生活压力大怎么办（压力特别大怎么办）
　　不少人感觉到工作、或学习、或生活压力大，不妨试试这些减压的方法，让自己放松一点。
　　1， 音乐减压法：听自己喜欢的音乐，唱歌都是很好的减压形式。但是，耳机不能长时间戴，会损伤听力，尤其是音量不能大，更不能戴着耳机听音乐、歌曲睡觉或戴耳机阻隔噪声；未成年人对噪声更敏感，更易被损伤，推荐听不戴耳机的音乐。
　　听力损伤是不可逆转的，而且，慢慢损伤，不容易察觉。当你知道听力下降的时候，已经是很严重了。
　　2， 肌肉拉伸减压：做一些舒缓的四肢、躯干拉伸活动，可以促进血液循环，让自己得到一定的放松。非运动员可用运动来减压。
　　3，腹式呼吸减压：深呼吸，膈肌向下，胸腔打开，也是舒张肌肉、松弛血管，减低心率，在人紧张的时候深呼吸3-5次，很见效的。
　　4，三三减压法，把压力分成三份：过去的，无法解决的压力，丢到一边去，不需要纠结；别人施加的、一时难以解决的压力，暂时放到一边去，以后再说；自己的、当务之急的压力，考虑好解决办法，尽量妥善处理。这样一来，压力就小多了。

绿豆粥怎么煮（以粥养生度长夏的做法步骤）绿豆粥怎么煮（以粥养生度长夏的做法步骤）清明高粱小满谷芒种芝麻夏至豆。中医认为在七八月间应多吃一些健脾的食物，尤其是三伏天要绿豆红豆等具有健脾祛湿的功效的豆类，可以去除夏季积在体内绿豆粥怎么煮（绿豆粥的做法）绿豆粥怎么煮（绿豆粥的做法）做法步骤1准备好所有的材料2绿豆用清水浸泡12个小时，我泡了一晚3浸泡好的绿豆大米洗净放入高压锅胆内，4加入冰糖5倒入1200克清水6按豆类筋蹄键，45稀饭煮多久（大米稀饭多长时间能煮熟）粥，是我国的一种传统美食，早在四千多年前，我们的祖先就开始以粥充饥，并将粥称为天下第一补，至今，粥仍旧是人们早餐餐桌上的主力军。简单一个粥字，虽是两弓配一米，但烹饪起来远不止米加水绿豆为什么要泡（煮绿豆汤用电饭煲什么功能）天热，6块钱煮一锅绿豆汤，清热消火还解暑，这样煮都抢着喝夏天到了，天气越来越热，炎热的天气使得人们的心情也变得浮躁起来，夏天唯一的不好处应该就是天气太炎热了，非常不舒服，使人心烦意高压锅稀饭煮多久（高压锅煮稀饭多长时间）用高压锅煮粥和一般的锅煮有什么不同？这个问题，每个人有不同的，有的说喜欢用高压锅煮粥，有的说喜欢用普通锅煮粥，因为每个人口味不一样，时间不一样，就对用锅的要求不一样。我个人喜欢用压中药北沙参！（中药古今研究北沙参！）中药北沙参（中药古今研究北沙参）一典籍摘要本草纲目清肺火，治久咳肺痿。本经逢原有南北二种，北者质坚性寒，南者体虚力微。本草从新甘苦味淡，微寒。专补肺阴，清肺火，治久咳肺痿。饮片新参中药鳖甲（中药古今研究鳖甲）中药鳖甲（中药古今研究鳖甲）一典籍摘要名医别录主治温疟，血瘕，腰痛，小儿胁下坚。本草经疏甲能益阴除热而消散，故为治疟之要药，亦是退劳热在骨及阴虚往来寒热之上品。大明本草破癥结恶血，草果的功效与作用（中药古今研究草果）草果的功效与作用（中药古今研究草果）1。本草纲目草果，与知母同用，治瘴疟寒热，取其一阴一阳无偏胜之害，盖草果治太阴独胜之寒，知母治阳明独胜之火也。2。本草求真草果与草豆蔻，诸书皆载萹蓄的功效与作用（中药古今研究萹蓄）萹蓄的功效与作用（中药古今研究萹蓄）一典籍摘要1神农本草经主浸淫，疥瘙，疽痔，杀三虫2药笼小品能去湿热，故利小便，治黄疸热淋。3玉楸药解萹蓄利水泻湿，治黄疸淋涩，消女子阴蚀，杀小儿中药木香（中药古今研究木香）中药木香（中药古今研究木香）一典籍摘要1本草撮要功专调气散滞，得黄连治滞下得槟榔治下焦气滞得橘皮肉果生姜治腹间滞塞冷气，功效捷速，煨熟实大肠。2本草从新治一切气痛，中气不省，耳卒聋中药砂仁（中药古今研究砂仁）中药砂仁（中药古今研究砂仁）一典籍摘要1药性论主冷气腹痛，止休息气痢，劳损，消化水谷，温暖脾胃。2开宝本草治虚劳冷痢，宿食不消，赤白泻痢，腹中虚痛，下气。3本草备要辛温香窜。补肺益