教大家夏季养生吃什么食物好
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夏季养生吃什么食物好
1.饮食上主要是以清淡为主
平时多吃一些祛湿的食物,比如红豆、山药、香菇,猪肚、土豆、地瓜、薏仁、燕麦、冬瓜、紫薯等。
烧烤、蛋糕、糖、外卖、西瓜、甜瓜、柑、香蕉、桑葚、火龙果杨桃、山竹、圣女果、猕猴桃、柚子不要经常吃。
2.适当增加酸性食物
夏季汗多易伤阴、丢失津液,食酸能敛汗、止泄泻。
3.适当增加苦味食物
苦味食物中所含的生物碱有助于消暑清热、促进血液循环、舒张血管。
4.多吃清淡食物
夏季饮食应以清补、健脾、祛暑化湿为原则。多吃新鲜
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