教大家小暑如何护肤

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　　小暑如何护肤
　　1、清洁肌肤
　　每天洗脸一般以2次为宜,并可根据情况适当增加清洁面膜的使用次数, 至少做到一周对皮肤进行一次大清扫,彻底去除老化的表皮细胞。
　　2、冷藏护肤品
　　自用的护肤用品冷藏，会让你的护肤效果更佳翻倍，把它们冷藏放置，在日晒后使用冰冻后的产品可以帮助肌肤降温，减少肌肤的干燥感，缓慢黑色素沉淀形成，能更好帮助收敛毛孔，起到晒后舒缓紧致的作用。
　　3、使用补水喷雾
　　夏季补水是不能停止的，对于皮肤偏干的人来说夏季补水非常的重要的，如果夏季缺水到了秋季之后就会容易造成皮肤敏感的。不管在什么场合，一定要随身携带补水喷雾，喷雾的主要成分是水和活性胶原，亲肤性特别好，平时上班族们，在公司的空调房里，也可以时不时拿出来给肌肤补水。另外可以敷一些黄瓜自制面膜之类的，蜂蜜、牛奶这些都能帮助肌肤补水，还有美白功效呢!
　　4、多吃维C果蔬
　　在日常中要多吃蔬菜和水果，能够抗氧化，可以保护胶原蛋白不受自由基攻击而伤害，可以有效的促进身体的新陈代谢，让肌肤时刻保持活性和年轻的状态，防衰老，多吃维C含量高的东西，比如苹果、西红柿、西瓜等既能解暑又能护肤。
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　　小暑吃什么食物养生
　　1、莲子养心
　　养心季节是夏，此时心脏脆弱，暑热逼人容易烦躁伤心，易伤心血。莲子芯的味道虽然比较苦，但可以清心火，是养心安神的佳品，亦可壮肠胃。
　　2、章鱼补血
　　章鱼有补血益气、治痈疽肿毒的作用。它含有丰富的蛋白质、矿物质等营养元素，并还富含抗疲劳、抗衰老、能延长人类寿命等重要保健因子--天然牛黄酸。一般人都可食用，尤适宜体质虚弱、气血不足、营养不良之人食用。
　　3、草莓解毒
　　夏季是盛产草莓的季节。食用草莓能促进人体细胞的形成，维持牙齿、骨、血管、肌肉的正常功能和促进伤口愈合，增强人体抵抗力，并且还有解毒作用。草莓含有多种有机酸、果酸和果胶类物质，能分解食物中的脂肪，促进消化液分泌和胃肠蠕动，排除多余的胆固醇和有害重金属。
　　4、鸭蛋补夏
　　俗传，立夏吃蛋，叫做“补夏”，使人在夏天不会消瘦，不减轻体重，劲头足，干活有力。咸鸭蛋中钙质、铁质等无机盐含量丰富，含钙量、含铁量比鸡蛋、鲜鸭蛋都高，是夏日补充钙、铁的首选。
　　5、草菇抗癌
　　草菇蛋白质中，人体八种必需氨基酸齐全、含量高，占氨基酸总量的38.2%，可抑制癌细胞生长，特别是对消化道肿瘤有辅助治疗作用，能加强肝肾的活力。
　　6、豌豆清肠
　　豌豆中富含人体所需的各种营养物质，尤其是含有优质蛋白质，可以提高机体的抗病能力和康复能力。而豌豆中富含的粗纤维，能促进大肠蠕动，保持大便顺畅，起到清洁大肠的作用。
　　7、茄子抗老
　　夏季对人体的损耗大，茄子中含有维生素E，有防止出血和抗衰老功能，常吃茄子能够延缓人体衰老。茄子是为数不多的紫色蔬菜之一，在它的紫皮中含有丰富的维生素E和维生素P，是其他蔬菜所不能替代。
　　8、莴苣通气
　　莴苣含有大量植物纤维素，能促进肠壁蠕动、通利消化道，可治疗便秘，是贫血患者的佳食料。推荐鱼腥草拌莴苣。具有清热解毒，利湿祛痰的功效。