孕妇哪些水果（孕妇可以吃哪些营养品）

　　经济宽裕了，生活品质也提升了，每个家庭对孕妇的营养要求也更重视了。蔬菜瓜果要新鲜的，美味的。尤其是水果，会觉得越贵越营养。只要孕妇吃得下，不在乎钱。可孕妇吃水果，要讲究吗？
　　孕妇偏爱吃这种水果，宝宝体重过重，后悔不已
　　邻居家的媳妇自从怀孕起，就特别迷恋榴莲的味道。她说，之前从来没吃过，也不知怎么就喜欢上了。
　　她的老公特别宠爱她。又听说榴莲很补，担心媳妇营养不够。每隔几天，就会买个榴莲回家。到产检时，才发现身体内糖分偏高，宝宝偏大了许多。医生说，可能和吃榴莲过量也有关系。
　　尽管后期一直控制，但宝宝还是长得太好，最后，生下了8.8斤的胖小子。邻居媳妇说起时，还后悔不已，说自己没控制好水果量，生怕宝宝的健康留下隐患。
　　的确，水果虽说营养好，维生素丰富，可多数甜，糖的成分高。这也是很多孕妇需要注意的。过量食用，会让孕妇身体内糖分高，宝宝体重超标也不是件好事。
　　如今的爸爸妈妈健康意识强了，都知道胎儿太大并不好，不再奢求肉嘟嘟的娃，我们要的只是一个健康宝宝。
　　因此，产检医生叮嘱：吃水果要慎重，有些水果再美味也不要吃或者少吃。有哪些水果最好少吃或不吃呢？
　　1.榴莲
　　榴莲被称为＂水果之王＂。，营养确实很高，孕妇可以吃，但是不要多吃，因为榴莲肉里的热量和糖分太高了，也特别容易长肉。
　　很多人说榴莲很补，是没错。但是孕妇记得别把榴莲当补品。多吃容易让孕妇的体内糖分升高。
　　我身边就好多孕期测糖时偏高，宝宝预估体重也过大过重的例子。最后生下的宝宝都比普通娃大许多。其实，这不仅对宝宝的健康不利，也会增加孕妇生产的风险。
　　孕妇要吃榴莲是可以的，每次吃的量要控制好。最好不要超过100克，也就是我们平常吃的一个橘子大小的量就可以了。
　　2.荔枝
　　现在正是荔枝的季节，荔枝肉厚汁多，很多孕妇很喜欢，当季水果也不错。
　　可荔枝甜，糖分高，且吃了容易上火，加上孕期肠胃蠕动慢的，建议别吃，可能造成便秘。
　　分享给我们盛产荔枝的当地人的一个吃法，说用盐水泡荔枝，吃后火气不会太大。可以吃一两个解解馋。
　　3.木瓜
　　过去有些人会吃木瓜来避孕。这也间接地告诉我们，木瓜对生育不利呢！
　　所以，孕妇不适合吃木瓜，吃了会让肚子里的宝宝不稳定。
　　4.山楂
　　有些孕妇在怀孕期间，胃口不太好，总想吃点酸的缓解下。山楂就是酸酸有味的水果。
　　建议不吃。因为山楂吃多了，宝宝可能想留在妈妈的肚子里，有时也不容易留住。
　　实际上，孕妇在吃水果时，不单单要注意上面这一些水果能不能吃。在食用其它水果时，也要注意以下几个方面：
　　1.水果适量就好
　　任何东西，再补再美味，吃多了都不好。哪怕身体的底子好，没有什么需要可以可以忌的，也要注意都适量吃。过量了，对身体的伤害大。尤其是孕妇更要小心。只有妈妈健康了，宝宝才能健康。
　　2.当季水果比较好
　　如今水果的种类太多，只要想吃，基本上都能买到。可惜很多都是棚户的。个人觉得，孕妇吃应季的好一些，最好选择自然成熟的。
　　3.少吃寒凉的
　　因为环境的关系，有许多孕妇的体质本身也寒。在水果的选择上，就少吃寒凉的，吃多了身体更寒，对宝宝的先天体质也会有影响。
　　4.吃些温性的水果
　　比如苹果、樱桃、水蜜桃等。苹果就特别好。我怀孕时，每天一个苹果没有断过。因为苹果能促消化，促进肠道蠕动，整个孕期没有便秘过。
　　想对你说的话：
　　当然，每个人的体质不同，可选择的水果类型也不同。孕妇可以根据自己的身体状况，选择适合自己的水果，适量吃。
　　总的来说，不单是水果要注意食用，整个饮食上，都要注意调整。你吃什么，宝宝就吸收什么，它直接决定着宝宝的身体健康。
　　希望大家都能平稳地度过孕期，生下健康的宝宝！
　　今日话题：你认为孕期吃水果还要注意什么呢？
　　我是@遇见凌薇，一个爱思考，也爱码字的妈妈，愿一生以文字为伴，愿文字能温暖自己，做最真实的自己。