消除紧张的方法（缓解紧张情绪 ）
　　由于性格内向者不善于说话，所以应该将每次在众人面前的说话当做锻炼自己的机会，不要去注重结果怎样，只是告诉自己，自己会把握好每一次机会，权当是锻炼，这样想的会使自己没有心理负担，轻装上阵，紧张也就显得没有意义和必要，锻炼的次数多了，自己会不断地变得自信，紧张感会逐渐的减少，甚或者消失。
　　如何克服紧张情绪
　　你有时候会片面地理解别人展示出的某些特点。但是，如果站在更大背景下思考，那么由于你认识到了另一种不同的大环境，就可能改变看法。仅仅因为有人在特定场合脾气急躁，并不足以让你将他们看成粗人。比如，有人在你发言时打瞌睡。你可能怀疑自己有没有吸引听众注意力的能力，但后来却获悉：打瞌睡的人从新西兰直飞23个小时之后刚刚回到办公室，正在倒严重的飞行时差呢。
　　比如，说者原以为自己的一席话可以引来哄堂大笑，可是放眼望去，听众却丝毫不为其所动，眼神里充满了冷漠;或者是他希望大家听他讲话时能够表现得很轻松，却不料人人表情严肃，并且眼光锐利。这些没有被预料到的状况，让说者的注意力无法集中在说话本身，紧张情绪油然而生。
　　如何克服紧张情绪
　　不过，仅仅了解别人也会紧张是解决不了实质性问题的。了解这些，是为了让你对自己、对别人有所认识。要想真正克服紧张情绪，使自己在人前自然流畅地说话，关键的是要多练习，先一个人自己多发声练习，接着多在人前练习说话，不要错过在人多的时候发言的机会，这样才能消除紧张，自然地说话。
　　每个人在即将面对众人说话的时候，都会想，＂不会紧张吧?要是真的紧张了可就丢死人了。＂一旦有了这样的想法，从大脑的功能来看，就等于是在上台前就主动给自己启动了脑中的＂紧张接收器＂。开始说话后，一旦遇上一点点小问题，脑中的＂紧张接收器＂便会立刻收到信息，于是就真的开始紧张了。
　　事实上，＂紧张接收器＂时刻都存在于人的大脑中，但是它是用在性命攸关的时候，上台讲话的时候，根本没必要把它打开，所以请关掉它。
　　如何克服紧张情绪
　　社交恐怖症患者总是担心会在别人面前出丑，在参加任何社会聚会之前，他们都会感到极度的焦虑。他们会想象自己如何在别人面前出丑。当他们真的和别人在一起的时候，他们会感到更加不自然，甚至说不出一句话。

加工场工业盐腌制咸鸭蛋食用盐是大家日常的一个调料，也是很多食品腌制必备的，近日，据最新消息报道一加工场疑用工业盐腌制咸鸭蛋，该事引起了大家的关注，要知道如果直接食用工业盐的话是会中毒的，因此对于这种使用工业盐腌制咸鸭蛋是否构成近日有关于工业盐腌制咸鸭蛋是否构成的问题受到了很多网友们的关注，大多数网友都想要知道工业盐腌制咸鸭蛋是否构成的具体情况，那么关于到工业盐腌制咸鸭蛋是否构成的相关信息，小编也是在网上教大家工业盐腌制咸鸭蛋如何辨别近日有关于工业盐腌制咸鸭蛋如何辨别的问题受到了很多网友们的关注，大多数网友都想要知道工业盐腌制咸鸭蛋如何辨别的具体情况，那么关于到工业盐腌制咸鸭蛋如何辨别的相关信息，小编也是在网上咸蛋的做法（最干净最快速的咸鸭蛋制作方法的做法步骤）咸蛋的做法（最干净最快速的咸鸭蛋制作方法的做法步骤）老式咸鸭蛋，敖盐水咸鸭蛋过程长，而且时间久了容易臭，这款新式咸鸭蛋很适合年轻人，无论多少鸭蛋都可以，不费事，还干净，最重要是不用薏仁米怎么吃（薏米的5种吃法）薏仁米怎么吃（薏米的5种吃法）在生活中薏米还是比较常见的一种谷物，大家都知道它有祛湿气的功效，男女老少皆可食用，我们常吃的八宝粥里就含有薏米，红豆薏米汤亦是众所周知的祛湿甜品，除此中华医药醋泡黑豆（醋泡黑豆要泡多久才可以吃）中华医药醋泡黑豆（醋泡黑豆要泡多久才可以吃）醋泡黑豆有很多的功效，可以调理血压还能防止便秘，那么醋泡黑豆要泡多久才可以吃呢？醋泡黑豆要放冰箱吗？醋泡黑豆多久才能吃？下面来看看！一醋醋泡生姜多久（醋泡姜泡了一个月还能吃吗）老妈给我泡了一坛姜，给大家分享一下方法哇R步骤小黄姜洗净切片，放入蒸锅蒸十分钟（老妈说蒸过的好吃）也可以用生姜哦凉干，装瓶（无水）放入冰糖（黄糖不错）放入老陈醋（如果胃不好可以把老柠檬醋泡多久（自制柠檬醋几天可以喝）夏天有很多朋友喜欢用柠檬泡开水喝，柠檬泡开水它有提神醒脑去口臭的功效，那么你知道柠檬泡白醋它有什么神奇的妙用吗？首先我们用盐水把柠檬的外表清洗干净，然后用水果刀将柠檬切成片将柠檬切醋泡蒜要多久（蒜头泡陈醋要多久才可以吃）泡腊八蒜用什么醋？教你3个技巧，1晚变绿，酸辣爽脆，放1年不坏翻了翻日历，突然间感觉时间过得真快，都已经是冬月初十了，再过二十天就是腊月了。俗话说过了腊八就是年，腊八有哪些习俗呢？茶叶喝多久（一次茶叶可以泡几天）生活中有人喜欢将茶叶反复冲泡，直到喝不出味道为止。也有一些人两泡就换新的茶。其实，以上两种做法都是不太合理和不可取的。茶叶反复冲泡不好的原因除了少数茶如乌龙茶等，大多数茶只能冲泡四花菜放多久（花菜放了几天开花了能吃吗）欢迎大家观看二姐这篇吃菜花好处多，教您靠谱的保存方法，放久也不软烂的文章。本图文为二姐美食原创作品，严禁转载与抄袭。如果有美食方面的想法，欢迎大家和我交流！二姐美食，教你做家常美味