晚餐吃什么比较健康（晚餐怎么吃有利于健康？）吃饭时间过早的话，到了晚上很可能有饥饿感，而要是吃的太晚，人体长时间处于空腹的状态，胃酸大量分泌很容易伤害到胃黏膜，进而促使胃炎胃溃疡的发生，建议大家应该在下午的六到八点钟吃晚饭。
　　晚餐如果吃的过于匆忙的话，食物没有充分咀嚼，不仅会造成胃痛胃胀等问题。倘若吃的是过于坚硬的食物，甚至还会伤害到胃壁。
　　数据表明越来越多的年轻人有不吃早餐的习惯，再加上中午上班没有过多的时间吃东西，由此一来，在饥饿感和味蕾的双重刺激下，晚餐时就会进食过多食物。其实，这种饮食习惯不正确，因为夜晚的运动量比较少，如果进食太多也会造成肠胃不适的现象，所以晚餐时尽量七分饱。

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