什么枕头好（睡觉枕头里面装什么好）

　　你有试过新买的枕头使用不舒服嘛?一整翻来覆去没睡好?也许是枕头没选好导致的。市面上枕头的种类很多，是否烦恼着哪种枕头合适自己呢?我们要先知道枕头的种类和性能特点，这样才知道如何选购枕头技巧，我们跟着小编看看怎么选购枕头吧。
　　什么枕头好用
　　1、羽绒枕：好用但不便清洗
　　羽绒有极佳的柔软度，保温性及弹性，不但质地轻且贴身性好，此外，更具备了丰富的吸湿及放湿性，因此使用时不会有闷热的感觉。好的羽绒枕蓬松度好，不会因使用时间久了而变形，具有质轻、透气、不闷热的优点。但羽绒枕不方便清洁，有些人还会对此过敏，建议过敏者谨慎选购。羽绒及羽枝的成分比例会影响枕头之软硬及高低程度，因此选择时可依枕头上之说明作种类之选择，如果喜欢睡起来有一点高度，建议购买2个软硬不同之枕头作搭配，将较硬的睡枕垫在下面，以获得最舒适之睡眠角度。
　　2、荞麦枕：存在自有道理
　　用荞麦壳做枕芯，是民间传统使用的枕头。枕心选用既经济又实惠的荞麦皮、绿豆皮、小米、蚕沙等做填充物，会对预防颈椎病有一定作用。什么样的枕头好，荞麦壳重量轻，具有坚韧不易碎的菱形结构，作为枕芯可随着头部移动而改变形状，而且冬暖夏凉，具有清热祛火的功效。但缺点是不宜清洗，最好的办法是需要定期把荞麦倒出来晾晒。
　　3、乳胶枕：除了价格都好
　　由天然橡树提炼其汁液，再高温发泡而成，质地柔软舒适、弹性佳不易变型，因此对人体颈椎的支撑力也相对提高。乳胶枕表面具有3000多个气孔，看似海绵蛋糕，材质特色在于抗菌性好，使用寿命长，不易变形、支撑力强、易清洗等优点，但价格相对较贵。天然乳胶由橡树乳汁提炼而成，不具任何感染性物质，胶性温和亲肤，特有的清香更能催化人体睡眠因子，而且还可以驱赶蚊虫。是目前最为天然的睡眠素材之一。什么样的枕头好，我觉得乳胶枕最合适，就是价格有点贵。
　　4、记忆枕：最舒适的枕头
　　记忆枕材质为高密度、吸震、可透气的记忆科技棉，能充分感应人体的重量及温度的特性，利用温度感应下陷可模拟人体的体形而给各部位完全的支撑，让使用者也可以享受无压力的舒适。独特的温度感应效果，舒适柔软的触感及均匀完整的支撑，让您在睡眠时头部完全放松，无论是仰睡或侧睡都能保持最自然的头姿，更可避免落枕、或颈肩肌肉疲劳酸痛的问题。如果有颈椎不太好的人，使用记忆枕记忆比较有利于颈椎的保健。
　　5、决明子保健枕头：效果看自己
　　外用做枕头用生决明子，用布袋装好做成枕头。决明子性微寒，略带青草香味，枕着睡觉闻着味道，犹如睡在青草丛中。其种子坚硬，又可对头部和颈部穴位按摩，所以对肝阳上亢引起的头痛、头晕、失眠，脑动脉硬化、颈椎病等，均有辅助作用。什么枕头好，决明子天然理疗用途较多，同时广泛应用于降压、通便、减肥等领域。由于决明子是一味重要性较强的药材，所以是否合适使用，还要谨慎选择。
　　枕头的选购技巧有哪些
　　1、枕头高度的选择
　　枕头按高度可分为低枕、中枕和高枕，低枕高度在10cm以下，适合青少年或喜欢俯卧的人群;中枕的高度在11-13cm左右，适合大多数仰卧的人群;高枕的高度在14-16cm，适合中老年人或侧卧的人群。选用哪种高度枕头，还要根据每个人的生理特征，尤其是颈部生理弧度而定。肩宽体胖者，枕头可略高一些，而瘦小的人则可稍低些。但如果有颈椎等疾病的或者其它病史的，应该去咨询专业的医生，不可盲目选用高枕或者低枕。
　　2、枕头宽度的选择
　　枕头的宽度最好控制在肩宽的1.25倍，这个宽度翻身不需要移动枕头，可以随意轻松变换睡眠姿势，比较舒服。否则，可能使用起来很没有安全感了。
　　3、枕头硬度的选择
　　枕头的硬度也很重要，如果枕头过硬，则与头部接触的面积减少，压强增大，人体与枕头接触的部分会感到不舒服。枕头过软，侧睡时容易掩盖住鼻子，不利于呼吸。这个软硬度可以根据自己睡眠习惯去挑选。
　　4、保证透气性能和弹性
　　我们选择健康的枕头对睡眠有很大帮助，透气性能差会导致睡眠中的人们呼吸不畅，而弹性不好的枕头则会降低对颈部弯曲的承托力。日常较为软硬适中的如荞麦皮、多孔纤维、羽绒等，都是较为不错的选择。对于过敏体质者，也可以使用乳胶填充物等。
　　每个人劳累了一天，都希望能睡个好觉，选择好合适的枕头对我们的睡眠有很大的帮助，特别是有颈椎问题的人更要选择好。枕头的品种多，但是可以根据自身的特点选购，如果身体比较寒凉，切忌选择决明子。由于枕头是我们的贴身使用品，无论我们选择哪一种，要注重质量的选择，这样才能让我们安心睡眠。