是怎么回事？专家提醒）由于生理的特点，大部分女性会出现小腹部疼痛的情况，引起腹部疼痛的原因有很多，比如月经血液排出不畅腹部受寒或者怀孕，千万不能大意此疼痛同房疼痛怎么回事（同房时深入小腹疼是什么原因）对于婚后的夫妻来说，生活中除了琐碎的柴米油盐以外，晚上回到家一起聊聊天，当然是比较幸福温馨的感觉了。不过，除此之外，夫妻同房更是少不了的小插曲，这样的话给生活增添了一些润滑剂，加深腰部疼痛的原因（腰痛有哪些常见的原因？）腰部疼痛的原因（腰痛有哪些常见的原因？）腰痛相信很多人都遇到过，或许是在干活的时候，或许是在休息的时候，但绝大部分人的反应都是忍一忍就过去了，很少去深究是不是自己的身体出了什么问题下腹是疼痛怎么回事（左小腹下边隐痛是怎么回事）在日常生活中，身体有一点点小毛病都会出现疼痛感，特别是在走得急时左下腹莫名其妙地出现隐痛的情况，大多数人认为只要休息好就行了，但也要提高警惕。接下来小编告诉大家左下腹隐隐作痛到底是阴部溃疡（外阴溃疡与3个因素有关）阴部溃疡（外阴溃疡与3个因素有关）外阴溃疡是一种妇科疾病，是指外阴部位的皮肤溃烂发炎，会严重影响生活。外阴溃疡病情有急有缓，不同的情况有不同的治疗方法。所以，如果出现外阴溃烂的状况感冒喝什么（感冒可以喝什么缓解）人民网食疗润燥试试三款汤广州中医药大学第一附属医院副主任医师陈志练从中医的角度支招，干燥季防燥养阴，可适当吃些银耳百合芡实山药蜂蜜等。而口干明显干咳无痰的人群，可选麦冬天冬玉竹大枣