黄精是一种传统的中药，张华《博物记》中说：＂黄帝问天老曰：天地所生，岂有食之令人不死者乎？天老曰：太阳之草，名曰黄精，饵而食之，可以长生。＂这大概是有关服食黄精的最早记载。现在越来越多的人喜欢拿它泡水来养生，但也有很多人对它很是陌生。
　　黄精又名＂龙衔＂，味甘，性平；归脾、肺、肾经；具有养阴润肺、补脾益气、滋肾填精之功效。主治虚损寒热，肺痨咳血，病后体虚食少，筋骨软弱，风湿疼痛，风癞癣疾。并且富含多糖、黄酮、皂苷、氨基酸等18种微量元素，不会对人体有任何的毒副作用。除此之外，黄精还有以下功效。
　　01
　　抑制血糖过高
　　黄精对于抑制体内肾上腺素而引起的血糖过高有很大的作用，对于身体的健康有一定的帮助。
　　02
　　抗疲劳
　　黄精能够很好的提高体力、抵抗疲劳。在平时加班时，我们可以冲泡一杯黄精水，不仅能够提神醒脑，还具有保健身体的作用。
　　03
　　抗结核病
　　黄精在身体中对于酸杆菌具有一定的抑制作用，而这种细菌是导致身体出现结核病的主要原因。所以说患有结核病的患者可以经常将黄精泡水喝，能够很好的改善健康状况。
　　04
　　延缓衰老
　　黄精具有一定的抗氧化作用，可以使肝脏中的超氧化物歧化酶活性获得很好的提高，可以让我们的肌肤越来越年轻。
　　05
　　治疗心血管疾病
　　黄精可以治疗心血管方面的疾病，黄精在进入身体之后能够对于垂体后叶素所导致的心肌缺血的问题出现明显的对抗，增强身体对于缺氧的耐受性。
　　所以说黄精可以作为一个很好的长期滋补品。不过需要注意的是，黄精的性质虽然滋补但大量服用容易导致身体出现湿邪淤积的情况。如果是咳嗽痰多或者是脾虚有湿者最好不要服用，避免加重病情。

游泳多久能减肥（游泳和跑步哪个更减肥）炎炎夏日，游泳是这个季节一种颇受欢迎的运动和玩乐方式，很多人想利用游泳来减肥，不知道游泳的减肥效果怎么样呢？游泳减肥效果怎么样很好。游泳是一种很好的减肥方式。不同于其他陆地运动，游跑步减肥多久见效（每天坚持跑步机可以减肥吗）减脂前后对比当你说我配不上你的时候，我开始换发型，减重，换风格，开始往前走，不好意思啊，这一次我一定要赢！我今年28岁，由于之前生活孩子身材臃肿，老公每次看我眼神中都带着一股不耐烦跑步多久能减肥（每天跑步多长时间能减肥）有的人选择运动来减肥，最方便的就是跑步了，那么跑步一个月了为什么没有瘦？来看看跑步减肥跑多久合适呢？一跑步一个月了为什么没有瘦在减肥的时候，有的人跑步坚持跑了一个月，但是体重却没有跑多久能瘦（跑步多久才有减肥效果）我坚持跑步有几年了，即日起结合个人体会陆续把大家常常问起的关于跑步的典型问题答案分享出来，供各位条友参考！很多人开始跑步是为了减肥，保持或者恢复年轻时的好身材。这样的初心无可厚非，减脂跑步多久（跑步减肥时长）随着社会的不断发展，人们的生活水平也提高了，人们饮食比之前好多了，这就导致了很多人的体重增加，变得肥胖。胖了以后，人们就想着要减肥。减肥的方式有很多种，比如说控制饮食，加强锻炼。有瑜伽怎么样（练瑜伽有什么好处）瑜伽怎么样（练瑜伽有什么好处）减肥的方式有很多，任何一种运动只要运用得当，都能起到很好的减肥效果，但是选择瑜伽，你不会感到后悔，各式各样的瑜伽姿势随便驾驭，如果你可以在这项运动中坚瑜伽的好处（坚持练瑜伽有5大好处）瑜伽的好处（坚持练瑜伽有5大好处）物欲横流的社会，人们快节奏的生活，让自己每天都是烟雾迷蒙的状态，人做事生活，最重要的就是心境，一颗被日复一日重复麻木的心，便会失去活力，失去自我。跑步后多久可以吃饭（慢跑完多长时间可以吃饭）我已经节食一段时间了，体重下降很明显。但是饿着的滋味实在是难受。在自媒体工作的马萱说，我不太能坚持，在减肥的路上总是反反复复。节食效果好像快一点，身边有靠节食瘦下来的朋友。这种方式吃饭后多久可以跑步（不吃晚饭跑步的危害）问题老王，吃完饭后总需要等待一段时间后才能去跑步，我这人心有点急，想问一下吃完饭最快多久可以去跑步？还有喝完酒可以跑步吗？很多跑者喜欢在饭后休息不久就去跑步，这样往往会导致肠胃不适运动后多久吃东西（运动后20分钟可以吃饭）健身过后什么时候吃饭更适宜？这是蚂蚁庄园小课堂11月6日的问题，这次的问题难度难度很高，相信有很多的玩家不知道具体的答案而错过每天一份的180g小鸡饲料，因此这里就来告诉大家蚂蚁庄慢跑减肥多久见效（每天运动40分钟多久见效）大家好，我是悠米爱健身。减肥，从过去到现在，一直是人们讨论的话题。有些人为了减肥，会选择各种减肥产品。还有些人，会选择不吃晚饭或者节食来减肥。但是这些方法的效果往往不尽人意，现在有