羊排换个做法 宝宝秒变干饭人 哈哈
　　By 石榴哥的饲养员
　　用料南瓜 70克羊排 1个青椒 半个洋葱 适量宝宝酱油 适量宝宝食盐 适量
　　做法步骤
　　1、准备好全部食材
　　2、南瓜洗净 去皮
　　3、青椒去籽 洗净
　　4、南瓜 青椒 洋葱切块 备用
　　5、锅里放油 羊排下锅煎到肉变色即可
　　6、然后翻另一面煎 也是煎到肉变色即可 期间放点洋葱来增香
　　7、然后南瓜下锅 炒至断生即可
　　8、接下来放青椒 也是炒至断生即可
　　9、然后添汤 水加至没过全部食材再多一点即可 中小火炖10分钟左右 期间放点酱油和食盐
　　10、美味的南瓜炖羊排就做好啦
　　11、既有肉也有菜 能很好的满足宝宝一餐的营养需求
　　12、宝宝吃的开心 就是对老母亲最大的鼓励
　　南瓜的营养功效
　　中医认为南瓜性温味甘，入脾、胃经。具有补中益气、消炎止痛、解毒杀虫的功能。可用于气虚乏力、肋间神经痛、疟疾、痢疾、解鸦片毒、驱蛔虫、支气管哮喘、糖尿病等症。
　　1.防癌治癌
　　预防食管癌和胃癌，对防止结肠癌也有一定的功效，同时能帮助肝、肾功能的恢复，增强肝、肾细胞的再生能力。
　　2.保护胃粘膜
　　促进胆汁分泌，免受粗糙食品刺激，加强胃肠蠕动，帮助食物消化。
　　3.降血糖降血压
　　调节胰岛素的平衡，维持正常的血压和血糖，也是肥胖者的理想减肥食品。
　　4.预防前列腺
　　南瓜种子中的脂类物质对泌尿系统疾病及前列腺增生具有良好的治疗和预防作用。
　　5.常吃南瓜，可使大便通畅，肌肤丰美，尤其对女性，有美容作用，清代名臣张之洞曾建议慈禧太后多食南瓜。
　　6.南瓜还可以预防中风，因南瓜里含有大量的亚麻仁油酸、软脂酸、硬脂酸等甘油酸，均为良质油脂。
　　南瓜的饮食禁忌
　　南瓜性温，素体胃热炽盛者少食；南瓜性偏雍滞，气滞中满者，慎食。
　　发物之一，服用中药期间不宜食用。
　　做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索＂豆果＂可以直接查看我的菜谱！
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