宝宝睡眠(宝宝的睡眠时间多少正常?)
宝宝睡眠(宝宝的睡眠时间多少正常?)
宝宝最佳睡眠时间要根据宝宝的年龄不同来考虑,按照正常的情况,宝宝年龄越大,睡眠时间也就越短,不过人体的"生物钟"晚上10点至11点将出现一次低潮,这时,人的体温、呼吸、脉搏及全身状态都处于一天的最低点。因此,睡眠的最佳时间应该固定在晚上9点到10点之间,宝宝在上小学前最好9点之前上床睡觉。
两个月的宝宝,他们的睡眠时间每天基本保持在18个小时左右,而且他们的睡眠时间是受到白天活动的影响。不同于第一个月,两个月的宝宝已经能够在白天进行一些活动。所以家长可以带宝宝去室外适当呼吸新鲜空气,建议这一行为一天两三次就好,这样能够让宝宝睡得更香。
而且,因为宝宝睡眠时间减少,所以他们的喂食次数会做出相应的变化,此时他们一天需要喂食7次左右,每次隔着3个小时。家长应该定时给宝宝喂食,这样可以让宝宝养成良好的进食习惯,不会让他们情绪不稳。
另外,宝宝晚上睡觉的时间需要10小时左右,但是他们的睡眠时间会受到尿湿的影响。宝宝容易因为尿湿而醒来,这个时候他们容易哭闹不安。所以家长要及时给宝宝更换尿片,然后迅速安抚好宝宝情绪,让宝宝尽快入睡。
宝宝的睡眠时间多少正常?
新生儿:没有白天和黑夜的概念,饱了就睡,饿了就醒,通常能一口气睡上2~4个小时。大约从6周开始,夜间睡眠时间逐渐延长。
3月龄:白天的睡眠开始变得规律,常有3次小睡,每天睡眠时间约15小时,其中夜间睡眠时间约9小时。
6月龄左右:每天睡14~15个小时,白天常有2次小睡,每次约2小时。
9月龄前后:每天睡14小时左右,白天依然2次小睡,但小睡时间略有减少。
1~2岁:每天睡13~14小时,大多数宝宝白天不再小睡,一宿能睡11小时左右。
2~3岁:每天睡12~13小时,通常会睡个午觉。
每个宝宝的睡眠时间都不一样,大致上1个月内的新生宝宝每天需睡20~22个小时,2月龄的宝宝为18~20个小时,3月龄时为16~18个小时。
不用很在意宝宝有没有睡足这个时间,宝宝困了自然会睡。只要醒来时精神状况良好、食欲佳就是睡眠充足的最好见证。
宝宝基本没有睡眠障碍,只要营造良好的环境就行。睡前不要吃东西,卧室(卧室装修效果图)不要有过亮的灯或较刺激的音乐;最好与孩子一起定个时间表,督促他们按时睡;睡前让孩子做些准备工作,如刷牙、洗脸、整理床铺等,这个过程看似简单,却是在对宝宝暗示"该睡觉了"。
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