运球和护球能力是作为一个球员的基本素质，同样需要良好的身体素质来支撑。运球被断，护球不会，还能有什么搞头？ 当年乔丹身体的体脂率仅有3%……这个确切数字太难以忘记了！这个数据，也同时说明了，越高难度的技术动作，越需要一个强悍的身体来支撑。 至于小前锋怎么练习，我建议大家多练习带球上篮，要有相当高的熟练度，长久如此让身体拥有记忆性，在任何角度，任何位置，都能让球出手后，按照自己设想的路线落入篮筐。 我们想一下，是否所有NBA比赛中经典的上篮或扣篮都是预先做好动作设计，然后才上篮或扣篮的呢？答案是否定的，球员在起跳前，并不知道下一个0.1秒将会发生什么，只是义无反顾的想要把球送进篮筐，那么起跳后身体记忆，配合良好的身体素质，再加上自己平时努力训练的成果，得分的成功率自然提高！每个球员都不肯能完全预见出自己起跳后的场景，几个人防守，有几只手过来封盖，身体会与谁碰撞，碰撞后身体将飞到哪个方向等等！！突破防守，撕开对方防线，是得分后卫和小前锋在球场中的作用之一。不会突破的小前锋，等于残废了一半。 相对于180 的身高，在学生中应该算是比较高的身高了，那么如果你拥有可以支撑急停后仰跳投的身体，大家可以多练习投篮，每天大概投1万个球就可以了，如果你还是学生，毕竟不是专业队员。投篮很重要，但是毕竟距离篮筐太远，现役NBA球员和球队，也没有哪个敢把所有得分都寄托在远距离投篮上。投的准，固然重要，但必须要与突破结合。没有犀利的突破，你一拿球，就贴身防守，你怎么投？造犯规？——那得有专业级别的裁判来帮助你！ 对于一个优秀的小前锋来讲，除了突破能力和投篮能力，还有一个很重要的能力——无球跑动。 很多人认为没有球，就不应该去太费力的去跑，只要把防守队员卡到身后，然后要球，有了球之后，应该多带球跑动，扯开防守，突破上篮，或晃开对手急停跳投。这个想法非常的愚蠢。无球跑动是每个球员最基本的能力！当你在发起进攻时，能有一个对自己有利的位置，你将会知道，那对你是多么的重要。带着防守你的人一起跑吧，直到把他撞到中锋或者掩护你的队友的身上，你的机会就来了！ 最后一点，也是最重要的一点——防守！ 我们可以看一下历史中任何一个功成名就的名将，他们有总冠军戒指，有总决赛MVP奖杯，有常规赛得分王称号，有的被请进NBA名人堂。这些人，无一不是一个非常好的防守者，他们中很多人曾被列入最佳防守阵容。乔丹、科比、詹姆斯均是如此。像小艾那种，就比较悲剧了！我想你也不乐意成为他那样的悲情英雄吧！！ 对于以上的内容我们来做个小总结~ 从技术角度看，小前锋需要的能力是最全面，无论是运球，突破上篮，还是投篮，无球移动，都相当重要。 这四项最基本的篮球技术中，对前锋来说，首推运球。 有人会认为运球是后卫的事情，对前锋的要求不应该那么高。其实不然，运球对提高一个前锋的整体水平有着立杆见影的效果。这一点我自己深有体会。当己方后卫控球从后场上来时，前锋一般是拉在底线外围，或是提起来 挂在45度角上。如果这时候前锋运球好的话，可以通过一个简单的掩护配合从 后卫手里接过球然后直接运球，这时候无论突破还是传球都会给对方造成很大 的威胁，因为对方的局部防守已经被破坏了。 这只是一个很普通的例子，当一 个前锋的运球十分出色时，球队的战斗力将大大提升，很多战术组合都能付诸 实践。有一个小技巧介绍给大家：前锋可以多练习跨下运球（左右交替连续跨 下运球，熟练后可尝试前进，后退中的跨下运球），虽然在场上这招可能用处 不是很大，不过多加练习后对控球感的提高极有好处（俗话讲的球能粘在手 上）。 投篮和突破上篮 唯一强调一点前锋练习一下中锋投篮动作也是很有益处的，比如说勾手，背靠背强打。投篮和突破上篮中，前者需要大家多多练习，也和天生的球感有关。而后者是在运球好基础上建立起来的，但如果你摆脱防守突破进去 而上不进篮..那只能是rp了 -. 多练习手腕吧.... 无球移动 无球移动的重要性也是不言而喻的。球场上无球移动最频繁的就是前锋。这就 引出了我下面要讲的前锋战术篇。 还是从进攻说起。进攻时候，前锋一定要积极拉出来掩护组织后卫，就是我们 经常讲的单挡掩护。固然中锋也能打单挡，可是对身材相对灵活的前锋来说， 应该主动揽下这活。这是扰乱对手防守体系的最基本战术，无论对联防还是盯 人都适用（当然对付联防困难点）。挡完了后干什么呢？当然不能傻乎乎的站 在原地看队友突破，而一定要果断拆进去，随时准备接后卫传球上篮得分。除 此之外，前锋在底线的穿插换位也是非常重要。 最后介绍一个基本战术： 对付盯人 防守时，一个前锋溜底线，帮助另一边的前锋挡住防守防守队员，然后后一个 前锋在从底线反插回去，这样对方的盯人防守体系很容易打乱，这时候后一个 前锋就可以准备接传球跳投了。----这一切，都对灵活的移动有较高的要求， 所以我认为移动也是很重要的一环。 防守时，尤其是联防，就对移动的要求更高了(盯人就不说,完全看个人能力,加 上一点协防意识).对手进攻时，一般情况下，前锋的防守强度最大，外线要帮 助后卫关门堵对方突破；内线还要对对方中锋进行包夹防守；同时要盯着对方 前锋或后卫溜底线，可以说防守范围是最大的。这里提到了前锋三个最基本的 防守职责，以后大家就知道应该怎样练习了。其中核心问题有两个：移动和意 识。前者可以练出来，后者依旧需要多加练习，稳住自己的心态，相信你会有所改变的！ 今天小编就给大家分享到这儿了，后期我们继续说说其他相关的技巧知识，谢谢大家的支持！
导盲犬是什么狗（导盲犬训练方法残忍）关于导盲犬，大家应该有所耳闻，它最主要的作用是引导盲人可以更安全顺利地乘坐交通工具，走过大街小巷并最终到达目的地，从而提高生活的便利和幸福感。并不是所有狗狗都能做导盲犬，那么，通常小黄鱼怎么做好吃（小黄鱼怎么做好吃做给小孩子吃）小黄鱼怎么做好吃（小黄鱼怎么做好吃做给小孩子吃）在日常生活中，人们都爱红烧和油炸小黄鱼。今天懒哥跟您分享另外一种好吃的做法，鱼肉更鲜嫩，做法更简单，爱吃小黄鱼的朋友不妨试试！用料小破解版手机号定位器（定位器追踪器软件下载）破解版手机号定位器（定位器追踪器软件下载）各位今日头条读者，今天我向大家推荐一款定位软件，这定位软件是专门为情侣而订做，情侣之间相互定位而设计的，所以它只能两个人用。当然你也可以妈找手机定位破解版下载（手机定位哪个软件好）找手机定位破解版下载（手机定位哪个软件好）定位猫安卓版是一个非常好用的手机虚拟定位app，可以随意修改手机的gps定位信息，让你轻松实现远距离打卡和社交软件游戏虚拟定位。在家就能畅剪影效果！（如何拍出漂亮的剪影照片？）剪影效果！（如何拍出漂亮的剪影照片？）拍摄剪影照片，画面往往非常有趣，具有戏剧效果，这正是大家喜爱的原因，今天小编就来分享下剪影的拍摄技巧。1。如何才能拍出剪影效果一般逆光拍摄或者如何选择相机（好相机不一定拍出好照片）新手摄影师，是选择最新最好的相机？还是选择你能够买得起的最好的相机？当你作出选择时，又应该注意哪些方面呢？这篇文章也许能给你一些指导！你首先要考虑，哪些类型的相机更适合你的需要。我拍立得相片能保存多久（拍立得贴在冰箱上时间长了）在数码相机拍照手机美颜相机盛行的当下，拍立得凭借即拍即显即分享的特点及使用乐趣，成为数码相机无法替代的对象。例如市场广为流行的富士instax，这类一次成像相机（拍立得）能在拍摄后拍立得多少钱（拍立得照片能保存多久）富士InstaxMini40最近亮相，定位较低的拍立得产品，价格为100美元。最大的亮点是设计复古，看起来有些年代感。尺寸为104x121x65mm，重约330g。对于此类产品来说飞机上想拍照怎么办（在飞机上怎么拍照片好看）很多军事爱好者盆友喜欢浏览军事图片，那些高清的军图，让人耳目一新。尤其是航空摄影拍出的图片，更让人叫绝。航空摄影始于19世纪50年代，纳达尔是首位实现航拍的摄影师和气球驾驶者，他于选择困难症（测一测你的抑郁程度）选择困难症（测一测你的抑郁程度）斗门是珠海成交最多的区域，而湖心路大大小小十几个项目，则是供应量最集中的地方，囊括了复地时代中铁恒大五洲等多个实力开发商，也是粉丝们在后台最多问的区产后忧郁症（测一测你的抑郁程度）产后忧郁症（测一测你的抑郁程度）如今，产后抑郁症逐渐被人们所认识。它对整个家庭的破坏性极大，产后抑郁症是一种常见病，因为女性在怀孕和生产过程中会承受很大的压力。在这个过程中，内分泌