瘦腰的方法（找对方法减腹瘦腰并不是件很难的事）
　　增长的不只是年龄还有肚子！？
　　有些小仙女四肢纤细，但为什么还是有烦人的＂小肚子＂，腹部的＂肉肉＂真的这么难减吗？
　　首先收腹、细腰 前要对自己的身材有一个正确的认知，也就是说要清楚自己属于什么类型的＂小肚子＂。
　　一、脂肪型小肚子
　　二、久坐赘肉型
　　三、体态型小肚子
　　脂肪型小肚子
　　随着生活水平的提高，不良的饮食习惯影响着我们体内脂肪堆积聚集于腹部，腹部脂肪又分为皮下脂肪和内脏脂肪。
　　如果能在肚子上一把将肉抓起来，这个就是皮下脂肪，反之只有肚子高高隆起，那就属于内脏脂肪（我们常说的啤酒肚就属于内脏脂肪）。
　　久坐赘肉型
　　久坐让我们腹部的肌肉（腹横肌、腹直肌、腹内斜肌、腹外斜肌）长期处于停止运动状态，长时间会导致核心力量不足。
　　其中腹横肌又是起到＂束腰＂的作用，这个＂束腰＂从上至下，一直延伸到小腹。
　　所以说这个＂束腰＂松了，内脏出现脱垂自然小肚子就鼓出来了。
　　体态型小肚子
　　当骨盆偏离人体中立位出现骨盆前倾时，骨盆前部和上部会向前下方旋转。
　　如下图中桶中水的前部分溢出，在这种体态下，骨盆承托的内脏会受到一个向前的分力，出现向前脱垂（小肚子突显出来）。
　　这时的腹横肌由于骨盆前倾处于被动拉长的状态，会降低我们对于腹横肌的控制能力，出现失活产生腹横肌松弛，小肚子会越发明显。
　　上图学员矫正案例
　　控制饮食或适量运动减脂是对于脂肪型减肚子很好的方法，对于久坐赘肉与体态型小肚子单纯控制饮食是不够的，要确定自己属于哪种类型的＂小肚子＂再进行针对性的训练。
　　还有重要的一点日常要时刻下意识挺胸收腹。
　　文末为大家推荐减腹瘦腰和改善骨盆前倾的训练动作，记得评论区反馈哦！

对峙什么意思（对峙的词是什么意思）僵持（jingch）。近义词有对峙，坚持，周旋，争持，相持。反义词有和解。双方相持不下，无所进展。魏巍东方可是出人意料，敌人既没有撤退，也没有再上来，竟形成了一种奇怪的僵持局面。僵kt是什么意思（网络上kt什么意思）张继科和景甜终于公开了，虽然绯闻一直不断，两人并没有要公开的意思。直到3月28日，张继科突然猝不及防公开恋情，甜蜜告白还暗藏玄机。而K是啥意思？T是啥意思？此前张继科录节目时也曾写kb是什么意思（女朋友给我BJ是什么意思）由于英文的字母太多，不方便的时候发短信很慢，所以外国人很多都在短信上输入缩写，这样就节省了很多时间。花了好久才把这些缩写给整理出来，唯一在这里需要说明的是，不是所有的人都明白这些缩tt什么意思（性用语xt是什么意思）nmtttywstjcjdc，在一些医院的影像检查申请单中是比较常见的缩写，你都知道是什么意思吗？答案在文末找。先看一位影像同行分享的个人体会。友情提醒下大家，影像检查申请单出现这ba是什么职位（BA与产品经理差别）BA现在这么火，商科的小伙伴要申，文科的要申，理工科的也要申那么BA到底是啥？美国开设BA项目的院校有哪些？下面给大家详细的扒一扒。BABUSINESSANALYTICS商业分析。地壳中含量最多的元素是什么（硫离子的电子排布式是什么）化学大师huaxuedashi点击添加图片描述（最多60个字）考点1原子的构成构成原子的粒子在原子里，核电荷数质子数核外电子数，原子不显电性。考点2相对原子质量相对原子质量的标准碳事业编都考什么（考事业编是干什么的）正处开学季，很多事业单位也将开展招聘，机会都会来，但如果你想考广东事业单位，除了公告外，还应该什么？没错！就是了解它考试内容。广东事业单位发布的时间虽不定，但考情一般都是有据可依的事业编考什么（事业编可以进哪些单位）近期到了事业单位招考的热点期，各事业单位不断发布招考公告，准备考事业单位的小伙伴你知道都考什么吗？事业单位的考试内容一般是由地方事业单位说了算，所以每个事业单位的考试内容都有不同，退休工资多少（事业编工资6000退休后）近年来，越来越多的年轻人其实在进入社会工作之后，都希望自己能够更加地悠闲自在，能够在一些事业单位或者是在体制内获得轻松有保障的工作，而那些在事业单位工作几十年左右的从业者，其实对于蚕沙竹茹陈皮（陈皮竹茹蚕沙慎用）蚕沙竹茹陈皮（陈皮竹茹蚕沙慎用）竹茹别名竹皮青竹茹淡竹皮茹淡竹茹麻巴竹二青竹二皮等。性味归经性微寒，味甘，归肺胃经。用法用量一般用量610克，煎服。功效主治竹茹是竹子的茎的中间层阴陈皮泡水喝的功效？（陈皮泡水喝有什么功效呢？）陈皮泡水喝的功效？（陈皮泡水喝有什么功效呢？）陈皮泡茶饮用也成为一种普遍的养生方式，陈皮以新会陈皮最为正宗，其采用新会本地的茶枝柑果皮制成而成，柑果经过剥皮晒干，陈化三年以上，才称