男生普遍会觉得自己越看越帅 然而女生会越看越觉得不顺眼 好像变胖了、变丑了...... 让你出现这样的感受有两种可能 一种是你自我要求太苛刻 一种是你可能真的变丑了 如果最近你真的感觉 自己好像变丑了 很有可能是因为 内分泌失调 内分泌是？？？ 内分泌就像一个有强迫症的人，每一种激素的数量都必须刚刚好，不能多也不能少。 人体的内分泌系统包括下丘脑、垂体、甲状腺、胰岛、肾上腺、性腺等多个腺体，以及分布在其他器官的内分泌组织和细胞。 这些腺体通过分泌激素，影响我们的新陈代谢、生长、发育、生殖、衰老、病变等，实现对人体生理功能的调控。 内分泌是侦探！ 当家人对你说：＂照顾好自己＂ 你一定立马回复：＂知道了！＂ 但你到底有没有把自己照顾好 家人不知道，但内分泌都知道！ 吃饭太晚 人体激素白天分泌多，夜间分泌少。如果晚餐吃的太晚或太多，会使原本处于低水平的消化相关激素升高，而后上传至下丘脑垂体，引发全身性的内分泌失调。 长期过晚进食还会增加肥胖的风险，引发糖尿病等代谢类疾病。 运动太少 现代社会，由于电子产品的盛行，＂刷手机＂成了年轻人每天必不可少的活动，体质远远不如从前。运动太少无形中增加了内分泌疾病的发病风险。 睡眠不足 研究表明，高血压、糖尿病等多种慢性病与睡眠有关。 每天睡眠时间少于4小时或超过10小时，其死亡率增加1.5~2倍。看来不仅睡眠不足会引发疾病，睡眠过多一样不利于身体健康，两者都会通过心脏自主神经失衡、内分泌与代谢紊乱及炎症状态的形成等影响健康。 压力过大 压力也是造成激素紊乱的一大重要因素。研究发现，人体60％~90％的的疾病与压力有关。现代人的压力来自方方面面，长期生活在巨大压力下，身体会＂提出抗议＂。 压力大，会影响男性的生殖系统，给其性能力和精子质量造成损害。对于女性，压力太大会导致女性出现黄褐斑、妇科疾病，严重的会造成不孕不育。 内分泌是捣蛋鬼！ 内分泌失调真的会让人变丑吗？ 真的！会！ 头发变少 男性雄性激素分泌过于旺盛，双氢睾酮浓度平衡遭到破坏，会影响毛囊，导致发量减少。 女性产后、更年期、口服避孕药等会导致雌激素分泌失调，也可能导致发量稀疏、斑秃或脂溢性脱发。 长痘痘 男性雄性激素水平过高，女性在月经期间或经期前后经常熬夜，这些行为会导致内分泌失调促使皮脂分泌过盛，无法排出而将毛囊堵塞，从而增加长痘痘的几率，也就是痤疮。 体毛旺盛 不仅男性，很多女性的体毛也很旺盛。 原因是无论男女，体内都会产生雄激素和雌激素，因此女性也是会分泌雄激素的。只要雄激素分泌过多，就可能出现体毛旺盛的症状。 脾气暴躁 内分泌失调还会表现在性格上，脾气变得很暴躁，遇到一点小事就大发雷霆，这是内分泌功能紊乱（尤其是甲状腺功能亢进）的明显表现之一。 变胖 有些人＂喝凉水都会长胖＂，这往往与长期进食高热量、高脂肪的食物而导致的内分泌失调有关。 内分泌失调导致肥胖，肥胖可能会反过来诱发各类代谢性疾病，形成恶性循环。 容易累 经常感到乏力、疲劳，可能与内分泌失调的甲状腺功能减退有关。 部分女性在月经期萎靡不振，也与激素的分泌异常有关。 如何自我调理内分泌？ 合理膳食 日常饮食要遵循以下原则： 食物丰富多样，清淡少盐，多吃谷物、蔬果和薯类，常吃奶类、豆类或其制品，常吃适量鱼、蛋、瘦肉，少吃肥肉。 尽量选择应季果蔬，少吃反季节的果蔬。 管好体重 超重、肥胖是内分泌失调的一个重要信号，若体重指数（BMI），即体重（公斤）除以身高（米）的平方超过25，则应开始控制体重。 建议平时少吃快餐、油炸食品等。 好好睡觉 尽量晚上11点前入睡，并保证7小时睡眠，休息后要有神清气爽的感觉。 如果入睡困难，睡前1小时喝杯温牛奶或者用温水泡脚。 坚持运动 运动是一个综合性的保健方式，不仅能释放压力、消耗能量，还可增强心肺功能。 每周坚持3~5次、每次半小时以上的有氧运动，如健步走、慢跑、骑车、跳舞等，以微微出汗为宜。 适当减压 生活中，应用平和的心态面对周围的人和事，不开心时尝试与信任的亲友聊聊天，或自己通过听音乐、看书、户外旅行等方式调节情绪。 定期体检 重视体检，建议每年做一次全面体检。 如果有不明原因的消瘦或发胖、脱发或毛发旺盛、易累易怒、月经紊乱等，要及时就医。
澳优能力多奶粉怎么样（澳优能力多奶粉和启赋哪个好）妈妈私信之前写过一篇新国标对奶粉的DHA做了要求，有许多奶粉不合格，今天我们就说一下市面上合格的有多少呢。奶粉新国标中，1段2段婴儿配方食品标准对可选择成分DHA含量最低值做了明确惠氏雅培美赞臣哪个好（惠氏美素佳儿美赞臣哪个好）美赞臣爱他美美素佳儿这三款奶粉都是知名的国际大品牌，口碑和品质也都不错，但是三款之间应该如何选择呢？下面我们一起来看一下。奶源原料美赞臣蓝臻和皇家美素佳儿奶源都来自荷兰，爱他美卓萃雅培奶粉怎么样（雅培奶粉哪个系列好）本报记者许洁实习生梁傲男7月14日，在第21届中国孕婴童展（CBME）期间，雅培首发焕新升级的双贝吸A2婴幼儿配方奶粉。对此，乳业专家宋亮对表示，雅培通过推出A2产品来丰富其产品线雅培亲护奶粉怎么样（雅培亲护有出过事件吗）婴幼儿奶粉喝出虫子是一种什么感受？市民维权却因虫子从何而来争论不休，这事你怎么看？近日，市民管先生通过爱青岛报料称，11月9日他从香港中路永旺佳世客购买了一箱（6罐）雅培亲护3段婴房子查封后多久拍卖（查封房子不结案永远解不了吗）本篇文章以下图中的几组法律关系作为索引展开论述，以期对您有所帮助。根据上图可知，在按揭购房模式中，购房人购房的具体步骤为1。A作为购房人与B开发商签订商品房买卖合同2。A再作为借款批捕是什么意思（37天后批捕还可以取保吗）大家经常在网络上看到某某被拘留某某被逮捕等新闻和消息，其中拘留和逮捕究竟是什么呢？我想许多没有解除过刑事案件的人其实是不明白的，那么今天我就来给大家说说。刑事案件第一阶段公安阶段每七月半的时候母亲能到女儿家吗近日七月半的时候登录了热搜，也是在网上引起了网友们的关注，那么很多小伙伴可能还不清楚具体的情况如何，小编也是在网上查阅了一些信息，那么接下来就分享给大家来了解下七月半的时候吧七月半七月半的时候能走亲戚吗近日七月半的时候能走亲戚吗登录了热搜，也是在网上引起了网友们的关注，那么很多小伙伴可能还不清楚具体的情况如何，小编也是在网上查阅了一些信息，那么接下来就分享给大家来了解下七月半的时教大家七月半出生的女孩好吗近日有关于教大家七月半出生的女孩好吗的问题受到了很多网友们的关注，大多数网友都想要知道教大家七月半出生的女孩好吗的具体情况，那么关于到教大家七月半出生的女孩好吗的相关信息，小编也是教大家七月半出生的女孩命运近日有关于教大家七月半出生的女孩命运的问题受到了很多网友们的关注，大多数网友都想要知道教大家七月半出生的女孩命运的具体情况，那么关于到教大家七月半出生的女孩命运的相关信息，小编也是教大家七月半有鬼吗近日有关于教大家七月半有鬼吗的问题受到了很多网友们的关注，大多数网友都想要知道教大家七月半有鬼吗的具体情况，那么关于到教大家七月半有鬼吗的相关信息，小编也是在网上进行了一系列的信息