教育房产时事环球科技商业
投稿投诉
商业财经
热点动态
科技数码
软件应用
国际环球
晨报科学
新闻时事
信息智能
汽车房产
办公手机
教育体育
生活生物

脚扭伤了怎么恢复最快(崴脚了伤到韧带的表现)

  崴脚是人们在日常生活中经常会遇到的小问题,很多人不以为意,觉得崴脚休息几天就好了,没必要专门去管。这种想法是错误的,崴脚如果不好好治疗和护理,就会容易出现踝关节反复扭伤,也就是习惯性崴脚,长此以往容易诱发骨折,如果特别严重就只能通过手术来纠正了。为了避免出现踝关节反复扭伤,要注意以下这几个崴脚的护理方法。
  崴脚了要如何正确处理?
  1、停止运动
  在很多人眼里崴脚都是一件小事,很多人在崴脚以后依然继续运动或者崴着脚走路,这样是不正确的,会让崴脚更加严重,对于后期恢复有着非常不利的影响。崴脚以后应该立马停止运动,先不要活动,原地观察自己崴脚的情况。
  2、自己做初步检查
  当崴脚了以后,一定要看自己有没有以下这些症状。看看脚部有没有外伤,有没有流血,看看外观有没有出现畸形的情况看看疼痛的严重性,看是不是痛的,一点路也没办法走。如果有以上这些症状,必须得去医院检查一下,因为有可能是骨折导致的,即使没有骨折也需要处理一下脚上的外伤,处理一下伤口。
  3、先冰敷
  刚崴脚以后,可以通过冰敷的方式来缓解崴脚处的肿胀。有冰袋用冰袋,没有冰袋可以用冰饮料,在冰敷的时候不要直接敷在皮肤表面,有可能会把自己冻伤,应该在冰袋或者冰饮料外面包上一层毛巾,隔着毛巾冷敷。不过要注意不要冰敷太长时间,20分钟左右就可以了。
  4、再热敷
  大家一定要注意冰敷和热敷的顺序,刚刚崴脚以后10分钟要冰敷,48个小时以后要热敷,这个顺序不要颠倒,否则会起到反效果。之所以要48个小时以后热敷,主要是为了让血液循环得以加速。大家在真实操作的时候,注意先后顺序就可以了。
  5、尽量不要活动
  崴脚并不是一件小事,大家在崴脚以后一定不要经常走动,不然会让脚踝肿胀更加严重,会让自己的脚踝更疼痛。而且贸然就开始运动的话,会出现二次损伤。运动不在于意识,希望大家能够明白孰轻孰重,不要等到得了习惯性崴脚以后再后悔,严重了只能做手术。
  6、使用中药贴
  在崴脚以后可以用红花油稍微按摩一下脚踝,或者在脚踝上贴上一些能够舒筋活血的中药贴。另外如果是因为骨质疏松导致的崴脚,还得解决骨质疏松问题。不然骨质疏松问题解决不了就会经常崴脚,渐渐的就会得习惯性崴脚了。中药贴不要自己随便买来贴,最好能够去看过医生,以后根据医生的建议买中药贴回来贴。
  崴脚并不是一件小事,现如今是秋天了,马上进入到冬天了,崴脚的几率会大大增加。希望大家看完这篇文章以后能够知道崴脚以后的处理事项,让崴脚好的更彻底,不至于动不动就崴脚,影响骨骼健康。
  家庭医生在线专稿,未经授权不得转载
  #成就幸福健康家庭##健康科普大赛#

如何建立邮箱(怎么建立自己的邮箱)Outlook邮箱介绍MicrosoftOutlook是由微软公司所出品MicrosoftOffice内的个人信息管理系统软件,功能包括收发电子邮件日历等等。它也是与Microso秘制羊肉汤(秘制单县羊汤)秘制羊肉汤(秘制单县羊汤)单县羊肉汤始创于清嘉庆十二年(1807年),经二百多年的发展羊肉汤在制作工艺上不断创新,使羊肉汤得以发扬光大和多方延续。单县羊肉汤呈白色乳状,鲜洁清香,不隆尧羊汤(邢台美食隆尧羊汤)隆尧羊汤(邢台美食隆尧羊汤)为振兴和繁荣邢台经济,弘扬邢台的饮食文化,让我们从邢台历史的记忆味觉标记食材选用到文化的传承等方面来重新认识邢台。从即日起,邢台味道栏目将持续为您推出邢华夏之神(华夏之星)华夏之神(华夏之星)说起中国的创世神,那就该谈论一下盘古和伏羲了。盘古是中国神话传说中的远古神,也被视为创世神,盘古的最早传说出现于三国时期的文人徐整三五历记,传说中他用斧头劈开了中国文化的精髓是什么(华夏文明的精髓是什么)中华文明源远流长,有着深厚的文化底蕴,经过五千多年的传承,在世界文化体系中自成一派,对东亚东南亚乃至整个世界都有着深远影响。这一切归功于中华文化强悍的生命力和无与伦比的同化作用,更华夏信用卡额度是多少(华夏信用卡每天限额多少)华夏银行1办卡1。找业务人员或银行柜台办卡首先办理一张储蓄卡,然后根据你的资金情况做定存(定存5年)和走流水。一个月后直接找业务人员或银行柜台办卡。下卡率会高很多。(当然其他的资产口是心非什么意思(口是心非的男人是什么心理)我和老公是大学同学,毕业后一起创业,我们彼此欣赏,合作无间。在我们的努力下,公司慢慢地发展壮大起来。这时候,我怀孕了,B超检查是个男孩,老公欣喜若狂。我们一商量,决定我退出公司,回皮口是哪里(皮口在哪)侵华日军照片,貔子窝,现在的皮口镇。1894年10月26日,侵华日军占领貔子窝,使日军继占领庄河花园口之后又增加了一个海上登陆点。侵华日军照片,设于貔子窝的第一师团司令部。侵华日军禄口在哪里(南京禄口发展前景如何)近日,有件事让人觉得有点意外。NO。1壹禄口机场首通公交7月1日,往返于南京禄口国际机场的溧水公交28路正式开通,运行区间为机场T1航站楼至溧水中西站。运营时间为首班550,末班1敞口是什么意思(融资敞口是什么意思)头寸概念在期货交易中建仓时,买入期货合约后所持有的头寸叫多头头寸,简称多头卖出期货合约后所持有的头寸叫空头头寸,简称空头。商品未平仓多头合约与未平仓空头合约之间的差额就叫做净头寸。灌汤包的做法(灌汤包正宗做法)灌汤包的做法(灌汤包正宗做法)嗨喽,大家好!我是舌尖尝美食,尝遍人间百味,每样都很对胃,每天亲手为家人做美食,享受健康美味的食物,今天分享给大家的是灌汤包,喜欢这道菜的朋友欢迎关注
我就是我不一样的烟火(正能量激励人的短句子)我就是我不一样的烟火(正能量激励人的短句子)有人说我脾气差,有人说我特别好有人说我不咋滴,有人说我值得交有人说我懦弱,有人说我傲娇有人说我忒暴躁,有人说我脾气好!请记住不要试图探听手机存储空间不足怎么清理(oppo手机存储空间不足怎么清理)前段时间哈利波特风很大,作为原著党也跃跃欲试。打开应用市场一搜,接近2GB的应用大小让我的存储空间显得过于羞涩了。手机滑来滑去终于忍痛删除两个不怎么刚需的APP,尝试下载仍被告知内手机如何清除缓存(电脑如何清除缓存)手机内存越用越少?不敢删除怕误删除重要文件?128G内存可用空间仅有10G?学会这招,轻松给手机腾出至少10G空间。一招制敌,唔好哈。下面就让点点带小伙伴们自己去清理吧!只对安卓系今日工人字钢材价格,涟钢今日钢材价格表永安期货可以做外盘吗我的钢铁泉州钢材网频道提供泉州钢材价格泉州钢材今日报价泉州钢材市场价格泉州钢筋螺纹钢热轧装信通网钢筋今价格表专区提供与钢筋今价格表相关的装修资讯,较上个交易日下为什么选择教育行业(从事教育行业的利弊)1大市场教育部数据显示,全国学龄前儿童人数已过亿中小学生总人数约2。08亿!(数据来源经济日报)2强刚需公办高中学校不允许招收高考复读生50初中毕业生上不了高中,只能进入职中学习。为什么从事保险行业(为什么要来保险公司上班)保险行业的发展,用日新月异来形容,一点都不为过,因为变化太快了。从我们保险营销员的视角,也能发现这个行业,在快速的发生着变化。以往保险招聘,来的都是些走投无路的人,仿佛实在没有什么审核原始凭证(原始凭证审核的内容和要求!)审核原始凭证(原始凭证审核的内容和要求!)原始凭证审核的内容和要求1审核原始凭证的真实性包括日期是否真实业务内容是否真实数据是否真实等。2审核原始凭证的合法性经济业务是否符合国家有皮肤脱毛(脱毛方法大盘点)皮肤脱毛(脱毛方法大盘点)一小白都会的入门级脱毛方法最常见的脱毛方法有刮毛拔毛蜜蜡脱毛膏脱毛等等,但这些都是入门级的脱毛操作,只需要简单的小工具或产品辅助,就可以实践了,但是,其效车票如何退(现金支付的高铁票怎么退票)退票应在票面发站开车前办理,但因在开车后2小时内办理,开车后改签的车票不办理退票。旅客在距票面乘车站开车前8天以上退票的,不收取退票费开车前48小时以上不足8天的,按票面价格5核收什么是流量(流量的计算方法)关于流量,站在数据角度,其实有很多层面的东西关于流量的理解,也汇总了6点内容1。流量首先是客户,不是uv,不是用户,流量之于产品,之于企业,之于商业考量,是需要能创造商业价值和增值装订方式有哪些(装订成册样式)设计师应该了解的9种常见书籍装订方法!古线装古线装是指用线将书页连同封面打眼后装订成册,设计穿线时,可编织各种形状和花纹。古线装是手工穿线,所以成本较大。车线装订用缝纫机穿针线来装