文丨福林妈咪 9月份开学以来，很多孩子学习状态一直不好，加上中秋假期以及即将到来的国庆假期，很多孩子心思都不在学习上，上课总走神，做作业也三心二意，精力很难集中。 我一个朋友她家孩子就是如此，她心里很着急，却还不敢怎么说孩子，不想给孩子太大压力。 在孩子的整个学习生涯中，注意力的重要性不言而喻，不管是听课还是自学，注意力没有办法集中，效率就很难提升，那么成绩想要上升一个段位，就很困难，可能孩子花费很多额外的时间，也补不回来课堂上注意力不集中流失掉的记忆点。 但是随着社会的不断发展，孩子们的诱惑越来越多，这也导致了孩子们的注意力很难集中。 比如写作业不到半个小时去了几趟厕所，喝了几次水，作文几小时都写不完，10分钟的数学作业要做3小时…… 如何训练孩子的专注力呢？第一：练坐 定力太少，所以坐不住，有个办法，就是练坐。 方法：每次10分钟，什么都不做，就坐在位置不准动，每周加五分，直到可以坐够40分钟都不动，不说话，你就成功了。 现在孩子习惯了让大脑时刻接收信息，一空下来就会焦虑，难受，这就是典型的浮躁表现。 而应对浮躁，就是学会静心。 就像佛家讲打坐，逼着自己身体处于一个不动的姿势，没有手机，没有玩具，没有人可以聊天，孩子就会发现，只能动脑子，只能思考想象，放下这些其实也是可以的，一个人驰骋想象也很有趣。 孩子做完后，记得要给予奖励和反馈，这是孩子做得好的奖励机制，让孩子知道自己做这些会让自己开心。第二：下棋 这个可以锻炼孩子专注思考的能力。 下棋的好处很多，包括锻炼耐心，耐力，胜负心的途径，同时也可以培养亲子的观察能力和应变能力，孩子想不专心都难。 电视剧《请回答1988》中，姐姐宝拉就一针见血地指出，德善学习差的原因就是注意力问题，补课根本不管用，哪怕下定决定去上自习室，也是学习十分钟，睡觉三小时。 德善爸爸听说下棋可以提升注意力，还让德善去跟着阿泽去学下棋。围棋难度比较大，可以选择其他类型，各种棋类都行，比如象棋、围棋、军棋等等，而且下棋需要两个人对弈，需要家长陪孩子玩，这样还可以提高亲子陪伴的质量。 第三：创造环境 孩子做作业的时候，家长一定不可以看电视，或者刷抖音。就算孩子在房间写也是一样的。 为什么，因为孩子会被打断思维，他会好奇外面是在干什么，怎么这么好玩，什么电视剧呢，这么好看？这样让孩子如何专注学习。 所以家长在孩子们写作业的时候，也要保持安静，看电视刷手机的行为最好也不要有。家长不要做绊脚石。另外，想要孩子专注做事，他做事的时候就不要端茶倒水送水果，看似对孩子好，实则是在干扰孩子的专注力，别好心做坏事哦！ 孩子专注做事时，不喊不叫。等他做完一件事后，让他休息五到十分钟，再做下一件事，他也会专注很多哦！ 第四：玩儿 写作业前，一定要让孩子玩够，玩够了，他才会专注地写作业。 比如说孩子正在拼积木，但是没拼完就被喊去写作业，那心思哪里在呀？或者是没看完的动画片，也可以让他们看完再去写。 他们的心无牵挂，可能会写得更快哦！ 可能有的家长会说，给他多长时间他都玩儿不透彻的。 对也不对，孩子喜欢玩儿这是正常的，但正是因为有限制，所以孩子才会在可以玩儿的时候疯狂玩儿，报复性地玩。而如果让孩子认同游戏时间计划，他事先知道自己有多长时间玩儿，在结束的时候就更容易收心。而且在孩子尽情玩儿的时候，不要去干扰他，就让他放肆地玩。 另外，还要让孩子明白一个逻辑：如果他做作业的效率更高，那么他空余出的时间就更多，可以自由支配的时间也就更多，那么孩子就会主动提高专注度。当然，家长要提前做到：不要看不得孩子闲、看不得孩子玩，不要一发现孩子有余力，就多给他买练习题，给孩子增加作业量，这样的话，只会让孩子用降低效率的方式来延长做题时间。第五：运动 你没看错，是的，一定要让孩子好好的运动，之后才去写作业。 有老师发现，每次体育课回来，孩子们的专注力都特别好。 有人专门做了实验：每次这作业前，让孩子们跳500个高抬腿，跳绳，跑步等等的一系列活动。 结果发现，运动完之后，那些原本调皮的同学，也变得越来越专注，正确率高，上课不吵了，字也漂亮了，这是为什么？ 对，你猜得没错，他累了，没精力折腾了。 人的天性是好动的，现在的小学，中学为了不造成人员受伤，基本上课间都是在教室。 回到家，又要去上辅导班，每天体育课也不足，孩子的脑细胞得不到充分的活动量，神经系统又活跃过度，怎么办，它肯定要造反呀！于是乎就出现了各种各样奇怪的小动作。 其实有时候孩子也是挺冤枉的，不是他不专注，是大脑不让他专注，运动得太少了。 同样的道理，大人也是，很多人晚上睡不着，睡不好，睡不够，身体明明很困了，但脑子还是清醒的。因为它没有运动，所以它晚上就特别活跃，容易让人胡思乱想。 抑郁症怎么来的？也是运动得太少，大脑思维都得不到开启，怎么能好？ 所以想要专注力好，一定要加强运动。 如果孩子在学校运动量不够，那写作业前先做运动十分钟再去写，一定事半功倍。 先让身体动起来，大脑才会动起来，大脑全部动起来思维就会好，做事也会越来越好的！
脚后跟痛是什么原因？（为什么脚后跟会疼痛）脚后跟痛是什么原因？（为什么脚后跟会疼痛）许多患者不明白为什么在没有剧烈运动或踝关节扭伤的情况下脚后跟会受伤，实际上，脚后跟疼痛的原因有很多。足跟痛的原因之一是对脚部关节和软组织的咳嗽胸痛（咳嗽引起的前胸后背痛是什么原因）咳嗽胸痛（咳嗽引起的前胸后背痛是什么原因）咳嗽引起前胸后背疼痛的原因，有以下几方面一肺脏病变1肺部炎症感染波及胸膜时可能出现明显胸痛，尤其在病变部位明显疼痛，同时病人可能存在比较明足根痛是什么原因（足跟痛怎么治疗好得快）脚跟的疼痛与不适，常是由足底筋膜炎所致。而足底筋膜炎，是因为足底的筋膜受到外力冲击，或者长时间走路，引起局部筋膜发炎，导致足底局部疼痛，走路时疼痛加重。一般而言，足底筋膜炎较多见于耳朵痛是什么原因（右耳朵痛是什么原因引起）大家好，我是小豹，每天三分钟，轻松学养生。关于耳朵，不知道大家了解多少呢？如果说眼睛是心灵的窗户，那么，耳朵就是聆听世界的窗口。它们就像两兄弟，缺一不可。同时互相配合，将我们生活中手臂疼痛怎么回事（右手上臂痛是什么原因导致的）手臂上举受限时，有可能和肩胛骨和肩关节附近肌肉的张力不均衡有关并且和运动模式不正确有关。什么是肩胛的稳定度呢？伴随手臂做主动动作，肩胛骨周围的肌肉的作用是稳定并且控制肩胛骨的位置。肚子疼是什么原因引起的（肚脐上痛是什么原因引起的）国庆佳节来临，许多朋友都选择和亲朋好友到其他地方旅行，了解当地的文化品尝当地的美食。然而，部分人在旅游时会出现肚子疼痛不舒服的情况，认为是水土不服或者吃错东西的表现，是一件小事并不月经量少是什么原因（月经量少吃什么能增多）女人月经不正常与身体的一些疾病有很大的关系，尤其是月经量多或者少都是有一定问题的，因此我们需要及时的调理自己的身体才能做到月经正常，那么女人月经量少与什么有关？大家可以试试运动调节为什么背后痛（左后背上方疼痛是什么原因）同事小张又开始扶着脖子左右咔嚓咔嚓两声，听起来有点吓人，接着又用拳头捶了捶后背，见我望向他，他有点不好意思，说自己的后背经常疼，这样扭一扭能舒服一点，我问他是后背哪里疼，他想了想说为什么后背酸痛（后背酸痛是怎么引起的）疼痛，是身体不适最明显的表现，身体出现疼痛感，需要特别注意，随着疼痛感觉加重，说明身体病症越来越强烈。除了有疼痛之外，也有一些人会发现出现了酸胀感觉，这样的情况，到底是怎么回事呢？便秘是什么原因引起（便秘很严重是什么原因引起的）便秘是什么原因引起（便秘很严重是什么原因引起的）便秘通常是由于粪便在消化道中移动太慢，或无法从直肠中有效清除时，导致粪便脱水，变硬和干燥，从而引发的便秘。慢性便秘有许多可能的原因，头疼是什么原因引起的（头痛是什么原因引起的）头疼是什么原因引起的（头痛是什么原因引起的）在日常生活中，每天都有人因各式各样的原因出现头痛，可能因为身体调节出了问题，也可能是因为某些疾病所致，因此大家在出现头痛症状时也不可掉以