吃桃子有什么好处(吃核桃太好了)
水果一般分为寒凉、温热、甘平三类,而日常生活中,我们都是根据季节购买应季水果,桃子在夏秋季节是常见的水果之一。在古典名著《西游记》中,桃子这一物被描写得很精彩,自古以来,桃就象征着福寿安康,因为有"蟠桃"的存在,人们便认为桃子是仙家的"专属"果实,吃了能延年益寿,所以桃子也有了"寿桃"、"仙桃"的美称。又因其肉质鲜美,富含多种维生素、矿物质和果酸,其含铁量亦是居水果之冠,便被誉为"天下第一果"。除此之外,桃子还被誉为"肺之果"。好吃味美,更有补气活血、养肺止咳之效。关于吃桃子的5大好处,你真的了解吗?
1.润肺止咳
据唐代药王孙思邈在《千金翼》中讲到"蜜桃,肺之果,肺痈宜食之",按中医称肺为"娇脏",喜湿润,恶干燥。而桃子中含有丰富的维生素和矿物质,对肺不张、肺结核等出现的干咳以及咳血具有润肺的作用。将桃子经过温煮后食用就可以起到养阴生津、补气润肺等作用。
2.防治便秘
桃肉中含有大量的果胶以及维生素,能够有效防治便秘。其果胶更具有整肠、利尿的功用。
3.养阴生津
桃子中含有大量的铁元素,且性味温,含铁量是苹果、梨子的4-6倍。对于因缺铁性贫血所引起的气血亏虚、面黄肌瘦者而言,桃子是理想的补益食物。
4.利于减肥
减肥是女性的终生事业,若是能在饭前食用一个桃子,能有效增加饱腹感,降低食欲。这主要是因为桃子中含有的膳食纤维含量极高,一个中等大小的桃子便可达到饱腹感,如果想要减肥,却又管不住自己嘴巴的时候,可以先吃一个桃子,这样既能减少正餐的食用量,又能达到控制体重的效果,实在是一举两得。
5.对用眼过度人群有利
桃子对于长期面对电脑或是爱玩手机的人群来说,是非常有好处的,尤其是黄桃,由于黄桃中含有大量的胡萝卜素,对于用眼过度、用眼疲劳的人来说,胡萝卜素具有保护视力的功效,是绝佳的首选水果。
其实桃子的吃法不同,功效也不同,此3种吃法最赞。
第一,生吃桃子肉质鲜美,对于牙口好的年轻人来说,闲暇时间吃一个桃子,不仅解馋,还能补充维生素以及矿物质;第二,煮熟吃的桃子营养翻倍,养阴、生津、活血,对于缓解夏季口渴更是具有一定的效果;第三,将桃子与冰糖一起炖煮,制成一碗口感美味的冰糖煮桃,有养肺止咳的功效。
被称为"天下第一果"的桃子,吃了都有这些好处?你知道了吗?
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