随着年龄增长，体内黑色素合成越来越少，身体毛发逐渐变白，特别是白发。然而部分人年纪轻轻的却滋生太多白发，这一般跟遗传、缺乏营养或患有消耗性疾病有关。若白头发越长越多或是体内缺乏以下3种营养素。 白头发越长越多或是缺乏哪种营养素？ 1、酪氨酸 黑色素生成离不开酪氨酸支持，若体内缺乏酪氨酸就会刺激白头发生长。在黑芝麻、牛肉、胡萝卜和香蕉以及鱼肉中含有大量酪氨酸，不妨多吃以上食物。 训练吧黑芝麻丸纯谷物 传统工艺一罐14颗芝麻丑丸子 ￥49 购买 2、蛋白质 蛋白质是生命之基础，若饮食不合理或过度节食减肥、一味的吃素就会使得体内缺乏蛋白质，无法为头发提供足够营养，进而造成白头发逐渐增多。 3、 B族维生素 黑色素合成的基本营养物质是B族维生素，而且也参与糖分和脂肪代谢，保护肝脏健康，维持神经系统正常运转，体内缺乏B族维生素时会导致头发早白。为能补充B族维生素，不妨多吃动物内脏、豆类豆制品、瘦肉和坚果等。 如何预防白头发滋生？ 1、补充营养 头发维持正常色素也离不开足够的营养供应，维生素参与色素生成和新陈代谢，所以应多吃含维生素的食物如各种蔬菜水果、五谷杂粮和豆类等。另外，体内缺乏铜和铁等微量元素也会造成头发发白，可以从马铃薯、菠菜、动物内脏和动物血液中获取铜和铁。 2、调节情绪 培养宽广胸怀，保持积极乐观的生活态度，有愉快的情绪能让头发乌黑亮丽。不管什么时候都要坦然面对一切，不能让心理陷入绝境中，不然会加快白发滋生速度。 3、经常对头皮按摩 睡觉前或早晨起床后，先把双手洗干净，然后用食指和中指指腹轻柔地在头皮做按摩，每次按摩5~10分钟，能加快局部血液循环，为毛乳头提供足够营养，进而改善毛球部色素细胞营养，增强色素细胞活性，加快细胞分裂速度，利于分泌黑色素，让头发变得乌黑亮丽。 4、治疗疾病 多种疾病也会引起白发，尤其是慢性炎症和传染病等，常见的有鼻窦炎、扁桃体炎以及龋齿等局灶性炎症，可经过细菌作用以及神经反射促进白发滋生；另外，患有内分泌性疾病，如植物神经系统发生紊乱、肾上腺和脑垂体异常等可影响黑色素生成，造成白发滋生；此外，性机能发育不全同样也会造成白发丛生，所以应积极治疗以上疾病。 5、勤梳头 首先要有一把质量好的梳子，牛角梳或木梳子都可以。勤梳头能维持头皮和头发清洁，加快头皮血液循环，为毛乳头提供营养，避免头发早白。另外，不能贪图一时便宜而用劣质的洗发水或护发素，减少烫发和染发次数，这样能减少对头发带来的伤害，维护发质健康，烫发和染发间隔时间至少在6个月以上。 温馨提示 过度紧张或背负着沉重的压力会造成白发滋生，所以应调控好情绪，通过运动、倾诉或旅游的方式来减轻焦虑不安的情绪。合理安排饮食，不能一味的纯素食，应做到荤素搭配，只有保证充足营养供给，才能刺激毛囊中细胞快速生长。不妨多吃豆类、动物内脏、鱼肉核桃以及绿叶蔬菜等来强健发质。值得注意的是，出门时一定要注意头发防晒，戴顶帽子或打遮阳伞，防止受到紫外线刺激。 家庭医生在线专稿，未经授权不得转载 #健康明星计划#
去泰国准备什么东西（去泰国旅游买什么东西最好）近几年的出境旅游目的地中，泰国作为一个物美价廉好玩的旅游地，吸引着全球各地的旅客。虽然今年大家可能都不会出境旅游了，但基于自己最近的一次出境旅游就是泰国曼谷，还是整理了一下这份旅游洋葱的作用（常吃洋葱可帮你带来6大好处）洋葱的作用（常吃洋葱可帮你带来6大好处）洋葱是冬季常见的蔬菜，不仅能生吃，同时也可以制作成菜肴调味吃。虽然价格很实惠，但营养价值却很高，能带来很好的养生功效。吃洋葱会带来哪些功效？卡尔曼滤波（卡尔曼滤波本质）卡尔曼滤波（卡尔曼滤波本质）在航天领域，卡尔曼滤波是一种殿堂级的理论，应用的到处都是！这篇文章，笔者尽可能通俗解释卡尔曼滤波理论。先来点背景音乐我种下一颗种子，终于长出了果实好吧，单身女子公寓漫画完整韩漫阅读（子翔）资源自取单身女子公寓全集漫画哪里看？徽加好友搜索到212122550（不是供重浩）简介這裡只住你一個男房客喔hearts與性感房東及各有不同魅力的鄰居們的同居生活開始啦！子翔體內沉睡的野獸合肥单身公寓（合肥59平单身公寓）合肥单身公寓（合肥59平单身公寓）下面合肥这套59的单身公寓是一个女生住的喔，房子的风格并不是女生通常会选择的粉色等少女系，而是简约灰蓝搭配，复式的小阁楼直接被她当做了卧室，小天窗单身公寓为什么不能买（投资公寓的2个好处）在房地产投资中，住宅投资是主流，而起步金额（100200万）较小的单身公寓也是受度比较高的投资产品。但对于单身公寓的投资，市面上的投资观点分歧较大，负面性的内容，主要集中在这两个角自学室内设计看什么书（室内设计师零基础看什么书）当今这个时代，是最好的时代，也是最坏的时代。随着互联网的发展，现在想要获取信息是一件很容易的事情，几乎任何你想要了解的信息都可以从网上寻得，不过，也有不好的地方，正因为信息获取的容斯皮尔伯格最新电影（斯皮尔伯格全部作品）斯皮尔伯格最新电影（斯皮尔伯格全部作品）马克沃尔伯格主演伸冤人豪勇七蛟龙导演安东尼福奎阿执导的科幻片无限（Infinite）曝光最新预告片，影片将于6月10日上线Paramount姜文的前妻（姜文与前妻桑德琳离婚原因）姜文的前妻（姜文与前妻桑德琳离婚原因）1963年出生的姜文，在24岁时就凭芙蓉镇中的表演获1987年大众电影百花奖最佳男演员。之后自编自导的处女作电影阳光灿烂的日子让姜文提名了威尼做服装生意的技巧（做服装生意的技巧）做服装生意的技巧（做服装生意的技巧）服装行业经常被认为是一个暴利行业，一件进价200元衣服，可以定价1000元，就算5折出售，还能赚150，但是这只是一些知名品牌，一般的服装店毛利卖服装的技巧（卖衣服的技巧和语言分享）卖服装的技巧（卖衣服的技巧和语言分享）卖衣服也是销售的一种，同样需要招揽顾客接待顾客介绍产品为什么同样是卖衣服，有的营业员业绩就好，有的营业员业绩就差？除了勤奋之外，销售技巧和语言