每个男人都需要性生活的＂滋润＂，而夫妻之间正常的性生活可以让夫妻双方的感情更深厚，生活更和谐。可是，不少男人进行性生活时很快就射精了，这是正常的吗？男人＂做事＂多久算正常？
　　➤正常性生活时间为3~10分钟
　　多数情况下，男人们都希望自己在进行性生活时能更持久一些，让女性伴侣得到更好的性享受，但其实男人的持久度也不是越长越好。
　　据了解，多数正常的夫妻性生活时间一般是3~5分钟，有些可能会更持久一些，比如5~10分钟左右，但是如果超过20分钟，也属于＂不正常＂，因此男性也不要盲目追求更持久。
　　正常情况下低于2分钟是早泄问题，这不仅会对男性造成身体和心理的打击，还会影响女性的性体验，因此患有早泄问题的男性都希望自己更持久一些。
　　➤那么，哪些技巧可以让男人更持久呢？
　　技巧一：戴避孕套
　　戴避孕套不仅能避免女性怀孕，还能让男性的性器官不那么敏感，从而延长性爱时间，让男性不易出现早泄问题。
　　技巧二：多吃鱼肉蛋白
　　男人想要持久一些，饮食方面可以多食用鱼类，因为鱼肉有丰富的蛋白，能提高男性的性能力。
　　技巧三：注意节制
　　年轻的男性往往容易对性生活出现＂上瘾＂的情况，从而导致过于＂放纵＂自己，久而久之就容易出现阳痿、早泄等问题，因此对于性生活，男人还要学会节制才行。
　　技巧四：臀部锻炼
　　臀部是比较靠近性器官的部位，也是直接关联性器官的肌肉，因此适当的进行臀部锻炼可以有效提升性功能，并且还能让男性身材更理想。
　　技巧五：深蹲运动
　　不管是腹部肌肉还是腿部肌肉，都和性器官有关系，而深蹲不仅能锻炼腿部，还能锻炼腰腹部，能让男性在进行＂夫妻生活＂时持久力更理想，而且深蹲运动还能帮助男性减肥，提高男性性需求。
　　温馨提醒：
　　和谐的性生活，并不是越持久越好，而是在正常的时间范畴之内让男女双方都得到性满足，并且＂事后＂不会出现腰腿损伤等情况。
　　所以，在此提醒各位男人们，进行性生活时不要为了＂面子＂问题而＂放纵＂自己，过于频繁的性生活一样会诱发早泄等问题哦。

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