消除紧张的方法（缓解紧张情绪 ）
　　由于性格内向者不善于说话，所以应该将每次在众人面前的说话当做锻炼自己的机会，不要去注重结果怎样，只是告诉自己，自己会把握好每一次机会，权当是锻炼，这样想的会使自己没有心理负担，轻装上阵，紧张也就显得没有意义和必要，锻炼的次数多了，自己会不断地变得自信，紧张感会逐渐的减少，甚或者消失。
　　如何克服紧张情绪
　　你有时候会片面地理解别人展示出的某些特点。但是，如果站在更大背景下思考，那么由于你认识到了另一种不同的大环境，就可能改变看法。仅仅因为有人在特定场合脾气急躁，并不足以让你将他们看成粗人。比如，有人在你发言时打瞌睡。你可能怀疑自己有没有吸引听众注意力的能力，但后来却获悉：打瞌睡的人从新西兰直飞23个小时之后刚刚回到办公室，正在倒严重的飞行时差呢。
　　比如，说者原以为自己的一席话可以引来哄堂大笑，可是放眼望去，听众却丝毫不为其所动，眼神里充满了冷漠;或者是他希望大家听他讲话时能够表现得很轻松，却不料人人表情严肃，并且眼光锐利。这些没有被预料到的状况，让说者的注意力无法集中在说话本身，紧张情绪油然而生。
　　如何克服紧张情绪
　　不过，仅仅了解别人也会紧张是解决不了实质性问题的。了解这些，是为了让你对自己、对别人有所认识。要想真正克服紧张情绪，使自己在人前自然流畅地说话，关键的是要多练习，先一个人自己多发声练习，接着多在人前练习说话，不要错过在人多的时候发言的机会，这样才能消除紧张，自然地说话。
　　每个人在即将面对众人说话的时候，都会想，＂不会紧张吧?要是真的紧张了可就丢死人了。＂一旦有了这样的想法，从大脑的功能来看，就等于是在上台前就主动给自己启动了脑中的＂紧张接收器＂。开始说话后，一旦遇上一点点小问题，脑中的＂紧张接收器＂便会立刻收到信息，于是就真的开始紧张了。
　　事实上，＂紧张接收器＂时刻都存在于人的大脑中，但是它是用在性命攸关的时候，上台讲话的时候，根本没必要把它打开，所以请关掉它。
　　如何克服紧张情绪
　　社交恐怖症患者总是担心会在别人面前出丑，在参加任何社会聚会之前，他们都会感到极度的焦虑。他们会想象自己如何在别人面前出丑。当他们真的和别人在一起的时候，他们会感到更加不自然，甚至说不出一句话。

比尔盖茨的十句话（比尔盖茨语录最经典的十句话）比尔盖茨的十句话（比尔盖茨语录最经典的十句话）1社会充满不公平现象。你先不要想去改造它，只能先适应它。（因为你管不了它）。2世界不会在意你的自尊，人们看的只是你的成就。在你没有成就疫苗接种凭证怎么查（儿童预防接种证在哪里查）庚子年，新型冠状病毒疫情肆虐，新冠病毒传染性只强骇人听闻，从武汉辐射至中国乃至全球只用了短短几十天，在新冠疫情的笼罩下，人心惶惶，伤亡惨重。因此，研究新冠疫苗迫在眉睫，在国家的大力韩国什么牌子的腮红好（韩国眉笔防水哪个牌子好用）日常比较喜欢韩妆，会一些韩国本土的博主，经常也会被安利到，基本上什么价位的都有试过，所以时间久了对一些韩国品牌还蛮熟悉的。说几个我印象深刻的，彩妆方面经常会买的就是爱丽小屋，别看它腮红哪个牌子好（新手化妆要买哪些基础的东西）液体腮红比粉状腮红更加持久，并且更服帖，所以很多比较会化妆的女性都喜欢用液体腮红。不过，关于牌子方面的选择大家都是比较纠结的，下面让Audrey来告诉大家液体腮红哪个牌子好用吧，想腮红哪个好用（新手有必要买腮红吗）哈喽，大家好呀今天小编带着高颜值腮红前来报道，各位姐妹们请速速收好。腮红就和口红一样，怎么可以只有一块？尤其是一些腮红不仅是颜色好看，它的包装颜值也是好看到让人忍不住就想要剁手。所涤纶怎么读（为什么高档衣服都是聚酯纤维）为啥一到冬天，脱衣服的时候就会噼里啪啦噼里啪啦除了天气干燥的原因，静电的产生和衣服的成分组成也脱不了关系。朋友们知不知道哪些面料容易起球静电？为什么纯棉的衣服穿着舒服？为什么夏天人天猫积分有效期是多久（天猫积分券有效期是多久）注意注意天猫积分年底就要清零啦自己买买买，积累的财富千万别浪费咯天猫积分能干啥？可以兑天猫无门槛购物券呀查看及兑换方式88vip用户可以通过登陆淘宝或天猫客户端会员中心，查看积分并招商信用卡积分怎么算（招商银行信用卡临时额度怎么申请）2020年以来，多家银行信用卡中心宣布，调整信用卡积分权益，针对线下实体刷卡积分进行风控管理，同时，扩大线上消费的积分权益。不再为部分线下交易累计积分从2020年初开始，包括邮储银美的电热水器怎么样（美的电热水器F32DQ3质量如何）随着经济收入的提升，中国家庭愈发讲究生活品质，比如对家用电器的要求就越来越高。就拿电热水器来说，人们早已经不满足于容量大出水快这些优点，对水质好体型小不占空间等等的期待越来越多。那雪花秀气垫怎么样（雪花秀气垫和兰蔻菁纯气垫哪个好）10月21日，伴随着多个破亿元单品的诞生，第13个双11大促正式打响第一枪。值得的是，与往年双11国际大牌独领风骚不同，本届双11，以薇诺娜夸迪林清轩逐本自然堂等为代表的国货美妆品说说玉兰油新生塑颜眼霜好用吗近日有关于玉兰油新生塑颜眼霜好用吗的问题受到了很多网友们的关注，大多数网友都想要知道网友们需要玉兰油新生塑颜眼霜好用吗问题的具体情况，那么关于到网友们需要玉兰油新生塑颜眼霜好用吗问