消除紧张的方法（缓解紧张情绪 ）
　　由于性格内向者不善于说话，所以应该将每次在众人面前的说话当做锻炼自己的机会，不要去注重结果怎样，只是告诉自己，自己会把握好每一次机会，权当是锻炼，这样想的会使自己没有心理负担，轻装上阵，紧张也就显得没有意义和必要，锻炼的次数多了，自己会不断地变得自信，紧张感会逐渐的减少，甚或者消失。
　　如何克服紧张情绪
　　你有时候会片面地理解别人展示出的某些特点。但是，如果站在更大背景下思考，那么由于你认识到了另一种不同的大环境，就可能改变看法。仅仅因为有人在特定场合脾气急躁，并不足以让你将他们看成粗人。比如，有人在你发言时打瞌睡。你可能怀疑自己有没有吸引听众注意力的能力，但后来却获悉：打瞌睡的人从新西兰直飞23个小时之后刚刚回到办公室，正在倒严重的飞行时差呢。
　　比如，说者原以为自己的一席话可以引来哄堂大笑，可是放眼望去，听众却丝毫不为其所动，眼神里充满了冷漠;或者是他希望大家听他讲话时能够表现得很轻松，却不料人人表情严肃，并且眼光锐利。这些没有被预料到的状况，让说者的注意力无法集中在说话本身，紧张情绪油然而生。
　　如何克服紧张情绪
　　不过，仅仅了解别人也会紧张是解决不了实质性问题的。了解这些，是为了让你对自己、对别人有所认识。要想真正克服紧张情绪，使自己在人前自然流畅地说话，关键的是要多练习，先一个人自己多发声练习，接着多在人前练习说话，不要错过在人多的时候发言的机会，这样才能消除紧张，自然地说话。
　　每个人在即将面对众人说话的时候，都会想，＂不会紧张吧?要是真的紧张了可就丢死人了。＂一旦有了这样的想法，从大脑的功能来看，就等于是在上台前就主动给自己启动了脑中的＂紧张接收器＂。开始说话后，一旦遇上一点点小问题，脑中的＂紧张接收器＂便会立刻收到信息，于是就真的开始紧张了。
　　事实上，＂紧张接收器＂时刻都存在于人的大脑中，但是它是用在性命攸关的时候，上台讲话的时候，根本没必要把它打开，所以请关掉它。
　　如何克服紧张情绪
　　社交恐怖症患者总是担心会在别人面前出丑，在参加任何社会聚会之前，他们都会感到极度的焦虑。他们会想象自己如何在别人面前出丑。当他们真的和别人在一起的时候，他们会感到更加不自然，甚至说不出一句话。

盆栽桂花树种植技术（桂花盆栽怎么养护）盆栽桂花树种植技术（桂花盆栽怎么养护）桂花除了我们在外面看到的绿化树之外，还有一些品种能够作为盆栽种植，等到开花季节不但有美丽的植物欣赏，还能让周围充满阵阵花香，真是相当不错，今天盆栽葡萄（盆栽葡萄怎样养护管理？）盆栽葡萄（盆栽葡萄怎样养护管理？）盆栽葡萄怎样养护管理？记住这几点，每盆可结出10斤的果实葡萄是一种落叶的大藤本植物，果实呈圆形或是椭圆形，它的种类很多，品种不同的话，果实的形状颜盆栽怎么种植（种植盆花）盆栽百合花的种植技巧，掌握3点，花苞更多，花大味香热爱养花的人，总希望自己的阳台上，能养出最漂亮最显眼最耀眼的花儿来，不过有一些花儿好看却不太好养，如果是新手养花的话，可以养一些比种植牙大概价位是多少（安活动牙的价格是多少）要挤出口腔医疗服务价格水分9月22日，国家医保局就舆论热议的种植牙集采问题做出了答复。图源国家医保局官网在回应全国人大代表李小莉将种植牙材料费用纳入医保的建议时，国家医保局明确表示iOS14正式发布关于到现在iOS14正式发布这个话题，相信很多小伙伴都是非常有兴趣了解的吧，因为这个话题也是近期非常火热的，那么既然现在大家都想要知道iOS14正式发布，小编也是到网上收集了一些与iOS14正式发布关于到现在iOS14正式发布这个话题，相信很多小伙伴都是非常有兴趣了解的吧，因为这个话题也是近期非常火热的，那么既然现在大家都想要知道iOS14正式发布，小编也是到网上收集了一些与iOS14正式版更新会有灾情耗电和闪退情况吗统计告诉你随着现在的生活水准越来越高，大家购买苹果的产品也是越来越多了，那么苹果的产品当中有很多的功能大家是未必知道如何去使用的，当然也包括要去多了解苹果新出的新功能之类的，那么今天小编就收iOS14正式版各种韧体iPSW下载清单含认证状态（更新iOS14。4）随着现在的生活水准越来越高，大家购买苹果的产品也是越来越多了，那么苹果的产品当中有很多的功能大家是未必知道如何去使用的，当然也包括要去多了解苹果新出的新功能之类的，那么今天小编就收死侍2什么时候上映（死侍二讲的什么）闽南网超级英雄电影死侍2我爱我家（简称死侍2）正式宣布内地定档2019年1月25日。这部去年在全球豪取7。35亿美元位居全球年度票房榜第八位的漫威超级英雄片终于要在大银幕上映！看过釜山行2什么时候上映（釜山行2半岛电影）6月24日，韩国丧尸片釜山行续集半岛宣布将于7月15日在韩国和中国台湾中国香港同步上映。点击想看，查看影片更多详情釜山行2半岛讲述的是釜山行4年后的故事，整个朝鲜半岛已经被丧尸占据老九门2什么时候上映（老九门2啥时候播出）现在的影视行业发展迅猛，不论是偶像剧悬疑剧，还是喜剧等各种题材的电影电视剧都充斥其中，其中也不乏质量不过关的影视剧，真正能从内心打动观众的也许并不多。说到国内盗墓题材影视剧，大家第