健脾有哪些食物（吃什么补脾胃效果最好）

　　脾胃虚气血虚怎么调理
　　脾胃虚的话跟气血虚的关系非常密切，很多时候气血虚的人也有脾胃虚的情况在里面。
　　而我们很多时候特别是对于中青年的人，我们都建议大家通过改善脾胃虚来达到改善气血虚的情况，而不特别去补气补血的治疗方式。
　　改善脾胃虚的话我们需要做以下的改变：
　　1、改变生活习惯，一作息要定时不要太晚入睡。
　　2、三餐进食也要定时。
　　3、进食的品种不要过于寒凉、难消化。
　　4、什么都得吃一点，不要过于偏食。我们指的偏食是一边倒，都是寒凉的或者一边倒都是肥腻的，或者一边倒都是过于温燥的，都是伤害肠胃的一种饮食的方式。
　　5、三顿饭后的体育锻炼，如果工作的时间不允许，我们建议大家每天至少有一次的体育锻炼，尤其是晚餐后可以进行适当的体育锻炼，来帮助肠胃的消化和吸收，从而达到改善气血的目的。
　　专家提示：脾胃虚气血虚可通过以下方法进行调理：1. 改变生活习惯，规律作息，避免晚睡；2.定时三餐；3.避免摄入过于寒凉、难以消化的食物；4.避免偏食；5.饭后锻炼，每天至少一次体育锻炼，帮助肠胃消化和吸收，达到改善气虚的目的。
　　脾胃虚气血虚怎么调理
　　建议脾胃虚弱者多选用面食，因为面食健脾祛湿效果较好，且容易消化，很适合脾胃虚弱者；还可食用蒸的食物，如蒸鸡肉、排骨、瘦肉、牛肉等；必要时，可在医生指导下通过服用六君子汤、四君子汤、保济丸等方剂缓解症状。
　　脾胃虚弱吃什么药最好
　　应根据脾胃虚弱者的不同表现，在医生指导下选择相应药物：若患者消化不良，容易胀气，可选择保济丸；若消化尚可，吸收不好，，可选用保和丸；若吸收不完全，大便不成形，可选择归脾丸；若消化吸收功能良好，但有精神不济、易疲劳等不适，可选择补中益气丸。
　　脾胃虚湿气重吃什么好
　　脾胃虚湿气重主要以消化不彻底、吸收不充分为主，建议多吃鸡肉和牛肉等具有健脾、补肺、温阳作用的食物，以补充脾胃阳气，有利于寒湿排泄；其次，多观察大便情况，若大便不成形，建议少吃蔬菜、水果、汤类食物；另外，提倡大家都运动，排出体内湿气。
　　气虚血虚吃什么补最快
　　气虚血虚可通过以下方法进行调理：1.食物，鸡肉、牛肉以及药食两用的人参、黄芪、阿胶等；2.药物，女性可选择鸡血藤、首乌藤、黄精、熟地、山萸肉、当归、白芍等，男性可选择五指毛桃、党参、太子参、沙参、玉竹，也可选用玉屏风、参苓白术散、补中益气丸等补气养血的中成药或方剂进行调养。