如何调理胃（胃不好怎样调理）

　　中医有道，脾胃是后天之本。如果胃养不好，难以有一个好的身体。日常生活中，不少人会通过饮食调理来养胃，那么在中医的角度，具体吃什么会养胃呢?除了饮食之外，还有那些养胃好方法?
　　家中必备的养胃中药有哪些?
　　1、茯苓
　　茯苓味甘、淡、性平，具有除湿利水、抗衰老的特性，在降脂减肥、活气血、生发、减少头皮屑、抑制头皮发痒、美容等方面的效果显著。常见的做法有做成茯苓饼、茯苓茶、还可以将茯苓磨成粉后加入粥中，或将拌上蜂蜜后抹到糕点上蒸熟食用。
　　2、莲子
　　莲子的药性平和，味道稍微有点甘甜，中医认为它能补脾胃之气，可以起到止泻、养心安神、缓解焦虑、降火祛痘的功效。常见的做法有莲子煮水、银耳莲子羹。
　　3、芡实
　　芡实又叫鸡头米，性平，味道甜涩，是滋养强壮性食物，与莲子的功效相似，但是收敛镇静作用比莲子强，起到补中益气、缓解梦遗滑精、健体抗衰、美白养颜的作用。常见的做法有芡实粥、加入汤里熬制。
　　除此之外，常见的养胃中药还有石斛、白术、黄芪、人参、淮山、薏米、灵芝、黄精、刺五加、沙参、大枣、甘草等。
　　除了食疗，养胃还有哪些方法?
　　中药养胃不失为一种好方法，但是如果对中药一窍不通，平时也少下厨的话，就需要更多除了食疗之外的方法。至于在食疗养胃方面做足功夫的人，也可以多注意以下4个方面，多种方式搭配打出养胃的组合拳，效果更佳!
　　首先是运动。运动是成本少又健康的养胃方式，通过运动不仅能增加胃动力，还能增强我们身体的免疫功能，增强体质。
　　其次是养成生活作息好习惯。胃不好的人在饮食上要懂得节制，切忌暴饮暴食，一日三餐需要定时定量，饭只吃三分饱，胃口小的人可以尝试少吃多餐。除此之外，平时要注意胃部保暖防寒，作息规律。
　　然后是是按摩养护。胃不好，或者经常腹泻的人，可以尝试通过按摩来缓解。具体做法是在睡前或用餐后1个小时里，首先搓热双手，然后以肚脐为中心，顺时针环绕肚脐按摩 64圈，通常按揉几分钟即可缓解不适的状况。
　　最后是控制情绪。忧思伤脾胃，不良情绪会直接影响到肠胃功能，使分泌失调造成胃粘膜保护层受损、胃血管收缩等情况，从而带来不适。因而，要养胃，做到保持情绪稳定也很重要，尽量使自己避免愤怒、紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激。
　　综上所述，我们知道养胃中药有茯苓、莲子、芡实三大宝，可在日常饮食中适当添加来进行调理。除了饮食之外，运动、养成规律生活作息习惯、按摩、保持稳定情绪也是养胃的好方式。