一岁宝宝吃什么（一岁宝宝吃什么补维生素）

　　＂孩子1岁后还要继续补充维生素AD吗？维生素AD该补到几岁？……＂我经常在后台看到这类留言。其实，家长们对孩子营养补充的意识在不断提升，但对正确、科学的补充方式还需加强了解。就比如孩子1岁后要不要补充维生素AD？部分家长有认识误区。今天，我们就来说说如何为孩子正确补充维生素A和D！
　　维生素A和D对孩子健康有哪些好处？
　　1、增强抵抗力：维生素A又称＂抗感染维生素＂，能够维持皮肤、呼吸道、消化道粘膜上皮细胞的完整性和功能健全，增强人体防御病菌的能力；它还能增强我们人体体液中吞噬细胞的吞噬能力，将入侵人体的病菌消灭掉；与维生素D发挥协同作用，促进免疫细胞活性和抗体生成，完善宝宝自身的免疫系统功能。从外到内，牢牢守住人体三大免疫防线，增强宝宝抵抗力，降低感染风险。
　　2、促进骨骼和牙齿发育：维生素D能促进钙质吸收，为骨骼和牙齿发育提供充足的钙质。维生素A能促进钙的重吸收，同时维生素A也能促进骨骺软骨细胞的活性，维持骨骼的发育；同时维生素A有助于牙釉质形成和牙齿萌出，起到保护牙齿、预防龋齿的作用。
　　3、帮助宝宝长高：A D 钙是身高增长的营养保障，其中维生素D和钙维持骨骼的基础骨量，而维生素A能促进四肢长骨的增长；同时还可以促进蛋白质的生物合成及生长激素的分泌，帮助宝宝长得更高。
　　4、让宝宝拥有更健康的双眸：维生素A是视觉发育的重要营养素，能够维持正常的暗视觉功能；同时，它维持着结膜、角膜、泪腺管上皮细胞的完整性，维持着眼球的润滑以及抵抗力，从而减少眼部疾病（结膜炎、角膜炎、干眼症等），并有利于视力保持在良好水平。
　　5、预防缺铁性贫血：维生素A改善机体对铁的吸收、运转和分布，促进造血功能完善，预防缺铁性贫血的发生。
　　6、智力发育：维生素A能够促进大脑发育，能提高未来的认知能力、专注力和记忆功能。
　　说了这么多，如果你没有及时补充而造成维生素A以及D摄入不足了，那就会造成宝宝骨骼发育迟缓、身材矮小、出牙晚、免疫力低下，如果缺乏情况持续发展，严重时会导致佝偻病、夜盲症的发生。所以，为了保证宝宝的健康，还是建议家长们及时为孩子补充维生素A和D。
　　为什么孩子1岁后仍要重视维生素AD的补充？
　　0-3岁是婴幼儿生长发育的第一个高峰期，持续的生长发育和不断完善的身体机能对营养素的需求也是连续不断的。
　　而1-3岁的宝宝相比1岁以前活动量增大，又正处于体格生长与运动学习的关键时期，对营养的需求依旧旺盛，1-3岁身高可以增长17cm-22cm；视觉神经系统也是不断发育完善的，直到8岁左右才基本发育完全；宝宝出生6个月后母体自带抗体消失，到6岁期间均处于＂免疫功能不全期＂，在这一时期很容易罹患各种疾病，加上感染性疾病会使肝脏中存储的维生素A大量消耗，从而会导致宝宝体内维生素A的进一步缺乏。
　　所以说，宝宝不仅出生后要及时补充维生素AD,而且1岁后还是需要坚持补充，这样才能满足持续的生长发育对营养素的高需求。
　　如何正确为孩子补充维生素AD？
　　我国维生素A、D缺乏具有普遍性，尤其是婴幼儿人群。这可不是小南危言耸听，在我国0-6岁儿童中，有超过50%存在维生素A摄入不足问题，小于6个月的婴儿更高达近80%。而我国3岁以内婴幼儿维生素D缺乏发生率和不足发生率超过70%。因此，额外常规补充维生素AD是非常有必要的。
　　根据《维生素A缺乏的诊断、治疗及预防》、《维生素D缺乏及维生素D缺乏性佝偻病防治建议》等权威建议：新生儿出生后应每日口服维生素A1500IU-2000IU，维生素D400IU-800IU，并应持续补充到3岁。
　　而医学界前沿的都哈理论也认为，生命早期1000天的营养水平不仅影响孩子体格和智力的发育，还与其成年后的学习工作能力、慢性病发病率有明显联系。这就需要咱们家长们重视生命早期1000天营养补充，尽早的为宝宝补充维生素AD，并且要坚持补充，以免影响宝宝的生长发育。