人为什么肥胖（你为什么会发胖？）

　　人为什么肥胖（你为什么会发胖？）
　　开肥胖的真相
　　你应该了解肥胖的真相。
　　肥胖是有原因的，为什么是你呢？
　　因为凡事都有原因，所以没有人能无缘无故地成为胖子。腰、肚、臀、腿的赘肉肆无忌惮地生长，但有些女性却能保持身材的原因是什么？
　　我们为什么会变胖？大部分人都知道人体摄取的热量比机体消耗的热量多，过量的热量是从体内转化为脂肪，大量积累而产生的。肥胖的原因比想象的要复杂得多，所以不要认为这是标准的科学回答。综上所述，肥胖的原因可以归纳如下。
　　1.内因：基因
　　有句谚语说：＂物以类聚，人以军分。＂如果你把＂不幸＂和胖子混在一起，你也不会变成胖子吗？答案是可能的。据调查，父母体重正常，子女肥胖发生率仅为8% ~ 10%。父母中有一人肥胖，子女肥胖发生率约为40%。父母都是肥胖人，子女的肥胖发生率达70%至80%。如果你和家人都肥胖，你会发现减肥变得更加困难。
　　2.外部原因：外部环境
　　我们知道环境会影响一个人，生活中的很多坏习惯会暂时影响体重。这些习惯在1点30分看不出他们的害处，但随着时间的推移，会不知不觉地导致体重上升。要想更有效地保持体重，必须改掉所有这些坏习惯。
　　(1)零食不离开身体。零食是女性最喜欢的食物。很多女孩喜欢准备。零食放在伸手可及的地方，你会忍不住吃更多的食物。如果真的想吃的话，最好把健康的麦片、水果等零食放在前面，把高热量、低营养的食品藏在柜子里，让它们安心吃。
　　(2)吃饭不规则。有些女性因为工作等其他原因，每餐饭之间的间隔很长。人体稳定的葡萄糖摄取有助于保持我们每天所需的能量，同时也有助于提高新陈代谢。两餐之间的时间过长，人体不能及时补充葡萄糖，还会影响下一餐，对减肥非常不利。
　　(3)边吃边玩。最近，人们太忙了，吃饭的时候也不能放弃手头的工作。例如，一边吃饭，一边上网，看电视，这样容易暴饮暴食。因为，如果一心让大脑忙碌，推迟＂吃饱＂的信息，不知不觉就能吃很多。
　　(4)压力太大。也许很多人会感到困惑，但压力大的话要减肥是对的。事实上，压力会提高我们体内的压力荷尔蒙。为了缓解压力，糖类需要＂中和＂压力激素。这样就容易点燃人们对糖类丰富的食物的热情，堆积脂肪。
　　(5)懒惰不爱动。运动有助于消耗脂肪。今天，随着交通工具的发展、工作的机械化、家务量的减少等一系列变化，人体消耗热量的机会很少。另外，人们摄取的能量不会减少，大部分人懒惰，缺乏运动，再次减少热量消耗，导致肥胖的发生。
　　如果你有这种不好的生活方式和生活习惯，不要抱怨为什么肥胖的只有你。你能做的就是改变，学会减肥，学会选择减肥的食物，学会健康有规律的生活，在潜移默化的感化中改变自己，培养健康的生活方式，才能继续瘦下去