如果你和朋友说自己长口腔溃疡了，他们多半会说：上火了吧？
　　再进一步关心一下：可能是缺乏维生素吧？赶紧补点。真的是因为上火、缺维生素吗？
　　不管怎么样，口腔溃疡是真的疼，喝水痛，吃东西痛，就连呼吸都痛。如果长在舌尖上连说……话都……说不利索了。
　　口腔溃疡成因
　　口腔溃疡与我们的免疫系统有密切关系。
　　此外，局部创伤、精神紧张、食物、药物、营养不良、激素水平改变等因素在口腔溃疡的发生、发展中可能起重要作用。
　　比如缺乏微量元素锌、铁，缺乏叶酸、维生素B12以及营养不良等，可降低免疫功能，增加口腔溃疡发病的可能性。
　　口腔溃疡需要看医生吗？
　　大多数口腔溃疡一到两周也可以自行愈合。
　　但如果口腔溃疡发作频繁、久久不能愈合且溃疡面积超过黄豆大小，多与免疫性疾病、感染或综合因素有关，应及时就医。
　　有什么靠谱的治疗方法呢？
　　一个字就是：忍
　　该吃吃，该睡睡，痛并快乐着
　　可惜的是口腔溃疡没有办法根治，我们也找不到包治溃疡的＂神药＂。因为很难判断是什么原因引起了这次发作。
　　所幸，口腔粘膜4~14天会更新一次，因此，即便不采取任何措施，一两周内口腔溃疡也是会自愈的。能忍的，可以忍一忍……忍不了的可以使用漱口水、西瓜霜喷剂、补充维生素B族等来缓解。
　　如何预防口腔溃疡？
　　1、注意口腔卫生：饭后刷牙、漱口、用牙线；每隔6-12个月进行一次洁牙；定期检查口腔，保持口腔健康，注意口腔卫生。
　　2、避免损伤口腔：刷牙力度要适中；吃饭时候细嚼慢咽，注意别咬嘴；如果在正畸治疗中，可以适当使用保护蜡，防止牙套磨损口腔；如果佩戴假牙需要定期去医院复诊，避免假牙磨损口腔。
　　3、保持心情舒畅。
　　4、保证充足的睡眠时间，避免过度疲劳。
　　5、注意生活规律性，不抽烟、少喝酒、少食辛辣食物和过冷过热食物。
　　6、注意营养均衡性，平时多吃水果、蔬菜补充丰富的维生素。
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