春困秋乏夏打盹，忍不住熬夜的上班族们，中午总是要午睡一会，下午才能有精神继续工作，但是很多人人午睡后总是头疼，这是怎么回事呢？
　　因为条件限制，大部分人在办公室只能趴在办公桌上小睡一会，但是趴着睡，容易导致多处神经受到挤压，两臂、脸部、手脚都发麻，而且会减少头部供血，睡醒后容易头昏、眼花、乏力等。而且，睡眠质量也不高，还会引起肌肉的疼痛。
　　但是午睡还是有很多好处的。
　　减少疲乏
　　超过10分钟的午饭，可以明显改善疲乏困倦，反应速度和警觉性也明显提高，对于老年人来说，小于30分钟的午睡，有助于保持白天的觉醒和行动能力的提高。午睡还可以作为夜间睡眠的一种补充，对于倒班的人来说，午睡可以明显的改善困倦和疲乏。
　　改善心情
　　控制好午睡的时间，适当的午睡可以让人心情愉悦，减少抑郁的可能。午睡后，可以放松心情，改善心情，适当时间的午睡，对于老年人来说，可以在白天的心理、行为、生理活动活动维持在适宜的水平。
　　午睡好习惯
　　午睡前活动10分钟
　　饭后不宜马上午睡，这时大量的血液流向胃，血压下降，大脑供氧及营养明显下降，会引起大脑供血不足，所以最好午睡前活动10-15分钟，让食物消化，然后休息20分钟左右再午睡。
　　午睡时间不宜太长
　　有午睡习惯的人，午睡时间在20-30分钟为宜，不宜太长，特别是老年人，更应该控制午睡时间。害怕噪音干扰的话可以用防噪声耳塞，给自己创造一个安静、放松、舒适的午休环境。对灯光敏感可以准备午睡专用眼罩。
　　午睡后慢起
　　午睡后醒来不要马上起来，先慢慢移动身体，腰板坐直，活动一下手肩以及头颈部位，过几分钟再进入工作状态。可以用一些办法提提神，比如咀嚼薄荷味道的口香糖，泡一杯花茶等。

红景天的功效！（红景天的功效与用途）红景天的功效！（红景天的功效与用途）南沙参麦冬百合等药同红景天（学名RhodiolaroseaL。），别名蔷薇红景天，扫罗玛布尔（藏名）等为多年生草本植物，高1020厘米。根粗壮，乾坤E道招募乾坤E道视力修复培训全国代理乾坤E道视力修复是非药物疗法中的奇葩，不打针不吃药不电疗不手术，只需归零细胞中的负向情绪印痕，让人们回归到快乐学习轻松工作幸福生活的自然生存状态，加上科学的视力训练，便可突破视力难易经占卦方法（易经的占卦与变卦）易经占卦方法（易经的占卦与变卦）你怎么又变卦了？人们常用来形容某个人，反复无常。有占卦就有变卦。易经蒙卦卦辞初筮告及比卦卦辞原筮之筮字，即占卦。孔子易传用阴阳之说及儒家伦理解说易经易经如何算命（易经如何拿来算命的？）易经如何算命（易经如何拿来算命的？）易经的精髓在于不变二字，不变就是自然规律。学习易经，就是学习与众不同的规律。哪些规律？1。考清华北大的人，智商高，记忆力理解力强，有方法有好习惯子衿做名字怎么样（有文采典故的女孩名字）相信每个家庭所迎来的小宝贝，都会给家庭带来莫大的幸福，尤其是双胞胎的降临，则是双喜临门，让人感到开心的一件事情，那么孩子的到来，做父母的也是需要给双胞胎宝宝起个好听的名字，如果是家被怎么写的（被的造句怎么写）把字句被字句和陈述句之间的互换，是小学低年级学生必须掌握的知识点，有些学生对于它们之间的互换傻傻分不清，接下来我们就一起来学习吧。1把字句什么把什么怎么样了2被字句什么被什么怎么样赵怎么写的（大写的赵怎么写）赵字的写法一第08节百日练字百家姓赵的写法百家姓排名08汉字结构半包围结构（左下包）易错点横与横之间的距离被包围部分的位置关系知识点横笔等距中直对正左下包右上，被包围部分靠左写赵字北京玉泉山（玉泉山别墅区）北京玉泉山（玉泉山别墅区）北京西郊有一处世外桃源，这里有小桥流水般江南景致，有油菜花田垄上行的田园风光。这里便是玉泉山下连成一片的三个郊野公园玉东公园北坞公园中坞公园。正值春夏之交安龙在哪里（安龙花鸟市场在哪里）安龙县位于贵州省西南部珠江上游南盘江北岸，辖区总面积2237。6平方公里。安龙县东邻册亨县，西邻兴义市，南与隆林县隔江相望，北邻兴仁县贞丰县。安龙县境内分布有汉族布依族苗族土家族侗北京什么地方有花海（北京现在去哪里看花海？）北京什么地方有花海（北京现在去哪里看花海？）是让人心情舒畅的中非蓝？是美skr人的北京晚霞？还是让人赏心悦目的马鞭草？摄影指尖叔叔要小编说啊，北京初秋最最耀眼的颜色，是跟阳光一样灿一朵玫瑰花代表什么（回复一朵玫瑰花是什么意思）也说玫瑰花玫瑰花，属蔷薇科，有金花之称。她喜欢阳光耐严寒耐干旱。玫瑰花象征爱情和真挚纯洁的爱，人们多把它作为爱情的信物。每到情人节，玫瑰更是身价倍增，是恋人情侣之间的宠物。玫瑰代表