运球和护球能力是作为一个球员的基本素质，同样需要良好的身体素质来支撑。运球被断，护球不会，还能有什么搞头？ 当年乔丹身体的体脂率仅有3%……这个确切数字太难以忘记了！这个数据，也同时说明了，越高难度的技术动作，越需要一个强悍的身体来支撑。 至于小前锋怎么练习，我建议大家多练习带球上篮，要有相当高的熟练度，长久如此让身体拥有记忆性，在任何角度，任何位置，都能让球出手后，按照自己设想的路线落入篮筐。 我们想一下，是否所有NBA比赛中经典的上篮或扣篮都是预先做好动作设计，然后才上篮或扣篮的呢？答案是否定的，球员在起跳前，并不知道下一个0.1秒将会发生什么，只是义无反顾的想要把球送进篮筐，那么起跳后身体记忆，配合良好的身体素质，再加上自己平时努力训练的成果，得分的成功率自然提高！每个球员都不肯能完全预见出自己起跳后的场景，几个人防守，有几只手过来封盖，身体会与谁碰撞，碰撞后身体将飞到哪个方向等等！！突破防守，撕开对方防线，是得分后卫和小前锋在球场中的作用之一。不会突破的小前锋，等于残废了一半。 相对于180 的身高，在学生中应该算是比较高的身高了，那么如果你拥有可以支撑急停后仰跳投的身体，大家可以多练习投篮，每天大概投1万个球就可以了，如果你还是学生，毕竟不是专业队员。投篮很重要，但是毕竟距离篮筐太远，现役NBA球员和球队，也没有哪个敢把所有得分都寄托在远距离投篮上。投的准，固然重要，但必须要与突破结合。没有犀利的突破，你一拿球，就贴身防守，你怎么投？造犯规？——那得有专业级别的裁判来帮助你！ 对于一个优秀的小前锋来讲，除了突破能力和投篮能力，还有一个很重要的能力——无球跑动。 很多人认为没有球，就不应该去太费力的去跑，只要把防守队员卡到身后，然后要球，有了球之后，应该多带球跑动，扯开防守，突破上篮，或晃开对手急停跳投。这个想法非常的愚蠢。无球跑动是每个球员最基本的能力！当你在发起进攻时，能有一个对自己有利的位置，你将会知道，那对你是多么的重要。带着防守你的人一起跑吧，直到把他撞到中锋或者掩护你的队友的身上，你的机会就来了！ 最后一点，也是最重要的一点——防守！ 我们可以看一下历史中任何一个功成名就的名将，他们有总冠军戒指，有总决赛MVP奖杯，有常规赛得分王称号，有的被请进NBA名人堂。这些人，无一不是一个非常好的防守者，他们中很多人曾被列入最佳防守阵容。乔丹、科比、詹姆斯均是如此。像小艾那种，就比较悲剧了！我想你也不乐意成为他那样的悲情英雄吧！！ 对于以上的内容我们来做个小总结~ 从技术角度看，小前锋需要的能力是最全面，无论是运球，突破上篮，还是投篮，无球移动，都相当重要。 这四项最基本的篮球技术中，对前锋来说，首推运球。 有人会认为运球是后卫的事情，对前锋的要求不应该那么高。其实不然，运球对提高一个前锋的整体水平有着立杆见影的效果。这一点我自己深有体会。当己方后卫控球从后场上来时，前锋一般是拉在底线外围，或是提起来 挂在45度角上。如果这时候前锋运球好的话，可以通过一个简单的掩护配合从 后卫手里接过球然后直接运球，这时候无论突破还是传球都会给对方造成很大 的威胁，因为对方的局部防守已经被破坏了。 这只是一个很普通的例子，当一 个前锋的运球十分出色时，球队的战斗力将大大提升，很多战术组合都能付诸 实践。有一个小技巧介绍给大家：前锋可以多练习跨下运球（左右交替连续跨 下运球，熟练后可尝试前进，后退中的跨下运球），虽然在场上这招可能用处 不是很大，不过多加练习后对控球感的提高极有好处（俗话讲的球能粘在手 上）。 投篮和突破上篮 唯一强调一点前锋练习一下中锋投篮动作也是很有益处的，比如说勾手，背靠背强打。投篮和突破上篮中，前者需要大家多多练习，也和天生的球感有关。而后者是在运球好基础上建立起来的，但如果你摆脱防守突破进去 而上不进篮..那只能是rp了 -. 多练习手腕吧.... 无球移动 无球移动的重要性也是不言而喻的。球场上无球移动最频繁的就是前锋。这就 引出了我下面要讲的前锋战术篇。 还是从进攻说起。进攻时候，前锋一定要积极拉出来掩护组织后卫，就是我们 经常讲的单挡掩护。固然中锋也能打单挡，可是对身材相对灵活的前锋来说， 应该主动揽下这活。这是扰乱对手防守体系的最基本战术，无论对联防还是盯 人都适用（当然对付联防困难点）。挡完了后干什么呢？当然不能傻乎乎的站 在原地看队友突破，而一定要果断拆进去，随时准备接后卫传球上篮得分。除 此之外，前锋在底线的穿插换位也是非常重要。 最后介绍一个基本战术： 对付盯人 防守时，一个前锋溜底线，帮助另一边的前锋挡住防守防守队员，然后后一个 前锋在从底线反插回去，这样对方的盯人防守体系很容易打乱，这时候后一个 前锋就可以准备接传球跳投了。----这一切，都对灵活的移动有较高的要求， 所以我认为移动也是很重要的一环。 防守时，尤其是联防，就对移动的要求更高了(盯人就不说,完全看个人能力,加 上一点协防意识).对手进攻时，一般情况下，前锋的防守强度最大，外线要帮 助后卫关门堵对方突破；内线还要对对方中锋进行包夹防守；同时要盯着对方 前锋或后卫溜底线，可以说防守范围是最大的。这里提到了前锋三个最基本的 防守职责，以后大家就知道应该怎样练习了。其中核心问题有两个：移动和意 识。前者可以练出来，后者依旧需要多加练习，稳住自己的心态，相信你会有所改变的！ 今天小编就给大家分享到这儿了，后期我们继续说说其他相关的技巧知识，谢谢大家的支持！
鲈鱼多少钱一斤（野生鲈鱼100一斤贵吗）澎湃新闻见习记者巩汉语记者高文40到60元每斤的长江鲈鱼，摇身一变成钱塘江江鲜后价格可达每斤100元左右，利益诱惑之下，这些人开始在长江非法捕捞水产品。7月31日，625非法捕捞水海参价格一斤多少钱一斤（梅花参价格多少钱一斤）说起梅花参，陶肽郎第一次见的时候，感慨那长达一米的海参长度，确实颇为震撼，有照片为证。满满的一大盆都是梅花参，说实话我特别喜欢参的刺这个盆直径是80厘米梅花参的刺，给人一种很舒服的鸡肉多少钱一斤（鸭肉多少钱一斤）来源经济日报中秋国庆双节将至，物价变化牵动着不少百姓的心。今天，国家统计局发布了8月份CPI（居民消费价格指数）数据，从同比看，食品价格上涨11。2。其中，猪肉价格上涨52。6。看草莓多少钱一斤（50元一斤的草莓贵吗）现代快报讯（记者卢河燕文摄）又是一年草莓尝鲜时，11月29日，现代快报记者走访发现，刚上市不久的草莓批发价格在26元到35元一斤，零售为36元到50元一斤。因前期产地气温较高，今年如何在淘宝上开店（淘宝新店从零开始怎么做？）如何在淘宝上开店（淘宝新店从零开始怎么做？）1确定受众人群，优化店铺装修我们首先要明确的就是店铺卖的宝贝是什么，然后根据宝贝进行受众人群分析，为潜在客户贴上标签，从而优化自己的宝贝淘宝海外代购（淘宝海外代购店铺该怎么做？）淘宝海外代购（淘宝海外代购店铺该怎么做？）随着现在人们生活水平的不断提高，有很多的人在购物的时候可能也都会选择来进行代购，从而买到更加高质量的商品，而也是根据这样的一种情况，在现在淘宝开网店需要多少费用（新手淘宝店铺怎么做起来）关于新消保，淘宝专为卖家定制收费低，额度高，周期长等特点的保证金。加入新保证金计划后，可释放被冻结的消保保证金，同样可享有消保标识和流量支持。当发生维权纠纷需要保证金赔付时，保证金科目三灯光模拟考试（科目三夜间灯光模拟操作指令图解大全）科目三灯光模拟考试（科目三夜间灯光模拟操作指令图解大全）夜间灯光模拟是科目三首个考试项目，虽然考题很简单，但是学员出错率却很高，下面小编针对模拟灯光考试整理了相关的考试技巧供大家参什么时候开远光灯（汽车大灯什么时候可以开）开车的时候有没有过这样的想法开远光的笨蛋雨天开雾灯是新手雨天开双闪太业余所谓满瓶不晃半桶水咣当用于评价这些说法再合适不过了。先来说明一下远光灯正确使用方式吧，首先需要了解的不是所有远光灯在哪里（车近光灯和远光灯怎么开启）汽车的灯光包括行车灯近光灯远光灯雾灯转向灯倒车灯等几种。行车灯灯光开关的第一挡，这时车内的仪表灯全部点亮，车头和车尾也会点亮两盏小灯，这两盏灯的亮度不大，主要是为了让车身四角能被看标准差怎么算（求方差和标准差的例子）方差是在概率论和统计方差衡量随机变量或一组数据时离散程度的度量，用来度量随机变量和其数学期望（即均值）之间的偏离程度。Excel2016中有两个计算方差的函数，分别是VAR。P函数