排毒养颜美白自制果汁（地地道道的减肥美白果蔬汁）
　　By 兰豚豚爱eating也爱cook
　　用料
　　苹果 1个
　　番茄 1个
　　凉白开水 350克
　　做法步骤
　　1、把漂亮的apple 和 tomato切块 去掉苹果果核和番茄的肚脐眼和尾巴尖尖 不放心的可以把皮也给去了(*^ω^*)
　　2、一起和凉白开入破壁机
　　3、工作中 这颜色有点像藕今天的短袖
　　4、两分钟就OK啦
　　5、配上松仁核桃烤地瓜和蔓越莓 就是今天的晚餐啦 不过我偷偷又吃了一个卤鸭爪 麻麻牌(≧∇≦)/
　　小贴士
　　这是对我有效果的果蔬汁 本人偏黄皮 容易黑 BMI属于过重 这在我的果蔬汁中妥妥属于防晒美白淡斑瘦身no1 嗯嗯 要坚持 不同的果蔬汁也要换着来
　　苹果的营养功效
　　1.降低胆固醇：保持血糖的稳定，还能有效地降低胆固醇。
　　2.防癌抗癌：减少肺癌的危险，预防铅中毒，原花青素能预防结肠癌。
　　3.血管清理剂改善呼吸系统和肺功能，保护肺部免受污染和烟尘的影响。
　　4.促进胃肠蠕动：协助人体顺利排出废物，减少有害物质对皮肤的危害。
　　5.维持酸碱平衡：苹果是碱性食品，吃苹果可以迅速中和体内过多的酸性物质(包括运动(运动食品)产生的酸及鱼、肉、蛋等酸性食物在体内产生的酸性代谢产物)，增强体力和抗病能力。
　　6.减肥：苹果会增加饱腹感，饭前吃能减少进食量，达到减肥的目的。
　　7.美容佳品，可使皮肤润滑柔嫩。苹果中营养成份可溶性大，易被人体吸收，故有＂活水＂之称，有利于溶解硫元素，使皮肤润滑柔嫩。苹果中还有铜、碘、锰、锌、 钾等元素，人体如缺乏这些元素，皮肤就会发生干燥、易裂、奇痒。
　　做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索＂豆果＂可以直接查看我的菜谱！

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