男人如何保养（男人平时怎么保养身体）

　　临阵磨枪不快也光，古时候士兵们上战场，如果不将手中的武器打磨锋利，在战场上只会连累自己、拖累战友，所以保养这件事容不得半点马虎。
　　那么对于丁丁的保养你是否会在意呢？为什么要保养丁丁？
　　有些帅哥对于自己丁丁的保养并不怎么重视，有也是在洗澡时顺带地洗一下自己的丁丁，这样不仅仅会导致丁丁不卫生，还会将一些病菌传染给伴侣引发阴道炎等妇科疾病；
　　帅哥们如果不注意清洁很易患尿道炎、龟头炎、阴囊湿疹、股癣、肛周炎等男科疾病，造成生殖器感染最后导致性欲降低。怎么保养丁丁？
　　居然知道了这么大的危害，就需要时时刻刻地进行保养，接下来就是有关于丁丁的保养方法，来看看是不是你印象中的哪些步骤？
　　1. 定期体检
　　即使自己感觉健康，定期体检（如血压、血糖、前列腺检查）对于及早发现问题和保持身体健康也至关重要。保持精神健康也同等重要，就抑郁症和焦虑等精神卫生问题寻求帮助十分关键。
　　2. 限酒
　　2016年，有害使用酒精导致近300万人死亡，其中75%为男性。饮酒过量或饮酒过频会增加损伤、道路交通事故和暴力的直接风险，并导致肝脏损害、癌症和心脏病等长期影响。有害使用酒精也会影响到精神健康，并对家人和周围的人带来不利影响。
　　3. 戒烟
　　烟草使用导致癌症、肺部疾病、心脏病和中风，每年造成800多万人死亡，也会导致阳痿。戒烟是可采取的最好健康措施之一。戒烟2至12周之内，肺功能就会有所改善，戒烟一年之内患心脏病的风险就会降到吸烟者的一半。
　　4. 吃好
　　健康饮食有助于预防糖尿病和许多其他疾病。尽量多吃水果、蔬菜、豆类（如扁豆）、坚果和全谷物。将食盐量限制在每天1茶匙，糖摄入量低于总能量摄入的5%，饱和脂肪摄入量低于能量摄入的10%。
　　5. 多活动
　　四分之一的人活动量不足。成人每周至少应有2.5小时的中等强度身体活动。身体活动有助于保持健康体重，降低患心脏病、中风、糖尿病和癌症的风险，还会有利于控制抑郁症。
　　6、要宽松，
　　不要压迫长时间坐软沙发或长时间开车，都会使得他的私密部位受到压迫，从而使供应动脉的血液受到挤压，静脉汇流受阻，丁丁处于挤压变形的状态，必将影响其功能。专家建议，男性不宜久坐过软的沙发，开车两小时要活动15～20分钟。经常做会阴部的收缩运动，每天两次，每次十几分钟，这样不但可以促进局部血液循环，更能起到强力的助性效果。
　　7、香蕉强化训练
　　（1）PC肌训练：PC肌的强弱直接关系着香蕉勃起硬度的水平，当你的香蕉变软之后，你就应该考虑到是不是自己的PC肌出现问题。
　　（2）香蕉按摩操：这是肾大壮养成记推荐每位男子都应该掌握的一套保养方法，长期训练能让香蕉保持灵活性。
　　8、应该多吃含有维生素C的食物。
　　因为维生素C能帮助抵抗细菌，抵御炎症，提高自身的免疫力。含有维生素C较高的物质有，胡萝卜，青菜，苹果，橙子，葡萄等等新鲜蔬菜瓜果。对阴茎的好处多多。
　　9、香蕉应该经常清洗。
　　如有包皮，应该翻开包皮，用水和中性肥皂清洗内侧，保持龟头干净。可以防止感染和发炎。也会防止造成爱人的疾病。
　　10、房事之后要及时休息
　　房事后，香蕉需要足够的休息。男同胞夜间熟睡时，香蕉会产生Bo起在3到5小时，当然这时候，Bo起并非为了房事，而是为了给丁丁＂充电＂，增加血氧量，保证自身健康。睡眠时Bo起次数越多，丁丁组织就越灵活
　　11、避免久站或久坐
　　这样不但对香蕉，同样会对蛋蛋神经有压迫，导致蛋蛋附件血管充血等。与长时间久坐的男性相比，每天步行2英里（约合1.6公里）的男性发生Bo起问题的几率会降低一半。每天慢跑20分钟或者举重30分钟也具有同样的效果。