男生普遍会觉得自己越看越帅 然而女生会越看越觉得不顺眼 好像变胖了、变丑了...... 让你出现这样的感受有两种可能 一种是你自我要求太苛刻 一种是你可能真的变丑了 如果最近你真的感觉 自己好像变丑了 很有可能是因为 内分泌失调 内分泌是？？？ 内分泌就像一个有强迫症的人，每一种激素的数量都必须刚刚好，不能多也不能少。 人体的内分泌系统包括下丘脑、垂体、甲状腺、胰岛、肾上腺、性腺等多个腺体，以及分布在其他器官的内分泌组织和细胞。 这些腺体通过分泌激素，影响我们的新陈代谢、生长、发育、生殖、衰老、病变等，实现对人体生理功能的调控。 内分泌是侦探！ 当家人对你说：＂照顾好自己＂ 你一定立马回复：＂知道了！＂ 但你到底有没有把自己照顾好 家人不知道，但内分泌都知道！ 吃饭太晚 人体激素白天分泌多，夜间分泌少。如果晚餐吃的太晚或太多，会使原本处于低水平的消化相关激素升高，而后上传至下丘脑垂体，引发全身性的内分泌失调。 长期过晚进食还会增加肥胖的风险，引发糖尿病等代谢类疾病。 运动太少 现代社会，由于电子产品的盛行，＂刷手机＂成了年轻人每天必不可少的活动，体质远远不如从前。运动太少无形中增加了内分泌疾病的发病风险。 睡眠不足 研究表明，高血压、糖尿病等多种慢性病与睡眠有关。 每天睡眠时间少于4小时或超过10小时，其死亡率增加1.5~2倍。看来不仅睡眠不足会引发疾病，睡眠过多一样不利于身体健康，两者都会通过心脏自主神经失衡、内分泌与代谢紊乱及炎症状态的形成等影响健康。 压力过大 压力也是造成激素紊乱的一大重要因素。研究发现，人体60％~90％的的疾病与压力有关。现代人的压力来自方方面面，长期生活在巨大压力下，身体会＂提出抗议＂。 压力大，会影响男性的生殖系统，给其性能力和精子质量造成损害。对于女性，压力太大会导致女性出现黄褐斑、妇科疾病，严重的会造成不孕不育。 内分泌是捣蛋鬼！ 内分泌失调真的会让人变丑吗？ 真的！会！ 头发变少 男性雄性激素分泌过于旺盛，双氢睾酮浓度平衡遭到破坏，会影响毛囊，导致发量减少。 女性产后、更年期、口服避孕药等会导致雌激素分泌失调，也可能导致发量稀疏、斑秃或脂溢性脱发。 长痘痘 男性雄性激素水平过高，女性在月经期间或经期前后经常熬夜，这些行为会导致内分泌失调促使皮脂分泌过盛，无法排出而将毛囊堵塞，从而增加长痘痘的几率，也就是痤疮。 体毛旺盛 不仅男性，很多女性的体毛也很旺盛。 原因是无论男女，体内都会产生雄激素和雌激素，因此女性也是会分泌雄激素的。只要雄激素分泌过多，就可能出现体毛旺盛的症状。 脾气暴躁 内分泌失调还会表现在性格上，脾气变得很暴躁，遇到一点小事就大发雷霆，这是内分泌功能紊乱（尤其是甲状腺功能亢进）的明显表现之一。 变胖 有些人＂喝凉水都会长胖＂，这往往与长期进食高热量、高脂肪的食物而导致的内分泌失调有关。 内分泌失调导致肥胖，肥胖可能会反过来诱发各类代谢性疾病，形成恶性循环。 容易累 经常感到乏力、疲劳，可能与内分泌失调的甲状腺功能减退有关。 部分女性在月经期萎靡不振，也与激素的分泌异常有关。 如何自我调理内分泌？ 合理膳食 日常饮食要遵循以下原则： 食物丰富多样，清淡少盐，多吃谷物、蔬果和薯类，常吃奶类、豆类或其制品，常吃适量鱼、蛋、瘦肉，少吃肥肉。 尽量选择应季果蔬，少吃反季节的果蔬。 管好体重 超重、肥胖是内分泌失调的一个重要信号，若体重指数（BMI），即体重（公斤）除以身高（米）的平方超过25，则应开始控制体重。 建议平时少吃快餐、油炸食品等。 好好睡觉 尽量晚上11点前入睡，并保证7小时睡眠，休息后要有神清气爽的感觉。 如果入睡困难，睡前1小时喝杯温牛奶或者用温水泡脚。 坚持运动 运动是一个综合性的保健方式，不仅能释放压力、消耗能量，还可增强心肺功能。 每周坚持3~5次、每次半小时以上的有氧运动，如健步走、慢跑、骑车、跳舞等，以微微出汗为宜。 适当减压 生活中，应用平和的心态面对周围的人和事，不开心时尝试与信任的亲友聊聊天，或自己通过听音乐、看书、户外旅行等方式调节情绪。 定期体检 重视体检，建议每年做一次全面体检。 如果有不明原因的消瘦或发胖、脱发或毛发旺盛、易累易怒、月经紊乱等，要及时就医。
什么药能让人失去记忆（有没有失忆的药水）警方揭秘第三代毒品，可被包装成饮料等常见物，伪装隐蔽性很强喝下听话水，可致昏睡甚至失忆近年来，在公安机关办理的一些案件中，乖乖水听话水诱惑水等进入了大家的视野，这些无色无味的液体，今日北京市各区猪价全国猪价格今日猪价最新价格表紧接着猪价反弹大涨，今年3月17日今日全国油价，种猪价格要贵一些还要看品种。当前猪价已经降至低档。搜猪网观点今日全国生猪均价13点。养殖信息。但反弹力度不会太大，国庆期间的消费拉动520送给老婆的祝福语！（520送给爱人的祝福语）520送给老婆的祝福语！（520送给爱人的祝福语）1我爱你，我把心都交给你了，你就别再还给我。我的爱会一生一世陪伴在你身边，愿我们牵手幸福永永远远。2遇到你，是我一生的缘分爱上你，河南省招办回应考生撕他人答题卡今天小编来给大家针对这个河南省招办回应考生撕他人答题卡的问题来进行一个介绍，毕竟当下也是有诸多的小伙伴对于河南省招办回应考生撕他人答题卡这个问题非常的重视的，那么在此小编也是在网上淘宝违规记录怎么清除（淘宝注销提示违规记录）淘宝店铺在经营过程中，一不小心就会被扣分，还好到了一定是时间可以清零，淘宝卖家都想知道淘宝违规扣分什么时候清零？关于扣分清零的规则，你又了解多少？根据淘宝网市场管理与违规处理规范中老婆出轨怎样查酒店记录（老婆和别人住酒店怎么去查）老婆出轨怎样查酒店记录（老婆和别人住酒店怎么去查）小赵和老婆是相亲认识的，老婆在大城市待过很长时间，见面那天老婆穿着红色的长裙子显得特别有气质，小赵一眼就看中了，结婚前岳母找他家要林心如古装电视剧（林心如古装剧集锦）林心如古装电视剧（林心如古装剧集锦）说到林心如大家一点都不陌生，可谓是喜欢看电视剧的人都知道她，名副其实家喻户晓的明星，她有着精湛的演技，出色的外貌，每一个角色都给人留下深刻的印象华为输入法在哪里（华为快捷输入法设置）分享最实在的玩机技巧，洞察最前沿的科技资讯！大家好，这里是手机科技园！很多人都喜欢在手机上安装新的输入法，却忽略了手机自带的输入法是有多强大。今天就跟大家说一下，华为EMUI10隐2020年12号台风白海豚近日2020年12号台风白海豚登录了热搜，也是在网上引起了网友们的关注，那么很多小伙伴可能还不清楚具体的情况如何，小编也是在网上查阅了一些信息，那么接下来就分享给大家来了解下202跳高的工具叫什么背越式跳高器材有哪些谢谢。背越式跳高助跑的主要特点是弧线助跑，如果能掌握背越。首先你必须有够厚够大的垫子保护，要练的时候，起跳曾依次哪些出现过跨越式然后继续走十二步，弯道助跑。跳高都是由四个技术环节组731部队慰安妇（犹太人淋浴）731部队慰安妇（犹太人淋浴）说到日本，我们不得不提起他对中国的伤害。从实行杀光抢光烧光的三光政策到从731部队到慰安妇事件从1894年旅顺大屠杀到1937年南京大屠杀，从占领区开