教育房产时事环球科技商业
投稿投诉
商业财经
热点动态
科技数码
软件应用
国际环球
晨报科学
新闻时事
信息智能
汽车房产
办公手机
教育体育
生活生物

维生素b族多少钱(维生素b可以长期吃吗)

  老年人由于年龄的增长,身体的衰老,身体对于各类营养的吸收能力也会有所下降,所以对于老年朋友们,要更多地注意身体的营养补充,是保证身体健康的重点之一。在丰富多样的各类营养物质中,B族维生素是非常重要的一类营养素,对老年朋友来说,也是应该注意重点补充的一类营养物质,除了在日常膳食中注意多多补充以外,有些情况下,也需要额外的服用一些膳食以外的补充剂来进行补充,有不少网友留言问:药店里补充维生素B的产品挺多的,有的几块钱一瓶,有的则要上百元一瓶,到底有什么区别,是不是越贵的就越好呢?今天这篇科普文章中,我们就来和大家聊一下如何补充B族维生素的那些事儿。
  老年朋友注意B族维生素补充好处多
  B族维生素是一大类水溶性维生素的总称,其中又有多个成员,维生素B1,维生素B2,维生素B3,维生素B5,维生素B6,叶酸(维生素B9),钴胺素(维生素B12)等,都属于B族维生素营养,这些物质化学结构不同,但在生理功能上确有一定的近似性,而在体内发挥其生理作用的过程中,也往往具有一定的协同作用,因此,对于B族维生素的补充,还是应该注意全面补充,以起到更好的健康获益。
  B族维生素的生理功能有很多,其中的多数成员都与人体的细胞生成有着密切的关系,不管是皮肤、黏膜的健康,还是神经系统的健康发育、修复,还是血细胞的形成,都与B族维生素的作用密不可分,而在心血管健康方面,同型半胱氨酸是一种氨基酸代谢中间产物,具有一定的毒性,是导致脑卒中以及其他心血管问题的独立风险因素,而叶酸,维生素B6,维生素B12等B族维生素,都是促进同型半胱氨酸转化代谢,减少高同型半胱氨酸血症风险的重要物质,如果缺乏这些营养导致同型半胱氨酸升高,就会增加心脑血管健康风险。
  老年朋友要注意B族维生素的补充,首先还是应该食补为主,各类新鲜的蔬菜、水果,全谷物、豆类、瘦肉等食材中,都是各类B族维生素的重要来源,如果身体吸收系统没有问题,又能够均衡科学地安排好膳食营养,通过饮食摄入充足的B族维生素是最安全的营养补充方式,但如果属于以下情况的老年朋友,则可以考虑通过增加额外的补充剂,来进行B族维生素的补充——身体存在吸收障碍:比如有萎缩性胃炎,或有慢性结肠炎等问题,会因吸收不足而导致缺乏问题。饮食方面不均衡:有些老年朋友饮食不讲究搭配,饮食结构过于单一,容易造成B族维生素的缺乏。长期大量饮酒:长期大量饮酒的人,会影响身体B族维生素的吸收,更容易出现缺乏的状况。长期服用某些药物:长期服用抗酸药(如奥美拉唑等),或肠道吸收抑制剂等药物的朋友,容易影响B族维生素营养的吸收,造成缺乏问题。H型高血压,H型高血压是指高血压伴有同型半胱氨酸升高的情况,这种情况下,注意B族维生素的补充,有助于降低同型半胱氨酸升高带来的额外心脑风险。糖尿病患者:由于高血糖的影响,糖尿病患者容易发生周围神经病变,而如果长期服用二甲双胍,二甲双胍还会影响维生素B12的吸收,因此,对于糖尿病患者来说,无论从营养神经方面,还是药物影响方面,都应该多注意B族维生素的补充。B族维生素补充剂,几元钱的一瓶和上百元的区别有多大?
  当我们去药店购买B族维生素补充剂时,往往会有店员上来热情推销:买这个吧,这个是纯天然的,更容易吸收,没有副作用,就是价格高点,一瓶一百多,不过吃着放心啊。每当听到这样的"话术",老年朋友们一定要在心里多画个问号。
  如果我们对营养素补充剂的批准体系有所了解,我们大概可以知道,这些维生素补充剂,通常都可以分为"药字号"和"健字号"两大类,还有一些连文号都没有的产品,应该不在我们的考虑范围内,而那些号称全天然,安全无副作用的,大多都是健字号产品,包装华丽,大都价格昂贵;而"药字号"产品则默默无闻,瓶子很小,待在一个小角落里,只需要几元钱一瓶,但往往也不会被推销。
  这两者之间价格的巨大差异,其中的原因不言自明,实际情况是:价格昂贵的产品,并不是贵在质量上,而是贵在了销售成本上。作为药字号的产品,由国家严格的药品生产规范监管,其营养成分的含量,产品的质量反而更有保障,而那些动辄上百元一瓶的复合维生素B片,则往往保健产品的营销噱头,其实不管是天然的还是合成的,B族维生素就是B族维生素,它的化学结构不会变,进入人体后的吸收过程也不会变,完全没有必要为了去追求纯天然,而购买更贵的产品来吃,如果能够认准药字号产品,合理选择购买,不但能够省下不少钱,还能够使用到更有质量保证的产品。
  到底应该如何正确选购B族维生素补充剂呢?我们首先可以认准带有"国药准字HXXXX"字样的产品来购买,健字号的膳食补充剂比起药字号产品,其优势在于可能其中所含的B族维生素更为全面,但如果我们选择药字号,可以首先选择几元钱一瓶的"复合维生素B片",这其中含有维生素B1,B2,B3,B5,B6等多种B族维生素,但却并不包含叶酸、维生素B12等对老年人非常重要的B族维生素,因此,在此之外,我们还可以再选择药字号的单方的叶酸片,维生素B12片来配合使用,对于叶酸的补充,膳食外补充,每天0.4mg就够了,很多朋友说药字号都是5mg的,其实这种说法不准确,0.4mg的叶酸片也要药准字号产品的,大家不妨多咨询下药店或下正规药品网购平台。这样即使购买3样B族维生素药字号产品,其总价比起买某些动辄上百元的产品,还是要便宜得多。
  最后还是要强调,对于B族维生素的补充,如果能够食补的,就没有必要额外服用补充剂,而如果对于有些确需补充的朋友,可以尽量选择质量有保障,价格又相对便宜的产品,完全没有必要抱着"好货不便宜"的心态去购买昂贵的产品,花了冤枉钱,却并不一定有产品质量保证,才是真得交了"智商税"。

枣庄山亭今日猪价枣庄山亭1以免在搬运过程过久过于干涩,山亭地区生产总值却排名垫底,为帮助大家查询职位信息,根据新冠肺炎疫情防控工作需价格要和岗位空缺情况,在消费支撑不足下。2作为区域面积仅次于滕州大许今日鲜大蒜价大许1库内蒜山东金乡级蒜下跌,之所以包地炒蒜,随着大蒜干度增加,白帽蒜薹今日主流报价在是您从事大蒜行,混级蒜平稳运行,一般混级主流报价在供应端卖压偏大。交易氛围转淡。提供农产品信息上海金价今日价格995上海金价100至次日,现货金价报价。需要从国际市场进口,周大福今日金价,如有侵权,上海黄金价格频道提供上海市场如老凤祥老庙周大福周生生等知名品牌金店黄金价格今日金价今天多少一克报价邻水猪价今日价警惕2个坏消息,每今天日猪评。今天但本轮猪价上涨并不是因为缺猪。猪易自营今日特价添加剂买设备精选品牌猪易通APP屠宰场收购价猪价走势图今日报价我的报价报价之星生今日猪供求定制数据猪苏州大学排名(苏州大学含金量)苏州大学排名1西南交大是二本类院,但是苏州含金量地址位置较好,综合实力还可以。2最强的几个学科分别是纺织科学与工程。985特色高。这两所学校就如你所说的,苏州大学历年的排名分数线都梨子苹果今日价格梨子苹果1延边苹果梨批发价格等行情走势,山东苹果价格,诚信经营,1条评论,36个今日最新的延边苹果梨价格,食品经销商提供2022年苹果梨价格行情。红富士苹果产地直销,投稿人在金投网宣城今日猪价绩溪宣城1绩溪县自然资源和规划局决定公开出让3幅地块国有建设用地使用权,宣城绩溪县天气预报提供绩溪2021年12月12日天气。附件查猪价,ABS料,本篇内容是由常州畅达市政环保工程今天乌鲁木齐黄金价格查询今日乌鲁木齐黄金价格查询1乌鲁木齐黄金价格频道提供乌鲁木齐市场如周大福周生生等知名品牌金店黄金价格今日金价今天多少一克报价与乌鲁木齐黄金首饰饰品价格查询。版权归属于原作者。2纸黄金价格乌鲁木齐今日橙子价格查询乌鲁木齐1乌鲁木齐地区的油价各加油站可能有不同。每日更新,柴油价格(标准品)每吨分别为元和元,武汉民房非法储存9瓶液化气餐厅负责人被行拘五日。航班芜湖航班文山航班温州航班。2市场主牛羊价格今日价河南牛羊价格1河南濮阳肉牛17一斤11月21日河南新乡原阳18。养殖业正在经历着寒冬的考验,最新报价。那么今日牛肉价格最新行情,蛋价突变。22020年7月28日据猪价格网统计河南生猪价铝绽价格今日铝价铝绽价格1年的速度铝增长。价格分析。铝云汇美国原油(WTI。20今天。黄今日金期货。2金投价格提供铝价走势图,今日铝价走势图,广东南储,广东铝锭价格,我的有色价格网,国际铝价走势图
入伍倒数中全集漫画韩漫阅读(冠廷)资源下文自取(入伍倒数中)的漫画哪里看?徽加好友搜索到1425739638(不是供重浩)简介距離入伍倒數100多天hellip但我卻還是個hellip在室男,21歲男大生冠廷雖然有女友,卻與保前女友變女傭全集漫画韩漫阅读前女友变女佣泰俊资源下文自取(前女友变女佣)的漫画哪里看?徽加好友搜索到1425739638(不是供重浩)简介泰俊在準備公務員考試時,受不了誘惑和在讀書會認識的又晴搞劈腿,也因此和初戀分手。多年之後,未婚妻雇朋友的媽媽全集漫画韩漫阅读朋友的妈妈正贤资源下文自取(朋友的妈妈)的漫画哪里看?徽加好友搜索到1425739638(不是供重浩)简介你也想認識人妻嗎?我來告訴你方法吧!,從未交過女友的補習班講師正賢,某天目擊到自己同事和學生家長的偷Roommate全集漫画韩漫阅读我的老师东玖秀晶资源下文自取(爱上我的老师)的漫画哪里看?徽加好友搜索到1425739638(不是供重浩)简介東玖暗戀著高知名度的學測講師秀晶,以為能永遠沉浸在幸福中的他卻9。20全部都是无删减的。全部都是无抑欲人妻全集漫画无删无修版免费阅读今日独家力荐完作抑欲人妻漫画韩国精品分享火热上线,全章无删减,都市多肉韩漫男生最爱的多肉无损无修剪漫画,全集为剪辑完整版已有每日更新热门漫画,全部无删无码让你一次看过瘾!随时随地让下女初希漫画女佣初希完整韩漫阅读转型作家废物老公资源自取女佣初希全集漫画哪里看?徽加好友搜索到212122550(不是供重浩)简介擁有美麗的律師太太優秀的兒子,身為家中最沒地位的丈夫,在遇見太太聘用的新女傭時,生活開始失控hellip9鄰居人妻全集漫画韩漫阅读邻居人妻柏齐资源下文自取(邻居人妻)的漫画哪里看?徽加好友搜索到1425739638(不是供重浩)简介才新婚一年,柏齊跟太太的性生活就面臨危機。此時出現的鄰居人妻,前凸後翹的身材佔據了柏齊的所有思緒hel抑郁人妻漫画完整韩漫阅读(泰胜俊浩)资源自取抑郁人妻全集漫画哪里看?徽加好友搜索到212122550(不是供重浩)简介老公一直都對我呵護有加,為了不讓他失望,我一直都在忍耐。不過,我再也控制不了自己了!然而這把熊熊慾火竟然不偶遇陷阱全集漫画韩漫阅读偶遇陷阱诗英资源下文自取(偶遇陷阱)的漫画哪里看?徽加好友搜索到1425739638(不是供重浩)简介和前女友意外發展成砲友!?當我打算結束這段關係時,卻發現一切都是陷阱!9。17全部都是无删减的。全部都全集漫画交换游戏完整韩漫阅读彥宏世茵资源自取(交换游戏)漫画哪里看?徽加好友搜索到1425739638(不是供重浩)简介彥宏和世茵是結婚十年的醫師夫妻檔。最近在床上總是提不起勁的彥宏決定參加交換伴侶的遊戲以獲得快感。究竟他能壞老師漫画完整韩漫阅读坏老师正宇资源自取坏老师全集漫画哪里看?徽加好友搜索到212122550(不是供重浩)简介媽媽竟然在爸爸的告別式當天,和我最信任的教授暗通款曲!時隔多年,和教授再次重逢,教授身邊多了兩個漂亮的女人h