还有两个月，就要到春节了，春节假期多数人会天天宅在家里吃吃喝喝，这也不免会导致很多人再次上班，上学时总是撑着一个大大的肚子，为了更好的迎接春节，这两个月不妨开始减肥瘦身，不要让自己看起来那么油腻。 减肥是当下非常流行的话题，不止是女性开始减肥，就连很多男性也都加入减肥的热潮中，娱乐圈，从不缺少男明星减肥的经历，比如，被我们熟知的魏大勋、彭于晏、李现、郭麒麟、胡一天等人，就是从体态臃肿的小胖子成功瘦身转型成的男神，成功瘦下来的他们，颜值翻倍，这也激励不少男性，纷纷减肥瘦身。 其实很多男性的体重并不重，均在正常范围内，如果你不知道自己的体重标准是否合理的话，不妨根据下方表格自测看看，自己是男神身材还是模特身材呢？ 01
男性152-188cm标准体重对照表，自测一下，其实你的身材并不胖 下方表格便是根据男性152-188cm不同身高的体重标准范围，可以根据实际情况，再查一下。 除了上方表格可以自测男性标准体重之外，也可根据计算公式测得自己是否在合理的体重范围内。 男性标准体重计算公式：标准体重（kg）=身高（cm）-105 举例说明：如果一名男性的身高为175cm，那么他的标准体重即：175-105=70kg。 根据标准体重计算公式得出来的数值，上下波动范围在10%左右的话均属于正常标准。 若上下波动在10%~15%左右，属于偏胖身材，波动数值超过20%，属于超重身材，这时就要尽早减肥瘦身，千万不要继续吃吃喝喝了。 02
身材过度肥胖，会给男性带来哪些不利的影响？ （1）诱发三高疾病 高血压、高血糖、高血脂合成＂三高＂，现已成为威胁中老年人健康的主要杀手，无论每一数值超标都会给身体带来非常大的影响。 长期身体过度肥胖就会导致体内脂肪和油脂含量堆积，容易诱发三高疾病的发生，也会影响血液的流动，血液凝固，血液堵塞，加重患心血管疾病的风险。 （2）脂肪肝 肝脏是人体以代谢为主的器官，是人体的＂清洁工＂，长期身体过度肥胖会导致体内脂质无法代谢排出体外，影响肝脏代谢排毒的负担，加重肝脏的压力。 身体过度肥胖的男性，容易患脂肪肝，若有长期酗酒的坏习惯还会诱发酒精肝，损伤肝脏健康，加重身体的压力。 （3）影响生育 男性体内脂肪含量过高还会影响精子的质量，导致夫妻不育的几率增加，影响胎儿的健康。 （4）影响肺功能 肺部是人体呼吸循环的重要器官，身体过度肥胖还会加重肺部的压力，导致男性出现呼吸困难、胸闷气短、浑身无力等异常表现，情况严重的甚至会诱发心肺衰竭。 03
怎样才能科学减肥，减少对身体的伤害？ 1、改变饮食结构 想要科学减肥，首先要做的就是改变饮食结构，很多人肥胖的原因均是由于不健康的饮食习惯导致的，暴饮暴食，吃油腻辛辣的食物会加重身体的负担，也会导致体内油脂摄入过多诱发高血脂、脂肪肝等慢性疾病。 减肥人群饮食尽量以清淡为主，多吃含维生素和膳食纤维多的水果和谷类食品，少油少盐少糖，每顿饭保证7~8成饱即可，给肠胃适当放松的时间。 吃饭前可以喝一杯水或吃一个苹果，增强饱腹感，减少热量的摄入，也能帮助男性更科学更安全的减肥瘦身，减少对身体的伤害。 2、坚持运动锻炼 想要健康减肥，运动少不了，管住嘴 迈开腿才是减肥的最佳打开方式，减肥人群不妨每天抽出20~30分钟的时间坚持运动锻炼，刚开始运动时，频率不宜过大，尽量选择比较舒缓的有氧运动，等到心肺功能增强耐力提升后，再逐步增加运动量。 3、保证饮水充足 水是生命之源，是世界万物生长的根本，民以食为天，食以水为先，保证充足的饮水量，能够加速机体新陈代谢的能力，促进脂肪的燃烧和分解，达到辅助减肥的目的。 正常成年人每天至少保证1500~2000毫升的饮水量，减肥瘦身的人群每日饮水量可在2500~2500毫升左右，喝水时尽量以白开水和茶水为主，少喝含糖高的饮料。 04
减肥的4大误区，你知道吗？ 误区1：啥都不吃瘦的快 很多人觉得减肥最简单的方式就是节食，停止对热量的摄入，达到减肥的目的，短期节食，确实能达到快速瘦身的目的，但对身体的伤害是非常大的，久而久之还会诱发肠胃疾病，导致胃出血，胃穿孔。 误区2：喝水多身体会胖 有人觉得饮水量过多的话，会导致身体水肿，加重减肥失败的几率，水并不是减肥的累赘，多喝水非但不会加重减肥失败的几率，反而，可以提高机体新陈代谢的能力，加速脂肪燃烧和分解。 误区3：不吃早餐可以减肥 一日三餐早餐最重要，不吃早餐达不到减肥的效果，还会使机体新陈代谢能力下降，无法燃烧消耗脂肪，损伤肠胃健康加重身体肥胖的几率。 误区4：只按摩可以减肥 坚持按摩，仅能达到放松肌肉和关节的效果，并不能达到减肥的目的。 随着减肥行业的盛行，越来越多的减肥产品，横空出世，减肥茶、减肥药、代餐奶昔，这些方式虽能帮人在短时间内达到减肥瘦身的目的，时间一长却会反弹，甚至比减肥前还要胖。 想要健康减肥：管住嘴 迈开腿才是王道，大家对此是如何看待的，你的体重在标准范围内吗？不妨将你的身高和体重留在下方评论区，看看谁的身材最标准。 #健康有知识#
拉布拉多和金毛区别（区分拉布拉多犬和金毛）拉布拉多和金毛区别（区分拉布拉多犬和金毛）拉布拉多犬和金毛犬一直都是很相似的狗狗，其实想要区分开来，只需要看这5个地方，你学会了吗？1毛发（1）毛色拉布拉多犬的毛色很多，有黄色黑色拉布拉多和金毛区别（养金毛犬比拉布拉多好？）拉布拉多和金毛区别（养金毛犬比拉布拉多好？）金毛和拉布拉多都是非常受欢迎的热门犬种，两者血脉相近，优缺点方面也是大同小异，在中大型宠物犬都是热门选择。今天来分析一下养金毛和拉布拉多金毛和拉布拉多哪个好（金毛和拉布拉多犬）我们都知道，金毛犬和拉布拉多其实是非常相似的狗狗，很多人都会将其进行比较，但是根据调查，显示养拉布拉多的人比金毛犬还多，那么为什么呢？金毛犬究竟输在哪里呢？一拉布拉多的优势拉布拉多泰迪为什么叫泰日天（泰迪放在卧室睡的危害）泰迪是很多人喜欢的狗狗之一，也是很多人讨厌的狗狗之一，真不知道是受欢迎还是让人讨厌。今天就来说一说泰迪的那些缺事，承受不住的千万别养！一粘人精泰迪小巧可爱，很是招人喜欢，还喜欢粘着泰迪怎么看纯不纯（2个月的不纯种泰迪图片）泰迪聪明不掉毛体味不大，受到了很多宠主的喜爱，泰迪不是一种犬种，只是贵宾犬的一种美容方式。如果你想知道泰迪纯不纯，关键看这5个地方，串串根本装不出来！1嘴巴想知道泰迪纯不纯，可以看比熊与泰迪哪个好（比熊和泰迪哪个性格好）不少的宠主在选择狗狗的时候，都会在比熊犬和泰迪犬之间纠结，到底哪种狗狗比较好？很多人都不知道，其实养比熊犬比泰迪犬要好，原因有5个！1比熊犬不会让主人尴尬泰迪犬好色是人人都知道的，泰迪多久生宝宝（泰迪怀孕35天不显肚子）现在很多铲屎，还家中养的狗狗都是公狗。而公狗不具备繁殖能力，那么家中养母狗的朋友要操心一点，如果狗狗怀孕了，在生小狗期间，一定要注意狗狗的变化。或者家中的铲屎官有意将狗狗带出去进行柴犬和秋田犬的区别（柴犬和秋田犬有什么区别？）柴犬和秋田犬的区别（柴犬和秋田犬有什么区别？）最近收到粉丝私信，说是想养一只宠物，觉得柴犬和秋田犬长得很像，而且每个都有自己的优点，不知道该养什么，想咨询一下，了解过她的情况后，我银狐犬和博美的区别（银狐犬尴尬期的模样）对于喜欢宠物狗的人来说，选择狗的标准是不一样的，有的喜欢开朗的狗，有的喜欢沉稳的狗，都希望选择一条性格温顺长得漂亮而且又可爱，比较聪明的狗。白色博美犬和银狐犬外形迷人，性格也活泼开萨摩耶吃什么（萨摩可以吃人吃的食物）雪白又毛茸茸的萨摩耶，因为颜值高，受到不少人的喜爱，很多人家里也饲养了它们，今天就给大家推荐6种对萨摩耶有益的食物，普通人家里也有，可以多喂哦！南瓜南瓜适合一些减肥期的萨摩耶食用，边境牧羊犬多少钱一只（边牧犬多少钱一只幼崽）狗狗可爱活泼，能给我们带来很多快乐，现在越来越多人喜欢养狗了，今天小编想跟大家说说国内最火的几种狗，附上最新价格表，你家狗买贵了吗？中华田园犬最新价格0200元中华田园犬是我国本土